Советы для пациентов

Инфекции,передаваемые половым путем-профилактика.

Термин инфекции, передаваемые половым путем (ИППП) был предложен Всемирной организацией здравоохранения в 1982году. Они относятся к числу наиболее социально значимых заболеваний. Объясняется это не только их широким распространением, но и тяжелыми последствиями, как для организма больного, так и для общества в целом. Осложнения приводят к нарушению репродуктивного здоровья женщин и мужчин, поражениям внутренних органов, тяжелым врожденным заболеваниям у детей. Одной из причин широкого распространения ИППП является рискованное половое поведение (беспорядочные половые связи, раннее начало половой жизни, вступление в половые отношения в состоянии алкогольного опьянения и др.) 80% молодежи не связывает половые и брачные отношения. Это означает, что они вступают в половые отношения просто так, партнер часто не избранник, а просто случайный человек. Такое безответственное сексуальное поведение приводит к целому ряду отрицательных последствий, одним из которых являются инфекции, передаваемые половым путем (ИППП).

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП) - это инфекции, распространяющиеся, главным образом, в результате сексуальных контактов от человека человеку (половой). Возможны и другие пути передачи (контактно- бытовой, внутриутробный, парентеральный).

Существует более 30 заболеваний различной этиологии. Причиной развития этих заболеваний могут служить бактерии (сифилис, гонорея и др.), вирусы (СПИД, генитальный герпес, гепатит В, остроконечные кондиломы), простейшие (трихомониаз и др.), дрожжеподобные грибы (кандидоз и др.), паразиты и насекомые (чесотка, лобковый педикулез).

Несмотря на всё многообразие, имеется ряд общих для всех ИППП симптомов:

необычные выделения из влагалища у женщин, выделения из мочеиспускательного канала у мужчин;

появление красноты, раздражения, язвочек, ссадин в области половых органов, заднего прохода;

зуд, болезненность в области половых органов и в мочеиспускательном канале, частые позывы к мочеиспусканию;

увеличение паховых лимфоузлов.

Длительно протекающие и недостаточно пролеченные ИППП приводят к тяжелым последствиям - хроническим воспалительным процессам мужских и женских половых органов, снижению потенции у мужчин, у женщин - к выкидышам, не вынашиванию беременности, внематочной беременности и даже раку половых органов в отдалённом будущем.

Основной принцип лечения ИППП, это одновременное лечение обоих партнеров, даже если у одного из них анализ не выявил заболевания. В этом случае ему все равно необходимо пройти курс лечения, так как он может являться носителем болезни, при этом, не болея сам.

Основа профилактики ИППП заключается:

в правильном сексуальном поведении;

в отказе от случайных половых связей;

в обдуманном вступлении в половые отношения;

в использовании презерватива во всех сомнительных случаях.

Помните! Даже одна случайная половая связь может привести к заражению ИППП и ВИЧ-инфекцией. Риск заражения тем больше, чем больше половых партнеров.

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

Здоровье и здоровый образ жизни!

Здоровье - это не отсутствие болезней или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

Здоровый образ жизни помогает нам сохранить здоровье на долгие годы, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Понятие «здоровый образ жизни» более узкое, в сравнении с понятием «образ жизни» вообще, однако такое же сложное и комплексное. То, что люди, сознательно или неосознанно, делают для сохранения своего здоровья, определяется целым рядом обстоятельств. Здоровый образ жизни связан с особенностями социального окружения человека. Неблагополучная ситуация в какой-либо сфере жизнедеятельности может способствовать развитию эмоционального стресса, который признан одной из существенных причин сердечнососудистых заболеваний. Здоровый образ жизни человека тесно связан с его информированностью о закономерностях жизнедеятельности его организма, знанием того, что для него полезно, а что вредно. Если у одного человека знания о здоровье лежат «мертвым грузом», то другой активно использует полученную информацию. Таким образом, помимо информированности, не менее важной характеристикой образа жизни человека является его активность и готовность действовать. Еще И.В.Гете говорил: «Мало знать, надо применять, мало хотеть, надо еще и делать».

Здоровый образ жизни человека связан с его психологическими особенностями, прежде всего с его «жизненной позицией», с его отношением к самому себе и окружающим его людям. По настоящему здоровый образ жизни невозможен без ощущения полноты радости существования. «Пить, есть, заниматься делами, еще не значит жить. Жить – значит радоваться», - говорит один из героев Л.Н.Толстого. Человек, боязливо ограничивающий свою жизнь тесными рамками чрезмерного внимания к здоровью, ограждающий себя от малейшего физического напряжения или эмоционального переживания, так же, как и пренебрегающий своим здоровьем, обкрадывает себя.

Здоровый образ жизни – это, прежде всего, двигательная активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, умение справляться со стрессом, личная гигиена, режим труда и отдых, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Если вы хотите сохранить здоровье, воспитать здоровых детей, быть всегда бодрым и веселым, любить и радоваться жизни — ведите здоровый образ жизни.

Вести здоровый образ жизни — не так уж сложно, как кажется, зато очень полезно. Попробуйте, вам понравится!

 

Материал подготовлен фельдшером-валеологом Г.И. Каменщиковой

Как уберечь ребенка от компьютерной зависимости

Компьютеры стремительно внедрились в жизнь современного человека. Сегодня уже стало привычным видеть, что человек взаимодействует с компьютером постоянно – на работе, дома и даже в машине. Постепенно компьютер становится неотъемлемой частью жизни не только взрослых, но и детей.

 

Что же такое компьютерная зависимость?

Термин "компьютерная зависимость" определяет патологическое пристрастие человека к работе или проведению времени за компьютером. Специалисты относят данный вид зависимости к специфической эмоциональной «наркомании», вызванной техническими средствами. Она проявляется в форме болезненной зависимости от видеоигр, чрезмерной увлеченности поиском информации или поглощенности общением с друзьями в сети. Прежде всего, нужно разграничить понятия «компьютерная зависимость» и «увлеченность». Если ваш ребенок может некоторое время посидеть у монитора, а потом спокойно занимается другими делами – значит, он увлечен компьютером. Если же он чуть ли не сутками напролет играет, от этого страдают другие дела, он забывает о сне и отдыхе, раздражается – у него компьютерная зависимость, болезненное состояние, и ему нужна помощь.

Причины возникновения компьютерной зависимости

  • Незнание правил психогигиены взаимодействия с компьютером.

  • Стремление заменить компьютером общение с близкими людьми.   

  • Стремление подростка уйти от трудностей реального мира в виртуальный мир.

  • Родители не осознают взросление ребёнка и не изменяют стиль общения с ним.

  • Ребёнку дома не комфортно, так как у него нет личного пространства, где бы он чувствовал себя хозяином.

  • Низкая самооценка и неуверенность ребёнка в своих силах, зависимость его от мнения окружающих.   

  • Замкнутость ребёнка, его неприятие сверстниками.

  • Подражание, уход из реальности вслед за друзьями. 

           

    Признаки компьютерной зависимости

  • Отрыв от работы или игры за компьютером  воспринимается агрессивно,  ребенок не откликается на просьбы. 

  • Чувствует себя подавленным, если находится за компьютером меньше, чем обычно.

  • Начались проблемы с учёбой. 

  • Появились проблемы в общении, частые конфликты.

  • Подросток скрывает от окружающих сколько времени он проводит в сети, какие сайты посещает.  

  • Занимаясь другими делами, думает и говорит о компьютерах, играх,  Интернете. 

  • У ребенка сбивается режим дня, режим питания и сна,  прием пищи происходит без отрыва от игры на компьютере. 

  • Нетерпение, предвкушение и продумывание заранее своего возвращения к компьютеру. 

Последствия неограниченного пребывания за компьютером

  • Общение с компьютером подменяет живое общение, вследствие чего  личность ребёнка  не развивается.  

  • Человек в Интернете просматривает информацию, именно просматривает, а не изучает – таким образом формируется поверхностное отношение к познавательной информации.   

  • Сидение за компьютером ухудшает зрение, кровообращение в области таза, вызывает проблемы с позвоночником.

  • Частая смена картинок на мониторе ухудшает концентрацию внимания ребенка, у него накапливается усталость, появляется нервное напряжение.   

Что делать если Вы подозреваете у ребенка компьютерную. зависимость?

  • Не пытайтесь давить на ребёнка, не вводите строгих запретов и ограничений. Не делайте ничего резко и быстро, так как если Ваш ребёнок «завис», то резкое отлучение его от компьютера может привести к необратимым поступкам.

  • Настройтесь спокойно преодолевать болезненное состояние.

  • Попробуйте выйти на диалог с ребёнком. Расскажите о пользе и вреде, который можно получить от компьютера.

  •  Поговорите о свободе и праве выбора, их границах и ответственности за  право принимать решения.

  • Установите небольшое ограничение режима пребывания в виртуальном мире.

     

  •  Проследите реакцию ребёнка на  новые условия и, самое главное точность их выполнения. Проверьте, сложно ли ребёнку соблюдать новые временные рамки.

  •  В случае если сокращать время постепенно удаётся, то идите этим путём до установления нормы.

  •  Контролируйте внеучебную занятость ребёнка (кружки, секции).

  • Приобщайте к выполнению домашних обязанностей.

  • Ежедневно общайтесь с ребёнком, будьте в курсе его дел.

  • Осуществляйте контроль и цензуру компьютерных игр и программ.

  • Осуществляйте контроль, чтобы за компьютер ребёнок садился только в минуты отдыха и после выполнения основных обязанностей.

  • Научите ребёнка способам совладания с отрицательными эмоциями, выхода из стрессовых ситуаций.

  • Не забывайте, что родители – образец для подражания, поэтому сами не нарушайте правила, которые устанавливаете для   ребёнка (с учётом своих норм).

  • Если ребёнок обещает, но не выполняет, так как его зависимость сильнее его самого, необходимо обратиться к специалисту: психоневрологу, психотерапевту или психологу в детскую поликлинику по месту жительства.

 

 

Материал подготовлен фельдшером-валеологом Каменщиковой Г.И.

 

Профилактика гриппа и ОРИ

    Грипп — острое инфекционное заболевание дыхательных       путей, вызываемое вирусом гриппа. 

   Острые респираторные инфекции (ОРИ) – группа   заболеваний, которые вызываются множеством возбудителей   (вирусы гриппа, парагриппа, аденовирус, метапневмовирус и   т.д.),   передаются воздушно-капельным путем и характеризуются   острым   поражением дыхательной системы человека.

    Максимальная распространенность данных заболеваний в   осенне-весенние, а также зимние месяцы связана с   переохлаждением, как нельзя больше способствующим развитию   этих заболеваний. Наиболее восприимчивы к ОРИ и гриппу дети   до   1 года, лица старше 65 лет, беременные женщины, пациенты   с   хроническими заболеваниями.

   Источником инфекции является человек, больной клинически   выраженной или стертой формой.

Передача инфекции происходит воздушно-капельным путем а также через загрязненные руки или предметы, на которых находятся респираторные вирусы.

Чтобы снизить риск заражения острыми респираторными инфекциями следует соблюдать некоторые правила:

  • обеспечить систематическое проветривание помещений;

  • избегать близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми (чихают, кашляют);

  • вести здоровый образ жизни (полноценный сон, рациональное питание, физическая активность, регулярные прогулки на свежем воздухе);

  • соблюдать «Респираторный этикет» (при кашле и чихании использовать носовой платок, предпочтительнее применять одноразовые бумажные платки, которые выбрасывают сразу после использования; при отсутствии носового платка чихать и кашлять нужно в сгиб локтя, а не в ладони; часто и тщательно мыть руки с мылом или использовать средство для дезинфекции рук на спиртовой основе и стараться не прикасаться руками к губам, носу и глазам).

Если Вы все же заболели, тогда необходимо:

  • при плохом самочувствии оставаться дома и выполнять рекомендации врача;

  • отдыхать, принимать  большое количество жидкости;

  • соблюдать «Респираторный этикет»;

  • носить маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей.

  

Профилактика иерсиниоза

Иерсиниоз – инфекционное заболевание, которое передается алиментарным путем и характеризуется интоксикацией, преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта, опорно-двигательного аппарата, кожи.

Основными переносчиками иерсиниоза для человека являются грызуны, собаки, кошки, свиньи, крупный рогатый скот, птицы, кролики и др. Человек инфицируется от животных не только контактно-бытовым способом, но и фекально-оральным (пищевым) путем (то есть при употреблении продуктов и воды, которые были загрязнены выделениями животных). Пик заболеваемости иерсиниозом приходится на осенний и весенний период.

Инкубационный период составляет от 1 до 14 дней, в среднем – 3-7 дней.

Симптомами иерсиниоза являются боли в животе, тошнота, рвота, общая слабость, снижение трудоспособности, боли в мышцах, лихорадка, озноб, диарея, боли в суставах, сыпь на ладонях и подошвах.

Важно знать! Возбудитель иерсиниоза долгое время может обитать и размножаться на различных продуктах питания – на кондитерских изделиях и хлебе (до 16 – 25 дней), молоке (до 17 дней), сливочном масле (до 124 дней), на овощах иерсинии могут сохраняться в течение 3-х месяцев, однако при температуре +100оС они гибнут через 30-40 секунд. Идеальной температурой для размножения этих микробов является 4-28°C.

Профилактика иерсиниоза.

Для того чтобы избежать заболевания иерсиниозом необходимо соблюдать следующие правила:

  • Не следует покупать, хранить и употреблять в пищу овощи, фрукты и ягоды с признаками порчи;
  • Для приготовления салатов и других блюд, употребляемых в сыром виде, следует тщательно отбирать, мыть, очищать овощи и фрукты;
  • Необходимо тщательно обрабатывать свежую капусту, морковь, репчатый лук при приготовлении салатов. После очистки и мытья необходимо опустить их в кипяток на 1-2 минуты, при этом кочаны капусты  должны быть разрезаны на 2-4 части. Редис, листовую зелень, лук зеленый необходимо тщательно перебрать, замочить в воде, затем промыть под проточной водой;
  • Готовые к употреблению продукты и блюда необходимо хранить отдельно от сырых продуктов (мясо, птица, яйца, рыба, овощи и фрукты).
  • Каждый продукт должен знать «свое место» в холодильнике, храниться в закрытом контейнере или пакете;
  • Для обработки сырых и готовых продуктов необходимо использовать раздельный кухонный инвентарь и посуду (разделочные доски, ножи, миски);
  • Заправлять салаты из овощей следует непосредственно перед употреблением;
  • Мясо, птицу и другие продукты животного происхождения необходимо подвергать достаточной термической обработке (варить, жарить, тушить до полной готовности);
  • Помещения для хранения пищевых продуктов необходимо защищать от проникновения грызунов и птиц;
  • Для длительного хранения овощей и фруктов нового урожая необходимо подготовить помещение: освободить место для хранения плодоовощной продукции от остатков зимних овощей, обработать дезинфицирующими средствами, просушить стеллажи и тару; и в дальнейшем – содержать в чистоте места хранения овощей и фруктов.

Не занимайтесь самолечением при первых признаках заболевания (повышение температуры тела, расстройство кишечника, рвота, боль в животе) - обратить к врачу.

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

Жизнь с хронической сердечной недостаточностью

Что такое хроническая сердечная недостаточность  (ХСН) и каковы причины ее возникновения?

Под  ХСН  понимают   патологическое состояние,   при котором нарушение функций сердца не позволяет ему  поддерживать уровень кровообращения, необходимый для обеспечения нормального обмена веществ в тканях. Несоответствие  обеспечения  кровью (т.е. кислородом, питательными веществами) потребностей организма и приводит к возникновению сердечной  недостаточности.

Наиболее частой причиной возникновения ХСН является ишемическая болезнь сердца (ИБС),   в основе которой лежит нарушение кровообращения в сосудах сердца вследствие образования  атеросклеротических  бляшек, сужающих их  просвет. Это приводит к кислородному голоданию (ишемии) сердечной мышцы. Другой причиной ХСН является артериальная гипертензия – повышение артериального давления. В результате этого уменьшается эластичность артериальных сосудов, стенка их утолщается, а просвет  сужается. Для преодоления постоянно повышенного сосудистого сопротивления  сердцем выполняется большая, чем в норме,  работа по перекачиванию крови, что приводит к утолщению сердечной мышцы (гипертрофии), а затем и к постепенному  увеличению размеров  сердца.

В итоге ослабевает сократительная способность сердца и развивается ХСН.

Также   причинами,  способствующими  развитию ХСН,   являются приобретенные  пороки клапанов сердца, вследствие  перенесенного ревматизма и врожденные пороки сердца. К  развитию ХСН  приводят также нарушения  сердечного  ритма, особенно если они возникают на фоне какого-либо поражения мышцы сердца или клапанов и сопровождаются увеличением размеров камер сердца.

Для ХСН характерна триада симптомов: учащенное сердцебиение, одышка, отеки. Чем раньше начинается адекватная терапия, тем более эффективной она окажется, и тем более  благоприятным будет  прогноз  заболевания.

Принципы лечения ХСН. Индивидуальный план лечения составляется вашим лечащим врачом  с учетом характера заболевания, возраста, наличия сопутствующих болезней и выраженности сердечной недостаточности. Профилактика развития  ХСН и успех  ее лечения в большой степени зависит  от  того, насколько своевременно начато лечение основного заболевания.  Если вы страдаете артериальной гипертензией, то основой успеха является  постоянный контроль за уровнем артериального давления, прием препаратов поддерживающих  нормальное давление.  Для пациента с  ИБС важны мероприятия по предотвращению прогрессирования атеросклероза и развития ишемии миокарда за счет соблюдения диеты, приема соответствующих  препаратов, контроль за уровнем физических нагрузок.  Для  больных с пороками сердца  важное значение   имеет своевременное выполнение хирургической коррекции пороков.

 Советы  по  профилактике   прогрессирования  ХСН:

  1. Планирование режима  нагрузок и отдыха в течение дня. Эта рекомендация, несмотря на простоту, очень действенна. Ее соблюдение   позволяет   сердечной мышце восстанавливать силы (не изнашиваться).  Физические нагрузки не должны быть чрезмерными, исключаются занятия спортом, тяжелой физической работой. В течение дня надо найти время для отдыха, лежа или сидя в кресле (приподняв ноги, что улучшает кровообращение  и уменьшает отеки). В то же время, в зависимости от самочувствия  и общего состояния, врач может  порекомендовать  вам  прогулки  различной продолжительности и протяженности, легкие физические упражнения. Во время нагрузок следите за своим пульсом.  Необходимо точно следовать рекомендациям врача, иначе нагрузки окажутся чрезмерными, не соответствующие возможностям вашего сердца.
  2.  Контроль  за весом.  Для больного с заболеванием сердца, осложненным  ХСН, необходимо иметь весы для  контроля за динамикой массы тела.  Ее увеличение не проявляется отеками  до тех пор, пока избыток (задержка) жидкости в организме  не превышает  трех литров.  Ежедневное взвешивание (в одно и  то же время суток) позволяет контролировать задержку жидкости и рационально использовать  мочегонные препараты.
  3. Ограничение  избыточного потребления жидкости и соли. Больным с ХСН рекомендуется потреблять в течение суток не более 1-1,5 литров жидкости. Оптимальное количество соли, потребляемое за день с пищей, не должно превышать 2 грамма. Ограничение  соли и жидкости в пищевом рационе позволит  вам  уменьшить  дозу мочегонных препаратов, используемых при лечении ХСН.
  4. Отказ от вредных привычек. Необходимо   бросить курить. Возможно умеренное употребление спиртных напитков: не более одного бокала вина в день.
  5. Лекарственная терапия ХСН. Общие   правила лечения: -  Не пропускайте прием препаратов.  -  Не экономьте и не растягивайте прием препаратов, уменьшая дозу. - Внесите в «Дневник медикаментозного лечения» полный перечень препаратов, которые вы принимаете, с указанием доз и времени приема. Если врач   меняет лечение, не забудьте внести изменения в «Дневник». Большинство препаратов надо принимать постоянно.
  6. Регулярно посещайте своего лечащего врача, выполняйте его рекомендации. Только от  совместных действий врача и пациента зависит успех лечения. Относитесь к своему здоровью со всей ответственностью.

Материал подготовлен врачом-кардиологом (заведующим) районным кардиологическим центром Богданович Д.И.

Вред пассивного курения!

«Яд, который не действует сразу, не становиться менее опасным» - предупреждал когда-то немецкий мыслитель Лессинг.

Табак содержит никотин – вещество, которое вызывает наркотическую зависимость и характеризуется навязчивой, непреодолимой тягой к его потреблению.  Курение – час за часом, день за днем, месяц за месяцем разрушает здоровье курильщика.

К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Непреднамеренное вдыхание наполненного сигаретным дымом воздуха называется пассивным курением. По данным социологического исследования более половине опрошенных приходилось находиться рядом с курящими в различных местах (на остановках общественного транспорта, в организациях общественного питания, на работе, в гостях, дома, и т.д.), тем самым, выступая в роли пассивного курильщика.

Вред пассивного курения проявляется в развитии болезней, типичных для курящих людей:

  • хронического бронхита;
  • различных видов аллергии;
  • бронхиальной астмы;
  • хронической обструктивной болезни лёгких;
  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • атеросклероза;
  • бесплодия;
  • снижения памяти;
  • ухудшения психоэмоционального состояния;
  • снижения жизненного тонуса;
  • онкологических заболеваний органов дыхания и слизистых.

Табачный дым вызывает сухость слизистых носа пассивного курильщика, что постепенно способствует развитию у него аллергического и вазомоторного ринита. Кроме этого, близкое соседство с внутренними органами слуха становится причиной развития тубоотитов и средних отитов, снижения слуха. Вред, который курение наносит здоровью окружающих, проявляется также различными расстройствами сна, частыми сменами настроения, раздражительностью, снижением аппетита и изменением вкусовых ощущений, тошнотой, головокружениями и общей слабостью.

Пассивное курение является частой причиной нарушения сердечного ритма, гипертонии, стенокардии, ишемической болезни сердца и инфаркта. Нахождение в накуренном помещении вызывает сухость слизистых оболочек глаз, что способствует нарушению трофики роговицы. Фактическое старение организма при пассивном курении опережает биологическое.

Вред курения для окружающих многократно возрастает в следующих случаях:

  • при нахождении в закрытом помещении;
  • если является длительным и/или регулярным;
  • при беременности и в детском возрасте.

Сделай осознанный выбор. Выбери жизнь без табака!

 

Фельдшер-валеолог Каменщикова Г.И.

ПРОЙДИ ТЕСТ НА ВИЧ!

126

Вы можете АНОНИМНО обследоватьсяна наличие в крови вируса иммунодефицита человека (ВИЧ) в процедурном кабинете поликлиники.

Сдать анализ крови можно с 07.00 до 20.00, кроме выходных и предпраздничных дней.

В аптеках города можно приобрести экспресс-тест для определения  вируса иммунодефицита человека (ВИЧ).

ТЕСТ НА ВИЧ – ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ СПОСОБ

СВОЕВРЕМЕННО ВЫЯВИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ!

14 ноября - Всемирный день борьбы против диабета

035

Ежегодно 14 ноября во всем мире проходит Всемирный день диабета. В Республике Беларусь Всемирный день диабета проводится по инициативе Министерства здравоохранения Республики Беларусь с учетом рекомендаций Всемирной организации здравоохранения и Международной  Федерации Диабета (IDF).

Цель проведения Всемирного дня диабета – повысить уровень информированности населения о проблемах диабета и связанных с ним осложнениях.

Согласно данным Международной Федерации Диабета, двадцать лет назад количество людей с диагнозом «сахарный диабет» во всем мире не превышало 30 миллионов. Сегодня количество пациентов с сахарным диабетом составляет 370 миллионов, а к 2025 году их число увеличится до 550 миллионов человек. В различных странах от 40 до 80% лиц с диагнозом «сахарный диабет» не осознают серьезность своего заболевания и зачастую не получают адекватного лечения, препятствующего развитию необратимых осложнений.

Диабет является хроническим заболеванием, которое развивается, когда поджелудочная железа не производит достаточно инсулина, или когда организм не может эффективно использовать производимый инсулин. Инсулин — это гормон, регулирующий уровень сахара в крови и дающий нам необходимую для жизни энергию. Если он не может попасть в клетки, где окисляется в качестве энергии, то содержание сахара возрастает в крови до опасных уровней.

Существует две основных формы диабета - диабет 1 типа организм обычно не производит инсулин и нуждается, поэтому в инъекциях инсулина, чтобы выжить. При диабете 2 типа, составляющего около 90% случаев заболевания, организм обычно производит собственный инсулин, но его недостаточно, или он не может быть использован надлежащим образом.

Основные симптомы сахарного диабета:

  • сухость во рту, которая сопровождается чувством жажды. Больные люди пьют воду в больших количествах;
  • повышение диуреза – значительное увеличение выделяемой за сутки мочи;
  • постоянное чувство голода. Насыщение не наступает даже несмотря на частые и обильные приемы высококалорийной пищи;
  • резкое снижение массы тела, вплоть до развития истощения. Данный симптом менее характерен при сахарном диабете 2 типа, что связано с распространенным ожирением у больных этой группы;
  • повышенная утомляемость, общая слабость;
  • зуд кожи и ее сухость;
  • повышенная склонность к гнойничковым высыпаниям на коже;
  • плохое заживление любых ран (парезы, ссадины).

Появление этих симптомов должно стать  поводом для посещения врача-терапевта участкового.

Энтеровирусная инфекция

Энтеровирусная инфекция (ЭВИ) — это  группа острых инфекционных заболеваний, которые могут поражать детей и взрослых при заражении вирусами рода Enterovirus.

ЭВИ распространена повсеместно. Наибольшее число случаев регистрируется с июня по октябрь.

  • Источник инфекции – больной человек или вирусоноситель.
  • Заражение происходит при употреблении человеком загрязненной пищи или воды, а также через грязные руки и предметы обихода. Возможна также передача возбудителя воздушно-капельным путем (при разговоре, кашле и чихании).
  • Инкубационный период  от 2 до 10 суток, чаще 2-5 дней.
  • Заболевание начинается остро - с повышения температуры тела до 38-39º С. Температура чаще всего держится 3-5 дней, после чего снижается до нормальных цифр. Очень часто температура имеет волнообразное течение: 2-3 дня держится температура, после чего снижается и 2-3 дня находится на нормальных цифрах, затем снова поднимается на 1-2 дня и вновь нормализуется уже окончательно. При повышении температуры больной ощущает слабость, сонливость, может наблюдаться головная боль, тошнота, рвота. При снижении температуры тела все эти симптомы проходят, однако при повторном повышении могут вернуться.
  • В зависимости от того, какие органы больше всего поражаются, выделяют несколько форм энтеровирусной инфекции.

Клинические формы энтеровирусной инфекции:

 112

Специфического лечения энтеровирусной инфекции не существует. Лечение проводят в домашних условиях, госпитализация показана при наличии поражения нервной системы, сердца, высокой температуры, которая долго не поддается снижению при использовании жаропонижающих средств.

Для профилактики энтеровирусной инфекции необходимо:

— соблюдать меры личной профилактики: тщательно мойте руки с мылом после посещения туалета, перед и во время приготовления пищи, перед едой, а также после прихода домой с улицы;

— не употребляйте для питья некипяченую воду, воду из открытых водоемов и других источников водоснабжения;

— фрукты, ягоды, овощи тщательно мойте под проточной водой;

— для обработки сырых продуктов пользуйтесь отдельными кухонными приборами и принадлежностями, такими как ножи и разделочные доски;

— не употребляйте продукты с истекшим сроком годности;

— не переносите и не храните в одной упаковке сырые продукты и те, которые не будут подвергаться термической обработке (колбасы, масло, сыры, творог);

— детскую посуду и игрушки регулярно мойте с использованием разрешенных моющих средств, после чего тщательно прополощите, перед употреблением обдайте кипятком.

         Если Ваш ребенок заболел, не ведите его в детский сад или школу, чтобы не заразить инфекцией других детей, обратитесь к врачу!

Соблюдение этих правил защитит вас и ваших близких от заболевания энтеровирусной инфекцией, а также другими кишечными инфекциями.

 

Материал подготовлен врачом-инфекционистом Атрашкевич О.М.

Рак кожи

075Рак кожи - одна из частых форм злокачественных опухолей, в равной мере поражающая мужчин и женщин, преимущественно в возрасте старше 50 лет, обычно на открытых участках тела. Частота рака кожи составляет около 5% общей заболеваемости раком.

Меланома это злокачественная опухоль (рак), берущая начало из эпителиальных клеток кожи. Меланома самая агрессивная из всех известных злокачественных опухолей, быстро образует метастазы, после чего считается практически неизлечимой. В то же время предупредить развитие меланомы легче, чем другие виды рака. Для этого нужно только внимательно следить за родинками и пигментными пятнами на коже и знать, по каким признакам можно определить меланому.

Что такое меланома?

Меланома это особо агрессивный вид рака кожи. Как правило, меланома берет начало из клеток кожи, синтезирующих пигмент, окрашивающий загоревшую кожу, родимые пятна или веснушки. Эти клетки называют меланоцитами, откуда и происходит название онкологического заболевания меланома.

Заболеваемость меланомой составляет около 8 случаев на 100 тысяч населения среди мужчин и около 12 случаев на 100 тысяч населения среди женщин. В отличие от других форм рака (злокачественных онкологических заболеваний), меланома чаще поражает людей молодого возраста (15-40 лет).

В структуре смертности от онкологических заболеваний среди женщин меланома занимает второе место (на первом месте рак шейки матки), а среди мужчин – шестое (после рака легких, рака предстательной железы, рака желудка, рака толстого кишечника, рака поджелудочной железы).

Чем опасна меланома?

Меланома это самая агрессивная из всех известных на сегодняшний день форм рака. Эта опухоль быстро дает метастазы (даже при очень маленьких размерах) которые в течение несколько месяцев могут поразить основные жизненно важные органы (головной мозг, легкие, кости). После выявления метастаз меланому считают практически неизлечимой.

Откуда берется меланома?

Как мы уже говорили выше, источником развития меланомы являются пигментные клетки, синтезирующие биологический пигмент меланин, окрашивающий кожу и пигментные пятна на коже. Очень много таких клеток (меланоцитов) в родимых пятнах, веснушках, невусах. Для ранней диагностики меланомы очень важно знать характеристики строения и всех пигментных образований кожи. Очень часто на приеме у врача выясняется, что пациент не знает, как должна выглядеть здоровая родинка, и чем она отличается от атипического невуса или злокачественной опухоли меланомы. Ниже мы даем краткие описания пигментных образований кожи:

Веснушки – пигментные пятна небольших размеров, обычно округлой или овальной формы, не выступающие над поверхностью кожи. Чаще всего веснушки покрывают кожу лица, однако могут появляться практически на всей поверхности кожи. Веснушки бледнеют зимой и вновь окрашиваются весной и летом.

Родинки (родимые пятна, невусы) – пигментные образования средних размеров (до 1 см в диаметре), обычно темно и равномерно окрашенные однако, встречаются слабоокрашенные родинки телесного цвета. Поверхность родинки может только слегка приподниматься над поверхностью кожи. Края родинок ровные.

Атипичные невусы – крупные пигментные образования кожи с неровными краями и неравномерной окраской. Некоторые атипичные невусы можно считать предраковыми образованиями.

Злокачественная меланома – пигментное образование кожи, возникающее из родинок или на «чистой коже» с неровными краями, бугристой поверхностью, неравномерной окраской различной интенсивности. Края меланомы нередко бывают окружены воспалительным ободком (ярко красная полоска).

По каким признакам можно различить меланому?

В наше время для диагностики меланомы, как одной из форм рака кожи, используется ряд критериев, которые позволяют отличить меланому от других пигментных образований кожи или от доброкачественных опухолей кожи.

Главные признаки, отличающие меланому это:

  1. Быстрый рост новой родинки или начало быстрого роста старой родинки до сих пор остававшейся неизменной.
  2. Изменение контурной линии старой родинки (неровные, прерывистые края) или появление новой родинки с нечеткими краями.
  3. Неравномерная окраска (различные оттенки коричневого, черные вкрапления, бесцветные участки) новой быстрорастущей родинки, или появление этих признаков у старой родинки.

Дополнительные признаки диагностики меланомы это:

  • Увеличение размеров родинки больше 7 мм;
  • Появление зоны воспаления по краям пигментного образования кожи;
  • Кровоточивость и зуд пигментного образования кожи.

В диагностике меланомы важно учитывать и тот факт, что у мужчин эта опухоль чаще всего располагается на спине, а у женщин на голени. Несмотря на это, нужно проверить все участки кожи, в том числе кожу волосистой части головы, а также ногтевые ложа (меланома может иметь вид черного пятна под ногтем).

При выявлении этих признаков нужно немедленно обратиться к врачу дерматологу. Чем раньше была обнаружена меланома, тем больше шансов на ее успешное лечение.

Какой бывает меланома?

С клинической точки зрения различают несколько видом меланомы:

  • Поверхностная меланома – это самый распространенный вид этого типа рака кожи. Поверхностная меланома располагается в верхних слоях кожи, а ее поверхность не сильно выступает над поверхностью здоровой кожи. Этот тип меланомы проще всего спутать с обычной родинкой или атипичным невусом.
  • Узловатая меланома встречается у четверти всех больных с меланомой. Это наиболее агрессивная форма рака кожи. Узловатая меланома имеет вид темноокрашенного узелка различных размеров, приподнятого над поверхностью кожи.
  • Меланома лентиго – встречается на голове и шее пожилых людей. Поверхность этой опухоли слабо приподнята над поверхностью кожи.
  • Подногтевая меланома встречается у каждого десятого больного с меланомой. Чаще всего опухоль образуется под ногтями больших пальцев ног.

Что такое показатель Бреслоу? Показатель Бреслоу (толщина Бреслоу) определяет толщину на которую клетки меланомы проникли вглубь кожи. Показатель Бреслоу определяют во время гистологического исследования образца тканей взятого из предполагаемой опухоли. Если значение показателя Бреслоу меньше 0,5 мм, то опухоль не злокачественная и удалять пигментное пятно не обязательно. При показателе Бреслоу больше 0,5 мм пациент должен быть в обязательном порядке направлен к дерматологу для удаления образования.

Кто рискует заболеть меланомой?

На данный момент считается доказанной связь между различными видами рака кожи и солнечным излучением. Этот принцип касается и меланомы. Солнечная радиация это основная причина развития этого вида опухоли.

У некоторых людей, однако, чувствительность кожи к солнечной радиации выше ввиду наличия некоторых предрасполагающих факторов: большое количество веснушек на теле, наличие доброкачественных опухолей кожи, наличие атипичных невусов, светлая кожа чувствительная к солнцу, работа на открытом солнечном свете.

Как защитить себя от меланомы?

Ввиду чрезвычайной опасности меланомы людям, подверженным большому риску развития этого заболевания (например, люди, проводящие много времени под открытым небом) рекомендуется соблюдать некоторые мере профилактики меланомы и других видов рака кожи. Для того чтобы уберечь себя от рака кожи:

  • Постарайтесь максимально ограничить время пребывания на солнце, особенно в обеденные часы.
  • Если пребывание на солнце неизбежно защитите открытые участки кожи от воздействия прямых солнечных лучей: наденьте футболку с длинными рукавами, широкополую шляпу, штаны.
  • Находясь под прямыми лучами солнца, обязательно используйте солнцезащитный крем. Фактор защиты крема должен быть не меньше 15.
  • Изучите все главные и второстепенные признаки меланомы и по возможности обсудите их с врачом. Убедитесь в том, что точно знаете, как может выглядеть меланома и как ее отличить от обычной родинки.
  • Регулярно осматривайте всю поверхность кожи. Кожу спины и головы должен осмотреть ваш друг или родственник.
  • Обратитесь к врачу при обнаружении любого элемента кожи, вызывающего у вас подозрение.

Меланома и другие виды рака кожи

Кроме меланомы существуют и другие виды рака кожи (плоскоклеточный рак кожи, базалиома), однако в отличие от меланомы они гораздо менее агрессивные и лучше поддаются лечению.

Базалиома или плоскоклеточный рак кожи проявляются в виде долго не заживающей трещины или ранки, которая обычно располагается на лице, шее, на тыльной стороне ладони.

Лечение меланомы и других видов рака кожи

Тип лечения меланомы и его эффективность, зависит от стадии ее развития. Чем раньше была обнаружена меланома, тем больше шансов на полное выздоровление. При подтверждении диагноза меланомы или другой формы рака кожи проводят хирургическое удаление опухоли. Обычно операцию проводят под местным наркозом. Само по себе хирургическое вмешательство не представляет никакой опасности для больного.

В некоторых случаях хирургическое лечение комбинируют с радио – и химиотерапией. Появление метастаз значительно снижает шансы больного на выживание, однако в последнее время появились сообщения об изобретении новых способов борьбы с раком, в частности с меланомой, например, при помощи моноклональных антител, которые могут победить болезнь даже на стадии метастазирования

 

Родинки, которые вы видите на этих фотографиях, - "без пяти минут меланома".Они требуют особого внимания.

 076

А здесь - уже меланома I и II стадии. Это те состояния, когда еще можно предотвратить беду.

 077

Рак кожи может возникать в любом возрасте, при этом меланома чаще развивается у молодых людей.

Любой из перечисленных ниже факторов может повысить риск развития рака кожи:

Светлая кожа, голубые или зеленые глаза, светлые, рыжие или светло-каштановые волосы, а также кожа, покрытая веснушками и легко раздражающаяся на солнце

Большое количество солнечных ожогов в прошлом

Семейный анамнез рака кожи

Проживание или отдых в условиях солнечного климата или высокогорья

Лечение по поводу рака кожи или предракового поражения кожи в анамнезе

Интенсивное или длительное воздействие солнечных лучей

Большое количество родинок

Наличие скомпрометированного иммунитета (например, у людей с ВИЧ/СПИДом или у людей после трансплантации органа)

Прием препаратов, повышающих чувствительность к солнечному воздействию (например, пероральных контрацептивов, нестероидных противовоспалительных препаратов и некоторых антибиотиков, сульфаниламидных препаратов и антидепрессантов).

Соблюдение мер предосторожности

Исследовательские организации отмечают, что только 56% людей соблюдают меры предохранения от воздействия солнечных лучей, хотя защита кожи от вредного воздействия УФ-лучей является наилучшим способом минимизации риска развития рака кожи.

Некоторые меры защиты от воздействия солнечных лучей:

Наносите защитное средство, выбирайте средства с широким спектром действия, которые не смываются водой и обладают солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30 (чем больше SPF, тем большую защиту средство обеспечивает от UVB лучей). Равномерно наносите средство даже в облачный день на все открытые участки тела, включая уши, губы и заднюю поверхность шеи.

Носите рубашки с длинным рукавом и брюки, чтобы предохранить руки и ноги от воздействия солнечных лучей. Одежда темного цвета предохраняет в большей степени, чем светлая, а одежда из плотной ткани в большей степени, чем одежда из легкой ткани. Надевайте бейсболку или шляпу с широкими полями, чтобы защитить от солнечных лучей область носа, ушей, лба и шеи. В настоящее время для взрослых и детей выпускается специальная солнцезащитная одежда, которая обработана защитным составом от УФ-лучей.

Носите солнцезащитные очки. Защищайте глаза от воздействия солнечного света, носите панорамные солнечные очки, которые на 100% блокируют воздействие UVA и UVB лучей (проверьте этикетку; продукт должен быть одобрен ANSI).

Избегайте периодов максимальной солнечной активности. Избегайте прямого воздействия солнечного света в периоды максимальной активности УФ-лучей, с 10 часов утра до 16 часов дня. Планируйте день таким образом, чтобы находиться вне помещения в часы меньшей солнечной активности. Следите за тем, чтобы гуляющие на улице дети играли в тени, и убедитесь в том, что они хорошо защищены с помощью специальных средств или одежды. Даже если Вы будете оставаться в тени в окружении водного пространства, следует все равно наносить солнцезащитное средство на всю поверхность тела, когда вы собираетесь плавать, вода отражает солнечный свет, даже когда Вы находитесь в воде. Кроме того, опасность сохраняется также и в пасмурные дни, несмотря на «отсутствие» солнца, УФ-лучи проникают сквозь облака.

Старайтесь воздерживаться от посещения солярия. Солярии и солнечные лампы небезопасны. Всемирная Организация Здравоохранения и Американская академия ассоциации дерматологов  в 2013 году запретили посещение соляриев лицами младше 18 лет.

Регулярно осуществляйте самодиагностику. Осматривайте кожу на предмет появления новых родинок, веснушек и образований, и, если Вы отметите какие-либо изменения существующих родинок и веснушек или появление новых и подозрительных образований, обращайтесь к дерматологу.

Будьте особенно внимательны к детям и подросткам, поскольку именно поведение в детском и подростковом возрасте может определять вероятность развития рака кожи в последующие годы.

Факторы риска (как для меланомы, так и для других раков кожи).

  • главнейший фактор риска меланомы - это солнечное облучение кожи ультрафиолетом (возможно излучение солярия и т.п.).
  • ионизиpующая pадиация.
  • Пpодукты пеpеpаботки каменно-угольной смолы, мышьяка и дp.
  • Хpонические теpмические воздействия.

Группы повышенного онкориска (как для меланомы, так и для других раков кожи).

  • Люди с белой кожей, рыжеволосые, с голубыми, серыми и зелёными глазами. Словом, все те, кто сильно обгорает на солнце.
  • Люди, перенесшие солнечные ожоги и длительно пребывавшие на солнце в возрасте до 20 лет.
  • Люди, имеющие среди близких родственников больных меланомой (другим раком кожи).
  • Люди, имеющие более 100 родинок на теле или более 50, если человеку меньше 20 лет.
  • Лица, имеющие тpофические язвы, ожоги, pубцы, особенно в местах сгибания.
  • Лица пожилого возpаста, имеющие стаpческий кеpатоз (желтовато-буpые пятна с шеpоховатой повеpхностью, иногда выступающие над повеpхностью).
  • С пpедpаковыми заболеваниями кожи (как-то, вpожденная пигментная ксеpодеpма, болезнь Педжета, Болезнь Боуэна, кожный pог и др.)

Меланома и раки кожи: Профилактика.

  • ограничение пребывания под солнечными лучами.
  • использование защитных кремов (лучше с демитиконом и SPF больше 70), белой одежды и широкополых шляп.
  • своевpеменное лечение тpофических язв и пpедpаковых болезней кожи.
  • избежание воздействия на кожу вредных веществ.
  • регулярный осмотр кожи, но особое внимание родинкам.
  • людям с факторами риска ежегодное обследование у специалиста.

Меланома: Признаки.

Меланома обычно развивается на месте родинок или около них. Таких родимых пятен у каждого человека в среднем 15 на теле. При получении солнечного ожога в этих местах могут сформироваться скопления изменённых клеток - меланоцитов, которые в будущем могут превратиться в меланому. Впрочем, меланома может появиться и на здоровой коже, которая никогда не подвергалась солнечному ожогу.

Регулярно осматривайте все родинки на теле, обращая внимание на следующие характеристики:

  • ассимметрия - одна половина родинки не соответствует другой;
  • неправильные границы - границы неровные, с выемками;
  • цвет родинки неравномерный, есть участки красного, коричневого, черного цветов, даже - голубого и белого;
  • диаметр превышает 6 миллиметров.
  • возможны также боль, зуд, кровоточивость, изъявление, появление рядом с родинкой пятнашек и т.п.

 

Любите и берегите себя и своих близких.

Источник: bmod.by

Правила чистых рук - правила здоровья

У очень многих людей, к сожалению, проблемы со здоровьем связаны с отсутствием привычки мыть руки – а ведь в своё время именно мытье рук спасло человечество от смертельных эпидемий – таких, как чума или холера. Подавляющее большинство инфекций возникает потому, что люди не моют руки: перед едой, после туалета, контакта с животными или больными, проезда в транспорте и т.д. В результате наши квартиры превращаются в рассадник инфекций: микробы скапливаются на дверных ручках, выключателях, поверхностях столов, в ванных и в туалетах, на одежде, на полотенцах и на постельном белье. Поэтому может заразиться любой член семьи, даже не выходя из квартиры: так переносится грипп, ОРВИ, тяжёлые желудочно-кишечные инфекции, гепатиты, кожные и другие заболевания.

Обязательно следует вымывать руки:

  • После визита в туалет;
  • После контакта и с животными, и с разными загрязненными поверхностями;
  • После похода в магазин, больницу и т.п.;
  • После прогулки по улице;
  • После держания в руках денег;
  • Перед тем, как вставлять контактные линзы или же делать макияж;
  • После общения с больными, после рукопожатий;
  • После разделки сырого мяса;
  • Перед приготовлением, а также перед употреблением пищи.

Не забывайте некоторые несложные правила, привыкните их выполнять, и ваши руки всегда будут чистыми, а вы сами – здоровыми.

  • Если намочить руки, но не отмыть их – микроорганизмы будут только радоваться, и размножаться ещё активнее во влажной и тёплой среде.
  • Пользуйтесь той мыльницей, в которой мыло может высыхать, а не теми, в которых оно всегда находится в мокром состоянии.
  • Руки следует мыть в течение 30 секунд и с достаточным количеством мыла, не забывая при этом о поверхности рук, промежутках между пальцами и кончиках пальцев.
  • Важно полностью высушить руки после мытья, лучше всего с помощью хорошо впитывающего влагу бумажного полотенца. С точки зрения гигиеничности бумажные полотенца лучше всего, так как они быстро высушивают руки, и при вытирании удаляются остальные микробы.
  • Руки можно продезинфицировать с помощью специального средства. Если руки загрязнились не очень сильно, или поблизости нет воды, то такая дезинфекция — хорошая альтернатива.

Не надо спорить о том, мыть или не мыть руки – конечно, мыть!

И обязательно научите мыть руки своих детей.

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

 

Жара без сердечных катаклизмов!

В жару даже у абсолютно здорового человека появляются одышка, ощущение нехватки воздуха, боли в груди. Ведь именно сердце и сосуды одними из первых реагируют на любые температурные изменения. Во время жары нагрузка на сердце увеличивается в несколько раз, вынуждая его работать быстрее даже в состоянии полного покоя.

Как же помочь своему сердцу справиться с жарой?

В первую очередь следует позаботиться о водном балансе. Для этого во время сильной жары необходимо соблюдать питьевой режим. Лучше пить не простую воду, а соки, зеленый чай, минеральную воду без газа. Однако избыток жидкости может привести к повышению артериального давления. Людям с больным сердцем можно не пить всякий раз, когда появляется жажда, а просто полоскать рот водой комнатной температуры.

На протяжении дня периодически следует принимать прохладный (но не холодный!) душ или хотя бы охлаждать водой руки, шею, грудь. Такие домашние водные процедуры не только способствуют восстановлению теплового обмена, но и освежают все тело, тонизируют кожные покровы и производят «бодрящий» эффект на всю защитную систему человека.

Старайтесь не выходить из дома в часы максимальной солнечной активности, т.е. приблизительно с 11.00 до 17.00. Если же такая необходимость возникла, позаботьтесь о защите головы от солнца. Для этого вам пригодятся кепки с длинным козырьком и шляпы с широкими полями. Одежда должна быть свободной, предпочтение отдавайте натуральным тканям не темного цвета.

Не последнюю роль для благополучного пережидания летней жары играет диета. Не нужно нагружать кишечник «тяжелой» и трудно перевариваемой пищей – жирными и жареными блюдами. Лучше употреблять продукты в вареном виде или приготовленные в микроволновой печи. Также рекомендуется включать в свой ежедневный рацион много овощей и фруктов.

Не забывайте принимать лекарства. В личной аптечке всегда должны быть лекарства, прописанные лечащим врачом. Не забывайте контролировать уровень своего артериального давления.

Самая лучшая рекомендация для укрепления всей сердечно-сосудистой системы – это здоровый образ жизни. Рациональное питание вместо вредных привычек и разумные физические нагрузки  – вот универсальный рецепт здорового сердца и крепких сосудов, которые выдержат не только жаркую погоду, но и любое другое испытание.

Если же возникнет ухудшение самочувствия, не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за медицинской помощью. Летняя жара – не то время, когда можно играть со своим здоровьем!

 

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

Профилактика алкоголизма

Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое затрагивает и разрушает все сферы жизни человека. Алкоголь влияет не только на психику пьющего человека, а  на весь организм в целом. Не стоит закрывать глаза на пьянство. Лучше предусмотреть это серьезное заболевание, чем его лечить.

Среди «простых» людей укрепилась удивительная вера, что алкоголизм – это удел бомжей и опустившихся личностей, хотя бытовое пьянство в различных стадиях распространено практически на все социальные слои. Даже при самых явных признаках запущенного алкоголизма его принято не осознавать и не ограничивать: пьют в компаниях и в одиночку, прячут спиртное от семьи, скрывают запои под благовидными предлогами. Между тем, алкогольное цунами растет, расходится волнами, захватывая всех на своем пути. Стрессы и неуверенность в себе провоцируют «расслабиться», но это несет за собой лишь новый виток проблем – физических и нравственных. Но итог такой «бурной и красивой жизни» чаще всего – алкоголизм, одиночество, смерть.

На сегодняшний день алкоголизм лечится, включая в себя несколько этапов: кодирование, снятие синдрома похмелья и реабилитация. Это многоэтапный процесс лечения требует и медицинского, и психотерапевтического вмешательства. Без помощи специалистов алкоголизм вылечить невозможно.

Ни для кого не секрет, что определенные жизненные ситуации могут способствовать, либо препятствовать началу употребления алкоголя.

Факторы риска алкоголизма:

  • Проблемы с психическим или физическим здоровьем;
  • Дети, рожденные и воспитанные родителями алкоголиками;
  • Общение с людьми, регулярно употребляющими алкоголь и отсутствие устойчивости к давлению сверстников;
  • Личностные качества (низкий интеллект, низкая самооценка, переменчивость настроения, неуверенность в себе, нежелание придерживаться социальных норм, ценностей и поведения и т.д.);
  • Раннее начало половой жизни;
  • Частые конфликты в семье, низкий уровень доходов в семье;
  • Плохая успеваемость в школе, нежелание учиться;
  • Проблемы при общении с родственниками, сверстниками.

Факторы защиты алкоголизма:

  • Благополучие в семье, сплоченность членов семьи, хорошее воспитание, отсутствие конфликтов в семье;
  • Высокий уровень интеллекта, физическое и психическое здоровье, устойчивость к стрессам;
  • Хороший уровень достатка;
  • Регулярное медицинское наблюдение;
  • Низкий уровень криминализации в населенном пункте;
  • Высокая самооценка, способность эффективно решать возникшие проблемы, устойчивость к давлению, умение контролировать эмоции и свое поведение;
  • Соблюдение общественных норм.

Из приведенного выше становится понятно, что профилактика алкоголизма имеет перед собой цель усилить факторы защиты и по возможности убрать факторы риска. В процессе своей жизни на человека воздействуют как факторы риска, так и факторы защиты и чем больше факторов риска, тем больше шанс стать алкоголиком. Нет единственного фактора, который бы способствовал развитию алкоголизма.

Этапы профилактики алкоголизма:

- Первичная профилактика алкоголизма

Первичная профилактика направлена на предупреждение возникновения алкоголизма. Такие мероприятия обычно направлены на рассказ, о пагубных действиях алкоголя. Чтобы в результате у человека сформировалась альтернативная жизнь, в которой алкоголь не будет играть не какой роли.

Самым лучшим методом профилактики алкоголизма, является формирование сознания личности человека так, что алкоголь больше не является ценностью в жизни.

- Вторичная профилактика алкоголизма

Вторичная профилактика направлена уже на лечение больных алкоголизмов.

Во вторичную профилактику алкоголизма входит работа с семьёй больного, его встреча с бывшими алкоголиками, собеседование и широкая социально-психологическая помощь.

- Третичная профилактика алкоголизма

Третичная профилактика направлена на оказание помощи выздоравливающим от алкоголизма людям. В эту программу входит психологическая консультация и посещение общества анонимных алкоголиков.

Помните: алкоголизм легче предупредить, чем лечить!

Как важно говорить добрые слова...

Добро не лежит на дороге, его случайно не подберешь.
Добру человек у человека учится.
Ч. Айтматов

Всем известно, что «доброе слово лечит, а злое калечит». Оказывается, мы не умеем говорить добрых, ласковых слов. Вернее, просто стесняемся, робеем, потому, что не всегда можем подобрать правильные, добрые слова.

Жаль, что мы мало ценим роскошь человеческого общения. Легко говорим грубые слова, ворчим, ругаемся. Если мы не можем выразить свои положительные эмоции словами, то не получаем их в ответ от других людей. Часто можно услышать от родителей взрослых детей, что дети не благодарные, не ценят того, что родители для них сделали. А может быть, они не знают, как надо благодарить своих родителей, потому, что родители редко говорили им добрые слова в детстве.

Духовный путь наверх начинается с чувства благодарности. Попробуйте благодарить своих близких, да и чужих людей, за любую мелочь, чтобы потом не думать, сколько хорошего не сказали человеку, которого среди нас уже нет.

Долгожители, как правило, люди веселые и жизнерадостные. Они не любят обсуждать ничего негативного, что способствует замедлению работы мозга и преждевременному старению. В словах скрыта величайшая сила и только от нас будет зависеть, воспользуемся мы этой силой или нет.

Будьте добрее к себе и другим, научитесь ценить то, что имеете, и жизнь станет более яркой и гармоничной. Вспомните стихотворение Олега Бундура и начните свое завтрашнее утро именно со слов «Доброе утро» и ваш день будет добрым и светлым.

«Доброе утро!» –
Скажешь кому-то
И будет ему
Очень доброе утро,
И день будет добрый,
И добрые встречи,
И добрый, конечно,
Опустится вечер.
Как важно и нужно,
Чтоб сразу с утра
Тебе пожелали добра.
О. Бундур

 

Материал подготовлен фельдшером-валеологом Каменщиковой Г.И.

Роль диспансеризации в профилактике заболеваний

Диспансеризация – это комплексный метод лечебно- профилактической помощи населения, целью которого является раннее выявление заболеваний, а также факторов их риска. Она включает медицинский осмотр в поликлинике по месту жительства, а при наличии показаний – динамическое наблюдение за состоянием здоровья человека , пропаганду здорового образа жизни, воспитание интереса к своему здоровью и, естественно, воспитание у пациента чувства ответственности за свое здоровье.

До встречи с участковым врачом , медицинская сестра измерит рост пациента, вес, окружность талии, артериальное давление, даст направление на сдачу анализов крови, мочи, направление на флюорограмму ОГК, ЭКГ, посещение гинеколога, мужского смотрового кабинета, участкового терапевта.

Анализ крови дает возможность раннего выявления большинства заболеваний. Нарушение нормального количественного и качественного состава крови помогут врачу распознать болезнь.

Исследование мочи позволяет выявить заболевание почек, других органов и систем ( например сахарный диабет, острый панкреатит).

Электрокардиограмма показывает состояние сердца, позволяет увидеть электрические процессы в мышце сердца, характерные изменения, которые свидетельствуют о нарушении ритма, обменных процессов в мышце сердца, об очагах нарушения питания, о рубцах.

Рентгеновские лучи позволяют «заглянуть внутрь» организма человека и увидеть размеры и характерные признаки болезненного очага, определить состояние сердца, легких и других органов. Это очень важно для раннего распознавания болезни. Обследование органов грудной клетки проводится на цифровом аппарате, поэтому оно абсолютно безопасно для организма человека.

Минимальный объем исследований определен нормативными документами и в зависимости от возраста включает:

В возрасте от 18-39 лет

По медицинским показаниям: электрокардиография, общий анализ крови, общий анализ мочи, пальцевое исследований прямой кишки (хирург, уролог, акушер-гинеколог, акушерка), проведение теста на скрытую кровь, определение глюкозы крови.

Осмотр акушера-гинеколога (смотровой кабинет) для женщин проводится 1 раз в 3 года.

Флюорография: для лиц, имеющих хронические заболевания – ежегодно; в остальных случаях – 1 раз в 3 года.

Измерение внутриглазного давления: в возрасте 35-39 лет, родственники которых больны глаукомой – ежегодно.

В возрасте 40 лет и старше

Электрокардиография, общий анализ крови, пальцевое исследование прямой кишки (хирург, уролог, акушер-гинеколог, акушерка), проведение теста на скрытую кровь, определение глюкозы крови – 1 раз в 2 года.

По медицинским показаниям: общий анализ мочи.

Осмотр акушера-гинеколога (смотровой кабинет) – для женщин проводится 1 раз в 3 года.

Флюорография: для лиц, имеющих хронические заболевания – ежегодно; иным контингентам – 1 раз в 2 года.

Измерение внутриглазного давления: в возрасте от 40 лет, родственники которых больны глаукомой – ежегодно, иным пациентам – 1 раз в 3 года.

Дополнительные виды исследований назначаются врачом после осмотра и установления диагноза в соответствии с медицинскими показаниями.

По результатам исследований и с целью планирования необходимых медицинских мероприятий, врачи поликлиник определяют принадлежность человека к одной из следующих диспансерных групп:

Д (1) – здоровые граждане, у которых во время диспансерного осмотра не выявлены острые, хронические заболевания, а также имеющие незначительные отклонения в состоянии здоровья, которые не влияют на трудоспособность.

Д (2) – Практически здоровые граждане, имеющие в анамнезе факторы риска хронических заболеваний, острые болезни, которые могут привести к хронизации процесса ( часто длительно болеющие), а также имеющие хронические заболевания в стадии ремиссии без нарушения функции органов и систем ( к факторам риска относят избыточную массу тела или дефицит этой массы, курение, злоупотребление алкоголем, деформацию грудной клетки, артериальную гипертензию, отягощенную наследственность по онкозаболеваниям и пр.).

Д (3) - Имеющие хронические заболевания с нарушением функции органов и систем организма с периодическими обострениями, в том числе граждане, имеющие группу инвалидности.

Проверка состояния здоровья с помощью лабораторных, рентгенологических и других видов исследования, позволяет врачам распознать болезнь в ранней стадии и тогда, когда человека нельзя еще назвать больным, но укреплять здоровье надо.

Кроме того, во время диспансеризации врач рекомендует полезные нормативы режима труда и отдыха, физической культуры и закаливания, рационального питания.

Благодаря диспансеризации взрослого населения ожидается получить результаты:

  • Повысить уровень здоровья населения.
  • Выявить заболевание в начальной форме.
  • Определить масштабы заболеваемости населения артериальной гипертензией и распространенность нарушений липидного обмена( ожирения).
  • Выявить больных туберкулезом в ранних стадиях заболевания.
  • Обеспечить раннее выявление онкологических заболеваний, заболеваний молочных желез и предстательной железы.

Диспансеризация дает возможность каждому пациенту регулярно контролировать основные четыре показателя:

  • артериальное давление,
  • глюкозу крови,
  • уровень холестерина,
  • индекс массы тела.

Каждый гражданин Беларуси должен пройти обследования в рамках всеобщей диспансеризации населения и для этого приглашается в территориальную поликлинику.

 

Кевра Ж.С.

Врач-терапевт участковый (заведующая) 4-м терапевтическим отделением

Как правильно измерять артериальное давление?

Артериальная гипертензия – это периодическое или стойкое повышение артериального давления. Повышенным для взрослых людей
считается уровень артериального давления 140/90 мм рт. ст. и выше.

У многих пациентов артериальная гипертензия длительное время может протекать практически бессимптомно, не изменяя самочувствия.

Не измеряя АД, невозможно определить заболевание!

Незнание пациента о том, что у него повышено артериальное давление, приводит к недооценке заболевания, несвоевременному началу лечения и профилактики.

Наиболее частые жалобы больных при повышении артериального давления – головные боли, часто пульсирующего характера в затылочной области, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, плохой сон, раздражительность, нарушения зрения, боли в области сердца.

Не надо полагаться только на собственные ощущения! Регулярное измерение артериального давления необходимо не только при плохом самочувствии, но и при отсутствии жалоб, даже при хорошем самочувствии, что является наиболее достоверным способом своевременного выявления артериальной гипертонии.

Для контроля за уровнем артериального давления при его измерении необходимо строго соблюдать определенные правила. Если эти правила не выполняются, можно получить неверный результат (завышение или занижение), что может повлиять на тактику лечения.

  • Измерение АД должно проводиться в удобной обстановке при комнатной температуре не менее чем после 5-минутного отдыха. За 30 минут до измерения не следует принимать пищу, физически напрягаться, курить и подвергаться воздействию холода;
  • Измерять АД предпочтительно в положении сидя, опираясь спиной на спинку стула; при этом рука, на которой будет измеряться АД, необходимо полностью расслабить и держать неподвижно до конца измерения, ноги расслаблены и не перекрещиваются;
  • Высота стола должна быть такой, чтобы при измерении АД середина манжеты, наложенной на плечо, находилась на уровне сердца (приблизительно на уровне 4-го межреберья).
  • Во время измерения нельзя двигаться и разговаривать;
  • Манжета накладывается на плечо таким образом, чтобы между ней и поверхностью плеча оставалось расстояние размером в палец, а нижний край манжеты был на 2,5 см выше локтевой ямки.
  • Не рекомендуется накладывать манжету на ткань одежды. Закатывать рукава с образованием сдавливающих валиков из ткани – значит получить заведомо неправильный результат.
  • АД рекомендуется измерять последовательно на обеих руках. При выявлении устойчивой асимметрии измерение следует повторить. Если значительная асимметрия выявляется снова, все последующие измерения АД проводят на руке с более высокими цифрами АД.
  • Если асимметрия АД отсутствует, измерения рекомендуют проводят на нерабочей руке.
  • Измерение АД проводится не менее 2-х раз с интервалом в 1 минуту. Среднее значение двух и более последовательных измерений гораздо точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение.

Измерять АД рекомендуется при артериальной гипертонии 2 раза в день: утром после пробуждения и утреннего туалета и вечером в 21.00-22.00, а кроме того, в случаях плохого самочувствия при подозрении на подъем АД.

Результаты измерений целесообразно записывать в дневник для того, чтобы потом посоветоваться с врачом относительно лечения.

Дата измерения

Показатели:

артериальное давление - частота сердечных сокращений

Индивидуальный риск сердечно-сосудистых заболеваний

Рекомендации:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

064

Бронхиальная астма: первые симптомы, профилактика приступов

Бронхиальная астма – это хроническое воспалительное заболевание верхних дыхательных путей, в первую очередь бронхов, при котором у больного периодически возникают приступы удушья.

Основное проявление астмы – приступы удушья – невозможно не заметить. Однако существует и нетипичная разновидность астмы, ее называют кашлевой. Сильных затруднений дыхания при ней не наблюдается, зато есть сухой навязчивый кашель. Такую астму часто путают с бронхитом, но лечиться она должна абсолютно иначе. При появлении у вас приступов удушья, постоянного кашля не занимайтесь самолечением – обратитесь к врачу и пройдите обследование.

Существует три разновидности астмы.

Атопическая астма - вызвана реакцией организма на аллергены, чаще всего ингаляционные, то есть те, которые человек вдыхает. Это может быть пылевой клещ, пыльца, споры плесневых грибов, шерсть животных, пищевые и другие аллергены. Как правило, если контакта с аллергеном не происходит, человек чувствует себя хорошо. Нередко такая форма астмы может сочетаться с аллергическим ринитом,  дерматитом.

Инфекционно-аллергическая астма развивается на фоне хронической инфекции в дыхательных путях. Это может быть бронхит, который не до конца пролечили, синусит, тонзиллит. Постоянное воспаление, присутствие в организме чужеродных бактерий и продуктов их жизнедеятельности приводит к изменениям в бронхах. Они становятся более чувствительными к всевозможным раздражителям, нарушается их местный иммунитет. В итоге это приводит к возникновению астматических приступов.

Лекарственная астма – результат употребления определенных лекарственных препаратов. Она связана с индивидуальной реакцией организма на тот или иной препарат (или его компонент). К таким препаратам в первую очередь относятся аспирин и нестероидные противовоспалительные средства, поэтому данную разновидность астмы часто называют аспириновой.

Важно помнить, что бронхиальная астма – заболевание, которое необходимо постоянно контролировать. Для этого нужно иметь под рукой ингалятор с бронхолитиком, который используется при приступах, и проводить лечение в спокойные периоды, когда симптомов заболевания нет. Такая терапия направлена на устранение воспаления в дыхательных путях.

Также важно выявить первопричину приступов и по возможности устранить ее: избегать контакта с аллергенами, пролечить инфекцию дыхательных путей, скорректировать лечение нестероидными противовоспалительными препаратами.

  Больные бронхиальной астмой должны всегда помнить, что эту болезнь нельзя полностью вылечить, а можно лишь добиться длительной и стойкой ремиссии (ослабления заболевания).

Поддержание нормальной вентиляционной функции легких, обеспечение  максимально возможного качества жизни и предотвращения ранней инвалидности больного можно достичь только при желании, активном и грамотном участии самого больного в процессе лечения, в тесном взаимодействии с лечащим врачом.

 

Материал подготовлен

Лаптевой Я.А., врачом-терапевтом (заведующей) 3-м терапевтическим отделением.

Первая помощь при инфаркте

055

Инфаркт - это прекращение или резкое снижение кровоснабжения участка сердечной мышцы, вследствие закупорки или сужения кровеносных сосудов сердца, в результате которого, соответствующая часть сердечной мышцы повреждается или погибает.

Опасные признаки:

  • Холодный  пот, тошнота, головокружение, необъяснимая слабость или усталость;
  • Одышка, чувство нехватки воздуха;
  • Дискомфорт,  боль в груди или  в других частях верхней половины тела (в левой руке, челюсти, шее, спине, животе).

В случае возникновения любого из этих симптомов:

  • Немедленно вызовите скорую помощь или доставьте человека в больницу.
  • Помогите человеку успокоиться и расслабиться.
  • Помогите человеку принять удобное положение.
  • Помогите человеку принять его лекарства, если он просит.
  • Не давайте никаких лекарств по своему усмотрению!
  • Следите за его дыханием и сознанием.

 

Материал подготовлен

врачом кардиологом (заведующей) районный кардиологическим центром Д.И.Богданович

Первая помощь при инсульте

054

Инсульт - это прекращение или резкое снижение снабжения участка головного мозга кислородом, вследствие закупорки или сужения кровеносных сосудов мозга, в результате которого, соответствующая часть головного мозга повреждается или погибает. Причиной инсульта также может быть внутримозговое кровоизлияние при разрыве кровеносного сосуда в мозге.

Как это выглядит?

Симптомы инсульта возникают внезапно и зависят от расположения и размера поврежденного участка мозга. В каждом случае проявления инсульта индивидуальны. Вот несколько из возможных симптомов:

  • Внезапная слабость или онемение в руке и/или ноге (особенно на одной стороне тела
  • Внезапное онемение половины лица
  • Внезапное помутнение сознания, внезапное нарушение речи и/или ее понимания
  • Внезапное нарушение зрения в одном или обоих глазах
  • Внезапные нарушения при ходьбе, головокружение, потеря равновесия и координации
  • Внезапная сильная головная боль без видимой причины.

В случае возникновения любого из этих симптомов:

  • Немедленно вызовите скорую помощь или доставьте человека в больницу
  • Помогите человеку успокоиться и расслабиться
  • Помогите человеку принять удобное положение
  • Следите за его дыханием и сознанием

 

Материал подготовлен

врачом кардиологом (заведующей) районный кардиологическим центром Д.И.Богданович

Безвыходных ситуаций не бывает. Экстренная бесплатная круглосуточная психологическая помощь

Любой человек может оказаться в кризисном состоянии или состоянии тупика, когда ему кажется, что выхода нет. Чувство отчаяния, безысходности и одиночества не дают ему возможности увидеть его. Но выход есть. Для того, чтобы его найти необходим другой человек. Квалифицированную психотерапевтическую, психологическую и психиатрическую помощь окажут специалисты, работающие в области психического здоровья.

Экстренная бесплатная круглосуточная психологическая помощь доступна:

  • для взрослых по телефону: 290 44 44
  • для детей по телефону: 263 03 03
  • для несовершеннолетних но телефону: 8 801 100 16 11
  • для пострадавших от домашнего насилия по телефону: 367 32 32

Вы можете получить психотерапевтическую и психологическую помощь по месту жительства в поликлинике, в том числе анонимно.

График работы врачей-психотерапевтов и психологов, а также номера телефонов в кабинетах Вы можете узнать по телефону 245-61-74 или на сайте учреждения здравоохранения «Городской клинический психиатрический диспансер» gpnd.by.

Аутизм

Термин «аутизм» (от греческого «autos» - сам) был впервые введен известным швейцарским психиатром Е. Блейхером в 1920 году. Он понимал под аутизмом отгороженность от мира, уход в себя.

Детский аутизм является особым видом отклонения в психическом развитии. Число выявляемых детей, с расстройством аутистического спектра растет с каждым годом. У ребенка с аутизмом, как правило, сильно искажен процесс формирования личности. Он с трудом самостоятельно идентифицирует себя со своим телом и еще с большим трудом выделяет себя из окружающего мира, что значительно искажает его взаимодействие с окружающими, а порой делает его вообще невозможным, поскольку, когда нет «я» не понятно, кто с кем должен взаимодействовать, а главное «зачем?». У таких детей могут быть нарушены эмоциональные связи даже с самыми близкими людьми. Он может подолгу находится один, не умеет выражать свои желания, обращаться за помощью, даже взглядом, а взрослого человека может использовать как неодушевленный предмет: залазить на него, чтобы достать до полки, действовать его руками.

Одни дети с аутизмом могут вообще не пользоваться речью, а другие выдают развернутые взрослые монологи, цитируют фразы из книжек и мультфильмов. И в том, и в другом случаи их речь практически не выступает средством общения.

Аутизм взрослых людей представляет собой серьезное расстройство психики, которое резко снижает их уровень адаптации и социализации в окружающем мире. В раннем возрасте это заболевание довольно сложно диагностировать, так как различные моторные и речевые особенности поведения ребенка можно списать на возраст и особенности характера. Но у взрослого человека симптомы аутизма слишком заметны для окружающих. То, что взрослый человек страдает аутизмом, сразу бросается в глаза. Он безучастно относится к происходящему, равнодушен и неэмоционален. Создается ощущение, что человек живет в собственном мире. Он неохотно вступает в контакт с посторонними. Общается только с родственниками и близкими знакомыми. Аутиста следует отличать от интроверта, который считает, что лучше молчать, чем говорить много пустых слов.  Взрослые, страдающие аутизмом и не идущие на контакт, находятся в своих мыслях. Могут, не переставая, делать различные бессмысленные движения, расставлять в определенной, только им понятной последовательности предметы и вещи. Аутизм у взрослых часто сопровождается навязчивыми идеями, во время которых они становятся равнодушными к окружающему миру. Вывести их из этого состояния может только что-то неожиданное, непривычное. Часто у больных аутизмом случаются припадки, приводящие к непредсказуемым последствиям. Такие больные требуют постоянного ухода, внимания, так как в тяжелой форме заболевания не могут сами себе обслужить.

Неврологи  до сих пор решают вопрос: «Нужно ли лечить аутизм?» Проводимые исследования показывают, что эффективность лечения зависит от стадии заболевания, степени запущенности и индивидуальна для каждого аутиста. Лечение включает в себя преодоление робости перед окружающими, помощь в социализации.  Лечение будет напрямую зависеть от симптомов и течения заболевания. Чем раньше начать борьбу с заболеванием, тем больших результатов можно достичь.

Олешкевич А.П. – врач-невролог (заведующая) неврологическим отделением

Профилактика стоматологических заболеваний

Гигиена полости рта - неотъемлемая часть культуры человека. Правильный уход за полостью рта на 85-90% обеспечивает здоровье зубов. Если не проводить регулярную и правильную гигиену полости рта, зубы портятся уже в самом молодом возрасте.

Чистить зубы с помощью зубной щетки и пасты следует не реже 2-х раз в день: после завтрака и вечером, перед сном. А в идеале чистку зубов нужно проводить после каждого приема пищи. Время, затрачиваемое на чистку должно составлять в среднем от трех до пяти минут. Стоит помнить и о том, что необходимый объем зубной пасты не должен превышать размера большой горошины, а деткам - маленькой. Ведь зубы чистит не паста, а щетка. Паста помогает за счет противомикробных, дезодорирующих и прочих добавок очистить, освежить полость рта, сделать чистку зубов более приятной. Зубной щеткой можно пользоваться не более 2-3 месяцев. Лучше использовать щетки средней и мягкой степени жесткости. Жесткие могут использовать только те, у кого абсолютно здоровые зубы и десны, так как при неправильной чистке щетка может травмировать ткани.

После приема пищи можно полоскать рот водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта. Если нет и этой возможности, нужно воспользоваться жевательной резинкой.

Зубная нить(флосс) – это важный компонент гигиены полости рта. Она способствует вычищению межзубных промежутков от гнилостных остатков пищи. Зубной нитью пользуются после каждого приема пищи.

Негативное влияние на ротовую полость оказывает курение. Компоненты табачного дыма накапливаются в эмали, вызывая потемнение зубов. Помимо косметических недостатков, курение приводит к серьезной патологии десен и зубов. Европейские исследования последних лет показали, что курение во много раз увеличивает вероятность возникновения заболеваний десен. Кроме того, курение ускоряет развитие зубного камня. Доказано канцерогенное влияние компонентов табачного дыма на слизистую ротовой полости. Большинство страдающих раком губы и слизистой оболочки полости рта – курильщики.

Весомую роль в здоровье наших зубов играет правильное питание. Для профилактики заболеваний ротовой полости необходимо:

  • ограничить употребление пищи, содержащей углеводы — сахар, конфеты, шоколад (можно заменить некоторые сладости на мёд);
  • исключить употребление сладостей между основными приемами пищи и на ночь;
  • чаще употреблять сырые овощи и фрукты (они способствуют самоочищению полости рта, естественному процессу удаления остатков пищи и зубного налёта);
  • употреблять продукты, способствующие увеличению образования слюны, например, кислые овощи и фрукты, мясные и капустные бульоны (повышенная продукция слюны, оказывает сильное противокариозное действие, так как, во-первых, буквально смывает бактерии, во-вторых, содержит антибактериальное вещество лизоцим, а в-третьих, содержит кальций, который проникает в эмаль и укрепляет её);
  • включать в рацион продукты, содержащие фтор, кальций и фосфор.

Кальций способствует формированию и поддержанию здоровья зубов. Большое количество кальция содержится в сыре и молочных продуктах лосось, кунжуте и миндале. В день необходимо всего 100 грамм голландского сыра, для того чтобы удовлетворить потребность в дневной порции кальция для взрослого человека. Помимо прочего, сыр обволакивает зубы защитной оболочкой и предотвращает повышенную кислотность ротовой полости.

Особенно необходим кальций для будущих мам, так как во время беременности организм женщины "делится" своим кальцием с плодом. При этом даже самые здоровые зубы начинают разрушаться, вызывая развитие так называемого скрытого кариеса, заметного только специалисту. Истощает запасы кальция в костной ткани, в частности в  зубной, и кормление грудью, поэтому в рационе женщины должны присутствовать продукты, богатые кальцием: твердые сорта сыра, рыба, творог, шпинат, кинза и др.  

Фосфор отвечает за крепость эмали и регулирует правильное распространение кальция в организме. Продукты, содержащие в большом количестве одновременно фосфор и кальций, — яблоки, зеленый горошек, бобы, цельные зерна пшеницы, свежие огурцы, все виды капусты, сельдерей, салат-латук и др.  Фтор – принимает участие в костеобразовании и процессах формирования дентина и зубной эмали. Суточная потребность взрослого человека составляет 2-3 мг фтора. С продуктами питания взрослый человек получает в среднем 0,8 мг фтора в сутки. Наибольшее количество фтора из продуктов содержит рыба (треска, сом), орехи, печень. Основное количество фтора поступает в организм с водой. Обычная питьевая вода содержит 1 мг фтора на 1 л. Недостаток поступления фтора в организм в сочетании с другими факторами (нерациональное питание, неблагоприятные условия труд и быта) вызывает кариес зубов.

Важным моментом в сохранении здоровья зубов является обязательное поступление в наш организм витаминов.   Витамин С - отвечает за здоровье десен. Недостаток его грозит цингой. Содержится в капусте, свекле, моркови, картофеле, зеленом горошке, яблоках, цитрусовых, смородине, шиповнике, луке, пшенице. Витамин D - помогает организму усваивать фосфор и кальций. Если витамина не хватает, на зубах могут образоваться камни. Содержится в куриных яйцах, скумбрии, салаке, грибах, маргарине.

Заботиться о зубах нужно начинать с момента рождения, и тогда красивая улыбка обеспечена на всю жизнь.

Здоровое питание в Новогоднюю ночь

Скоро мы дружно поднимем бокалы под бой курантов, будем загадывать желания, веселиться, встречая очередной Новый год. В каком-то смысле Новый год – это праздник живота. В этот момент мало кто думает о своем организме, которому предстоит отнюдь нелегкая работа.  Уцелеть после пиршества удается не каждому. Поэтому, прислушайтесь к нашим советам.

Весьма распространенная ошибка садиться за стол голодными. Крутишься весь день, убираешь, готовишь. Перекусить, конечно, можешь, но чего греха таить, оставляешь место в желудке для праздничной трапезы  и совершенно напрасно. Советуем заранее подготовить организм к новогодней ночи: утром съесть кашу, желательно овсяную, на обед – горячий суп, на ужин – примерно в шесть-семь вечера – что-нибудь легкое, например овощной салат.

А теперь о праздничном столе. Главное не устраивайте череду из салатов, заправленных майонезом, картофеля, жареного мяса, копченостей с острой корейской морковкой и набором сладостей на десерт. Это может плохо кончиться. Из  горячих блюд выберите то, от которого не можете отказаться. Желательно, чтобы вместе с кушаньем к столу были поданы зелень и овощи. Именно зелень стимулирует работу пищеварительных желез и улучшает переваривание мяса и других белковых продуктов. Усвоению горячих блюд помогает также зеленый чай без сахара. Тем, кто привык начинать трапезу с холодных закусок, мы рекомендуем приготовить салаты из свежих овощей, морепродуктов и зелени. Используйте в качестве заправки натуральный йогурт, маложирную сметану или лимонный сок. Учтите, что не все овощные блюда хорошо усваиваются организмом. Не злоупотребляйте белокочанной капустой и фасолью. В противном случае не удивляйтесь неприятному чувству тяжести и вздутию живота.  Желательно исключить из праздничного меню газированные напитки, от них чувство тяжести в желудке, пища усваивается плохо. Поэтому замените газировку соками и водой без газа. Идеально подходит для праздничного стола настой шиповника и клюквенный морс. Шиповник обладает небольшим желчегонным эффектом, стимулирующим пищеварение. По окончании пиршества, чтобы улучшить работу желудочно-кишечного тракта, выпейте свежезаваренный чай.

В новогоднюю ночь не стоит сидеть подолгу у телевизора, а лучше чаще вставать из-за стола, двигаться. Танцы, особенно на свежем воздухе, наполняют энергией, поднимают настроение и прекрасно избавляют от лишних килограммов.

Счастливого Вам праздника!

 

УЗ «32-я городская клиническая поликлинкиа»

Сохранить высокое качество жизни в преклонном возрасте возможно

Эту задачу решают врачи-гериатры, чьи пациенты — пожилые люди.

«Невелико искусство старым стать – искусство старость побороть»

Гете

Гериатр — это специалист, в сферу деятельности которого входит оказание медицинской помощи пожилым и старым людям. Она заключается в диагностике, лечении и предупреждении заболеваний с учетом особенностей преклонного возраста.

Гериатрия, как медицинская специальность, направлена на решение следующих вопросов:

  • укрепление здоровья пожилых людей с учетом специфики возраста, а также увеличение продолжительности их жизни;
  • забота об инвалидах и людях с хроническими заболеваниями в сегменте улучшения образа их жизни, самостоятельности, а в случае необходимости — решение вопросов, связанных с получением ими соответствующей помощи.

Когда же наступает старость и кого можно отнести к потенциальным пациентам врача-гериатра. Существует такая классификация по возрасту:

  • Молодые — до 45 лет.
  • Зрелые — 45-59 лет.
  • Пожилые — 60-74 года.
  • Старики — 75-89 лет.
  • Долгожители — 90 лет и больше.

Следовательно, пациентами гериатра являются люди от 60 лет.

Гериатр оказывает полный спектр медицинской помощи людям преклонного возраста. Однако, несмотря ни на что, старость может быть очень разной. Кто-то до 70 лет и дольше сохраняет остроту ума и хорошее физическое состояние, продолжая активный образ жизни, а кто-то уже в 50 имеет полный набор болезней и не имеет никакого желания работать и радоваться жизни. С возрастом ухудшается зрение, слух, уменьшается костная масса, ослабевает память. Для того, чтобы как можно лучше чувствовать себя в преклонном возрасте, крайне важным является сочетание правильного питания с умеренной физической и умственной нагрузкой. Употребление вредных продуктов в пищу и пассивный образ жизни, как правило, приводят к избыточному весу и другим проблемам, среди которых патологии сердечно-сосудистой системы и суставов, онкологические заболевания, слабоумие и т.д. Очень важно обогатить свой рацион всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, одновременно отказавшись от ненужных и вредных калорий, содержащихся в жирных, сладких и мучных изделиях. Эти простые правила неизменно продлят вашу жизнь и улучшат её качество.

Консультативный прием по вопросам оказания медико-социальной помощи лицам пожилого возраста, в том числе одиноким, проживающим в районе обслуживания поликлиники, осуществляет врач-терапевт (заведующая 1-м терапевтическим отделением) Бузюк Светлана Викторовна по средам с 13.00 до 15.00, кабинет №229.

На базе УЗ «14-ая центральная районная поликлиника Партизанского района г. Минска" г. Минск, ул.Фроликова, 2 организована работа Городского гериатрического центра.

В центре проводятся консультации пациентов старше 60 лет, проживающих в городе Минске. Для консультации необходимо иметь направление от врача-терапевта участкового или врача-гериатра из поликлиники по месту жительства.

Время консультации в центре с 09-13.00, кроме пятницы, одна суббота месяца с 09-15.00 (по скользящему графику). Каждый третий вторник месяца с 15.00 до 16.00 проводятся интернет-видеоконсультации. Прием граждан по личным вопросам заведующей городским гериатрическим центром ведется: вторник с 14.00 до 16.00, четверг с 9.00 до 11.00

В целях оказания оперативной информационной и психологической помощи людям старших возрастных групп на базе кабинета психолога городского гериатрического центра создана «Информационная линия», т.299-58-15. Вы можете обратиться ежедневно, кроме выходных с 08.00 – 15.00. Анонимность обращения гарантируется.

Основными направлениями деятельности являются:

  • Возрастно-психологическое консультирование
  • Семейное консультирование, помощь семье, имеющей пожилых людей, в создании внутрисемейного психологического климата.
  • Содействие в решении проблем насилия в семье.
  • Анонимная помощь лицам с патологическим влечением к азартным играм.

Здесь пожилым людям расскажут, как правильно питаться, принимать медикаменты, посоветуют какое дообследование пройти, откорректируют лечение, помогут разобраться в социальных и психологических проблемах. Составят индивидуальную программу медицинской реабилитации

Сегодня лозунг «Почетная старость» сменился на лозунг «Активное долголетие». И задача медицины – продлевать активную и полноценную жизнь каждой личности. Но здоровье в первую очередь зависит от самого человека, поэтому должно быть на первом месте в сознании каждого. В песне очень верно поется, что осень жизни, как и осень года, надо благодарно принимать. И в преклонном возрасте вести здоровый образ жизни, в котором есть место движению, природе, увлечениям, юмору.

 

Материал подготовлен врачом-терапевтом

(заведующей 1-м терапевтическим отделением) Бузюк С.В.

Трихинеллез – это паразитарное заболевание

Возбудитель заболевания – мелкий круглый червь – трихинелла. Взрослая особь трихинелл паразитирует в тонком кишечнике, личиночная стадия трихинелл – в поперечнополосатой мускулатуре. Заражение трихинеллезом происходит при употреблении в пищу мяса, пораженного личинками трихинеллами. Наиболее часто поражено личинками трихинелл мясо диких животных (кабана, медведя, барсука и др.), реже домашних животных (свиньи и др.) и других плотоядных и всеядных животных. Личинки трихинелл (в мясе) имеют мелкие размеры (невидимы невооруженным глазом), устойчивы ко всем видам кулинарной обработки мяса (варке, жарке, замораживанию, копчению, солению, маринованию).

Продолжительность инкубационного периода (с момента заражения до появления клинических симптомов) составляет в среднем 7-40 дней и изменяется в зависимости от тяжести течения: при лёгком течении инкубационный период – длиннее, при тяжелом течении – короче, иногда составляет всего 1-3 дня. Степень тяжести клинических проявлений трихинеллеза во многом зависит от количества попавших в организм личинок: при попадании в организм большого количества личинок отмечается тяжелое течение и возможен летальный исход заболевания.

Основными клиническими проявлениями трихинеллеза являются повышение температуры, отёки век и лица, мышечные боли.

При появлении симптомов трихинеллеза необходимо проинформировать врача-инфекциониста (лечащего врача) об употреблении Вами в пищу мясопродуктов животных добытых на охоте или из домашнего подворья!

Лечение больных трихинеллезом осуществляется в инфекционном стационаре.

ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЗАРАЖЕНИЯ ТРИХИНЕЛЛЕЗОМ,
СОБЛЮДАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЕ ПРАВИЛА:

  • на частном подворье обеспечьте защиту помещений для скота от проникновения крыс;
  • не кормите домашних свиней не исследованными отходами охотничьего промысла;
  • не оставляйте в лесу тушки хищников после снятия с них шкурок (их нужно сжечь или закопать на глубину не менее 2 метров);
  • проводите послеубойную ветеринарную экспертизу тушек домашних свиней;
  •  не предлагайте дичь, которая не прошла ветеринарную экспертизу, и не угощайте различными мясными изделиями из нее (шашлыками, сыровяленой домашней колбасой, окороком и др.) родственников, друзей или знакомых;
  •   не покупайте мясо и изделия из дикого кабана у неизвестных лиц и в неустановленных точках торговли, а также мясопродукты, не имеющие клейма или свидетельства о проведении ветеринарно-санитарной экспертизы (требуйте в палатках, ларьках и др. справку о ветеринарном исследовании реализуемых мясопродуктов).

ЗНАЙТЕ, ЧТО ПОРАЖЕННАЯ ТРИХИНЕЛЛАМИ МЯСНАЯ ТУША ПОДЛЕЖИТ УНИЧТОЖЕНИЮ!     Не пытайтесь ее проварить или прожарить, а тем более, сбыть ее на стороне (это влечет за собой серьезную ответственность и грозит наказанием).

 

 

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

 

Сахарный диабет

Сахарный диабет (лат. diabetes mellītus) — группа эндокринных заболеваний, связанных с нарушением усвоения глюкозы и развивающихся вследствие абсолютной или относительной (нарушение взаимодействия с клетками-мишенями) недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия — стойкое увеличение содержания глюкозы в крови. Заболевание характеризуется хроническим течением и  нарушением всех видов обмена веществ: углеводного, жирового, белкового, минерального и водно-солевого.

Основные симптомы сахарного диабета:

  • сухость во рту, которая сопровождается чувством жажды. Больные люди пьют воду в больших количествах;
  • повышение диуреза – значительное увеличение выделяемой за сутки мочи;
  • постоянное чувство голода. Насыщение не наступает даже несмотря на частые и обильные приемы высококалорийной пищи;
  • резкое снижение массы тела, вплоть до развития истощения. Данный симптом менее характерен при сахарном диабете 2 типа, что связано с распространенным ожирением у больных этой группы;
  • повышенная утомляемость, общая слабость;
  • зуд кожи и ее сухость;
  • повышенная склонность к гнойничковым высыпаниям на коже;
  • плохое заживление любых ран (парезы, ссадины).

 Появление этих симптомов должно стать  поводом для посещения врача-терапевта участкового.

Самым первым и информативным методом первичной диагностики сахарного диабета и его динамической оценки в процессе лечения является исследование уровня глюкозы (сахара) крови. Это четкий показатель, от которого отталкивается диагностика и все последующие лечебные мероприятия.

Установлены критерии диагностики нарушений углеводного обмена.

Показатель

Норма

Предиабет

Диабет

Гликемия, моль/л

 

 

 

Натощак (цельная капиллярная кровь)

<5,6

>5,6 <6,1

>6,1

Через 2 часа после углеводной нагрузки

<5,6

>7,8 <11,1

>11,1

HBA1C (%)

(гликированный гемоглобин)

<5,7

>5,7 <6,5

>6,5

 

Лечение сахарного диабета:

1.Модификация (изменение) образа жизни:

1.1. Питание – потребление энергии с пищей должно быть сбалансированным  с уровнем физической активности для достижения или поддержания здорового веса тела.  Нужно разделить суточный приём пищи на 5-6 раз. Приём пищи рекомендуется установить в одно и то же время. Белки, жиры и углеводы должны быть сбалансированы.

Что должно доминировать в рационе:

  • Чёрный хлеб или хлеб из муки грубого помола;
  • Супы на слабом мясном, рыбном или овощном бульоне (1-2 раза в неделю);
  • Мясо и птица исключительно в тушёном или варёном виде;
  • Рыба (только нежирная) в отварном или запечённом виде;
  • Кисло-сладкие фрукты.

1.2. Физические нагрузки - регулярные физические нагрузки помогут снизить уровень сахара в крови. Помимо этого, физические нагрузки помогут сбросить лишний вес. Не обязательно совершать ежедневные пробежки или ходить в спортзал, достаточно хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю совершать умеренные физические нагрузки. Очень полезными будут ежедневные прогулки пешком.

1.3. Отказ от вредных привычек – курения, от злоупотребления алкоголем.

2.Медикаментозная сахароснижающая терапия, которую назначает врач. Самолечение не допустимо.

3. Обучение в «Школах диабета».

 

Материал подготовила  Качан Ю.А. – врач-эндокринолог

Остеопороз

 

Что мы должны знать о бешенстве?

Большинство из нас очень любит животных. Но далеко не каждый представляет, какую опасность может таить в себе общение с ними. Животные являются переносчиками различных инфекций, в том числе и смертельных. К таким заболеваниям относится бешенство.

Что такое бешенство?

Бешенство - особо опасное, инфекционное заболевание теплокровных животных всех видов и человека, вызываемое вирусом, приводящее к тяжелым поражениям центральной нервной системы, агрессивности, параличу и смерти.

 Вирус бешенства вызывает специфический энцефалит (воспаление головного мозга) у животных и человека. Передаётся со слюной при укусе больным животным. Затем, распространяясь по нервным путям, вирус достигает слюнных желёз и нервных клеток  головного мозга и, поражая их, вызывает тяжёлые необратимые нарушения.

От кого можно заразиться бешенством?

Наиболее частым источником инфекции являются дикие животные, главным образом волки, лисы. Бешенством болеют также крупный и мелкий рогатый скот, лошади, свиньи, кошки, собаки. Человек в 85-90% случаев заражается от инфицированных собак, особенно бродячих, реже кошек. В последние годы достаточно часто дикие животные приходят на дачи. Ни в коем случае нельзя стараться «приручить» такое животное, кормить его или гладить. Здоровое животное не придет к людям, это повод насторожиться. Больной, как источник инфекции, в эпидемиологическом отношении опасности практически не представляет. Больные животные выделяют вирус со слюной. Заражение человека происходит в результате укуса зараженным животным и попадания его слюны на поврежденную кожу или слизистую оболочку. Иногда заражение происходит при снятии шкур с трупов инфицированных диких животных.

Какие укусы считаются самыми опасными?

Тяжелыми считаются укусы множественные и глубокие, а также любые повреждения головы, лица, шеи, рук. Вирус проникает через царапины, потертости, через открытые раны и слизистые оболочки рта, глаз. При укусе в лицо и голову риск заболеть бешенством составляет 90%, в кисти рук, стопы ног — 23%.

Как бешенство протекает у человека?

Инкубационный период (промежуток времени с момента заражения до проявления клинических признаков) может составлять от нескольких дней до года и длиться в среднем 3-6 недель. Вероятность заражения зависит от обстоятельств (например, если бешеное животное укусило человека через одежду, или если укус вызвал сильное кровотечение, вероятность заражения будет меньше). Имеет значение также место укуса: чем ближе к голове, тем риск развития заболевания выше, а инкубационный период — короче. Но если заболевание уже развилось, оно протекает всегда одинаково.

Болезнь имеет три периода. 1) Продромальный период  длится 1-3 дня и проявляется повышением температуры, головной болью, утомляемостью, потерей аппетита, бессонницей. Отмечаются боли по ходу нервов, ближайших к месту укуса, повышенная чувствительность кожи в месте укуса, небольшие подергивания мышц. 2) Стадия разгара. Длится 1—4 дня. Выражается в резко повышенной чувствительности к малейшим раздражениям органов чувств: яркий свет, различные звуки, шум вызывают судороги мышц конечностей. При попытке пить, а вскоре даже при виде и звуке льющейся воды возникает ощущение ужаса и спазмы мышц глотки и гортани. Больные становятся агрессивными, буйными, появляются галлюцинации, бред, чувство страха. Стадия разгара, как правило, сопровождается лихорадкой.  По мере развития болезни приступы наступают все чаще, а межприступные промежутки укорачиваются. 3) Период параличей. Наступает паралич глазных мышц, нижних конечностей. Наступает паралич глазных мышц, нарушается глотательная функция.  Слюнотечение в сочетании с нарушением глотания приводит в появлению пены во рту, столь характерной для больных бешенством. Смерть обычно наступает от остановки дыхания вследствие повреждения дыхательного аппарата. Общая продолжительность болезни 5—8 дней, изредка 10—12 дней.

Что нужно делать при укусах или контакте с подозрительным на бешенство животным?

Первое, что нужно сделать при наличии укушенной раны, — это промыть её мыльным раствором воды в течение 10 минут, края раны обработать йодом или спиртом и наложить повязку на рану. Необходимо сразу же обратиться за медицинской помощью в травмапункт, к врачу-травматологу или хирургу, в приемное отделение лечебно-профилактических учреждений для осмотра, обработки раны и назначения лечения. Успех всей последующей вакцинопрофилактики зависит от того, насколько быстро вы обратились за медицинской помощью. Необходимо сообщить врачу следующую информацию: описание животного, его внешний вид, не спровоцирован ли вами этот укус, наличие ошейника и обстоятельства укуса. Далее уже медики будут решать: нужно ли вам назначать курс прививок против бешенства. Это на сегодняшний день единственное средство, которое может спасти инфицированного вирусом человека от мучительной смерти. 
Если вам назначат курс прививок, на весь этот период рекомендуется воздерживаться от употребления спиртных напитков, а также нельзя переутомляться, перегреваться или переохлаждаться. В практике, в основном, используется вакцина КОКАВ. Вводят ее внутримышечно на 0-й, 3-й, 7-й, 14-й, 30-й и 90-й день. При нападении известной собаки или кошки за ними надо установить наблюдение в течение 10 дней. Если в течение этого времени животное остается живым, то прививки не делают или прекращают. 

 

Р.И. Жавнерчик - врач-травматолог

Профилактика нарушений зрения

Профилактика нарушений зрения включает в себя комплекс мероприятий, направленных на организацию нормальной зрительной работы и предупреждение возникновения глазных заболеваний.

Главными профилактическими задачами являются: соблюдение мер безопасности при работе за компьютером, при чтении, а также обязательные ежегодные осмотры у офтальмолога.

Если человек вынужден много и подолгу читать, заниматься рукоделием, мелкой ювелирной работой, то необходимо соблюдать следующие правила: 

  • располагать предмет работы или книгу следует не ближе, чем на 30-40см от глаз; 
  • источник света должен находиться сзади, сверху и слева; 
  • исключить воздействие прямых лучей искусственного света от лампы, располагающейся прямо перед лицом; 
  • освещение должно быть оптимальным для данного вида деятельности или чтения, вреден как слишком яркий, так и приглушенный свет; 
  • нельзя читать в движущемся транспорте или долго фокусировать взгляд на постоянно движущихся мелких объектах.

Эти простые правила позволяют работать глазам в наиболее комфортных для них условиях и предотвращают чрезмерное напряжение глазных мышц.

Правила работы за компьютером можно также применить и к таким средствам коммуникации, как планшеты, электронные книги и смартфоны.

  • расположение монитора на расстоянии 30-40см от глаз; 
  • чередование фаз работы и отдыха не реже чем раз в полчаса, в перерывах следует выполнять гимнастику для глаз, часто моргать или смотреть вдаль; 
  • применение специальных увлажняющих глазных капель (протекторы слезы), частое моргание в целях борьбы с пересыханием слизистой оболочки глаз. Особенно это касается пациентов, использующих контактные линзы; 
  • использование для работы за компьютером очков, имеющих специальные антибликовые, блокирующие вредные излучения, покрытия. 

Кроме всего вышеперечисленного, при чтении, использовании компьютера и в процессе работы имеет значение положение тела и головы в течение длительного времени. Напряженные, статичные и неудобные позы могут вызывать мышечный спазм, нарушение кровообращения, и, как следствие, ухудшение зрения. Поэтому рекомендуется чаще менять позу при работе, вставать, смотреть вдаль, разминать затекшие мышцы. 

В случаях пониженного зрения не нужно стесняться использовать в работе вспомогательные оптические средства, такие как очки, увеличительные стекла, лупы, все это способствует более комфортной работе глаз, а значит, предупреждает перенапряжение зрительных мышц. 

Чтобы сохранить хорошее зрение в течение всей жизни необходимо соблюдать ряд несложных правил:

  • полноценный сон; 
  • правильное питание с достаточным содержанием полезных веществ, каротина, микроэлементов, полезных для зрения витаминов А, E, D; 
  • профилактика застойных процессов в шейном и грудном отделе позвоночника, нарушений мозгового кровообращения и повышение артериального давления; 
  • исключение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики); 
  • разумная физическая активность, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе; 
  • профилактика и лечение общих заболеваний организма, провоцирующих нарушение функции глаз (гипертония, инфекции, сахарный диабет, патология мозгового кровообращения); 
  • ограничение стрессов, переохлаждений, травм и других вредных факторов, способных привести к ухудшению зрения. 

В целом, хорошее зрение – результат разумного и бережного отношения к своему здоровью. Большинство нарушений оптической функции глаз можно предотвратить, выполняя элементарные правила и рекомендации офтальмолога, избегая чрезмерных нагрузок и соблюдая зрительный режим. Народная мудрость, проверенная веками, гласит: «Береги платье снову, а здоровье - смолоду». Так и профилактика любых отклонений здоровья наиболее эффективна на начальном этапе заболевания или до его выявления. Не пренебрегайте простыми житейскими советами, берегите зрение!

 

Т.А.Терехина – врач-офтальмолог

Стресс – как часть современного общества

Каждый из нас регулярно подвергается стрессу. Ежедневно человек сталкивается со стрессом дома, на работе, в местах общественного пользования. Многие считают, что стресс вызывают только неприятные события и ситуации. Однако, встреча с новыми людьми, крупная покупка или неожиданный выигрыш в лотерею вызывают точно такой же стресс. При этом одно и то же событие может быть стрессовым для одного человека и отставить равнодушным другого.

Почему же проблеме стресса уделяется так много внимания в современной медицине? Настолько ли вреден стресс, как о нем говорят? Безусловно, стресс в небольших дозах не оказывает вреда для организма. В то же время хроническое состояние стресса приводит к депрессиям, потере здоровья.

Главным виновником ущерба, который стресс наносит иммунной системе, является разновидность гормонов стресса, известных как глюкокортикоиды. Присутствие гормонов стресса в течение непродолжительного времени и в умеренных количествах полезно. Во время физического напряжения глюкокортикоиды мобилизуют и пополняют запасы энергии для мозга и всего организма. Кроме того, эти вещества помогают мозгу мгновенно формировать память о неожиданных событиях, вызвавших стрессовую реакцию, а также перемещать клетки иммунной системы в те части тела, где они нужны для борьбы с инфекцией. При длительном воздействии «гормонов стресса» развивается хроническая усталость. В первую очередь, происходят изменения в эмоциональной сфере (капризность, раздражительность, паника, чувство одиночества, тревога, частые перепады настроения). Также могут проявляться нарушения внимания и памяти, пессимизм, трудности в принятии решений, бессонница. Человек испытывает чувство никчемности, неполноценности. У некоторых людей в состоянии стресса проявляются психосоматические реакции: боли в груди, тошнота,  сыпь, слабость, головокружение и другие неожиданные симптомы.

Если вы понимаете, что у вас затяжной стресс – не отчаивайтесь.  Для того,  чтобы справиться со стрессом необходимо поработать над собой:

  • Не стоит стесняться своей проблемы. Как только Вы признаетесь самому себе, что у Вас стресс, Вы уже находитесь на пути решения своей проблемы.
  • Перво-наперво, простите всех, кто вас обидел, не держите на них зла, не копите обиды и раздражения. Начните перемены с себя, избавляйтесь от страхов – как обоснованных,  так и надуманных, и мир откроется вам совершенно с другой стороны.
  • Дайте себе отдохнуть. Выделите себе хотя бы один день, в течение которого Вы сможете выспаться, заняться любимым делом, отдохнуть и забыть о своих проблемах. Попробуйте заняться спортом. Физическая нагрузка способствует устранению стресса. Вам не обязательно истязать себя в спортивном зале – достаточно погулять в парке хотя бы полчаса в день или пройтись несколько остановок до дома пешком. Напишите о своих проблемах на листе бумаги, а затем избавьтесь от него. Вы можете сделать из листка самолетик и выпустить его в окно, можете сжечь бумагу или разорвать на мелкие кусочки. Тем самым Вы символически избавитесь от груза накопившихся проблем.

Старайтесь получать от жизни удовольствие. В каждой мелочи ищите позитив, не давая пессимистичным мыслям завладеть Вами. Помните, что полностью избежать стресса невозможно, но справиться с ним под силу каждому. Берегите себя и своих близких, и тогда никакой стресс не станет для Вас угрозой!

 

Галина Каменщикова  - фельдшер-валеолог

Игровая зависимость - опасная болезнь

Игромания - одно из распространенных в настоящее время зависимостей. Ею страдают люди разного возраста в разных концах света, начиная с самого детского возраста и заканчивая зрелым.

Игромания - это болезненное влечение начинает развиваться с обычного безобидного увлечения компьютерными играми.

В отличие от родственных заболеваний наркомании и алкоголизма, эта более близка к психическим болезням, эмоциям, не затрагивает физического здоровья. Но принцип самого влечения у нее схож. Ведь влечение и продолжение втягиваться в свою зависимость основная проблема зависимости. Это и порой вводит в заблуждение. Ведь, если при наркомании и алкоголизме физические симптомы указывают на болезненное состояние, то в случае игромании такого не наблюдается.

По статистике более всего игромании подвержены подростки. Хотя возрастной период охватывает все поколения. Преимущественно страдают мужчины. Самое страшное, что делает игроманию таковой - это невозможность в начале развития болезни распознать ее.

К сожалению, игромания на первых порах не так-то легко поддается распознаванию. Порой окружающие догадываются об этом уже по явным нездоровым признакам. К первым признакам развивающегося недуга относится большая вовлеченность в игру, сильное переживание ее.

Человек постоянно проигрывает ситуацию прошлой игры, и уже чувствует побуждение к новой. При этом игроман возбужден и испытывает постоянную тревогу. Когда он приходит в клуб и садится за автомат, он еще более возбуждается, что толкает на повышение ставок. В процессе игры, человек сильно затрудняется от нее оторваться. Как будто его держит неведомая сила. Тревожность нарастает по мере того, как игроман заканчивает играть и отправляется домой, что бы сочинить новую версию обмана, предназначенного для семьи. Со временем появляется раздражительность во время выхода из игры. У такого человека постоянно вертится мысль: как добыть денег на очередную игру, что можно продать, что можно заложить, и даже украсть.

Самое неприятное в этой ситуации, что игроман до последнего пытается скрыть свой истинный мотив занятостью игрой. Он придумает что угодно, но не сознается в своем влечении, даже если уже чувствует сам, что заболевает. В последствие дела игромана становятся еще хуже. Он теряет семью (если жена не окончательно созависимая), детей, отношения с друзьями и товарищами, теряет работу. А его душевное состояние оставляет желать лучшего.

Признаки игровой зависимости: давно увлечен игрой в ущерб работе, финансовому состоянию и семейным отношениям; хочет прекратить игру, но не может остановиться; задолжал денег родным, знакомым; говорит им неправду о том, где провел время и на что тратил деньги; в случае выигрыша не может остановиться и уйти в плюсе, а продолжает игру с целью выиграть еще больше, и в результате уходит в минус. Механизм формирования игровой зависимости основан на частично неосознаваемых стремлениях, потребностях: уход от реальности и принятие роли. В процессе игры возникают расслабление, снятие эмоционального напряжения, отвлечение от неприятных проблем и игра рассматривается как приятное проведение времени. По этому механизму постепенно развивается зависимость. Аддикция к игре начинается тогда, когда после участия в ней человек продолжает с большим постоянством думать об игре и стремится снова участвовать в ней.

Факторы формирования и признаки аддикции от азартных игр.

В случаях участия в азартных играх бывает довольно трудно определить начало становления аддиктивного процесса, так как аддикция развивается постепенно, исподволь и к ней полностью отсутствует критическое отношение.

В настоящее время можно выделить некоторые предрасполагающие факторы, создающие повышенный риск развития этой формы аддиктивного поведения. К ним относятся неправильное воспитание в семье, включая его различные варианты: недостаточную опеку, непостоянство и не прогнозируемость отношений, чрезмерную требовательность, сочетаемую с жестокостью, установки на престижность. Большое значение имеют участие в играх родителей, знакомых, частые игры в домашней обстановке на глазах у ребенка или подростка. Имеются данные о том, что благоприятную почву для развития игровой аддикции создает «вещизм», переоценка значения материальных благ, фиксирование внимания в семье на финансовых возможностях и затруднениях, зависть к более богатым родственникам или знакомым, убеждение в том, что все проблемы в жизни связаны только с отсутствием денег.

Человек чаще всего эту зависимость любит, потому что она приносит ему удовольствие. Чаще всего любая зависимость, в том числе и игровая, фиксируется на состоянии комфорта, в случае игроков - это выигрыш. Игра заполняет собой в сознании и в жизни игрока некую пустую нишу, потребность в заполнении которой очень высока. Это может быть нехватка любви, внимания, восхищения.

Вместе с тем, выявлено несколько основных причин появления игромании (лудомании, игровой зависимости).

Прежде всего, это чувство одиночества. Чувство одиночества заставляет человека впервые прибегнуть к игре, а полученные впечатления и ощущения в процессе игры заставляют вернуться к ней в очередной раз.

Чувство неудовлетворенности. Это чувство заставляет человека проявлять себя в игре. Являясь недостаточно реализованным в реальной жизни, недовольным собой, человек пытается выразиться в игре, где гораздо легче стать «победителем», чем в реальной жизни. И чем успешнее его результаты в игре, тем больше ему хочется вернуться к ней вновь и вновь.

Чувство легкой наживы. Это касается в первую очередь азартных игр, таких, как игровые автоматы, игры в казино и прочие. Получив один раз выигрыш, и ощутив приток адреналина от обладания столь легко доставшимися деньгами, человек пытается повторить свой успех в игре, который зачастую не удается.

Легкая податливость разного рода зависимостям. Игромания (лудомания, игровая зависимость) является риском для людей, имеющих любые другие зависимости, например, наркотическую или алкогольную.

Психические расстройства разной степени и характеристики. Люди, некогда лечившиеся от психических расстройств также подвержены такому заболеванию, как игромания (лудомания, игровая зависимость). Установлен высокий уровень их податливости азартным играм, вследствие чего и возникает игромания (лудомания).

Лица с игровой зависимостью имеют следующие личностные особенности:

  • высокую «социальную смелость» - склонность к риску, расторможенность, аномальный стиль поведения;
  • «подверженность чувствам» - склонность к непостоянству, подверженность влиянию случая и обстоятельств, снижение соблюдения общепринятых норм и запретов в поведении и межличностных контактах;
  • «экспрессивность» - эмоциональная дезориентация мышления, спонтанная вера в удачу;
  • «напряженность» - активная неудовлетворенность стремлений;
  • «неустойчивость самоконтроля» - конфликтность представлений о себе; неадекватность самооценки (независимо от возрастной группы).

Устойчивые ремиссии в основном отмечались у лиц с высоким реабилитационным потенциалом, благополучным преморбидом, монозависимостью, состоящие в браке, имеющие постоянную работу, участвующие в продолжительных лечебно-реабилитационных программах.

Перестроить мироощущение, научить человека радоваться жизни, конструктивно переживать неудачи, добиваться поставленных целей – нелегкая задача. Под силу она только опытному психологу. Да и займет немало времени. Решиться на подобный шаг должен сам игрок, никакие уговоры родственников не помогут. Только желание избавиться от порока и профессионализм специалиста дадут устойчивый результат. Все игроки-хроники прекрасно понимают, что выигрывает в автоматах, как и в казино, только их хозяин. Но справиться с тягой к игре самостоятельно не в силах. Потому, что играют уже не ради денег, а ради адреналинового «кайфа». Уберечь детей от этой беды можно, только объясняя, что счастье, деньги, материальные блага нужно зарабатывать самим. Дети должны научиться получать радость от результатов своего труда, понимая ценность отношений между людьми, умея радоваться каждому прожитому дню…

Следует знать, что игромания (лудомания) - это достаточно серьезное заболевание. И, если вы обнаружили признаки игромании (лудомании) у своего родственника, знакомого или близкого человека, следует незамедлительно принимать меры по его лечению. Иначе игромания (лудомания) может привести к непоправимым последствиям.

Лечением игромании занимаются врачи-психиатры-наркологи, психотерапевты и успех лечения зависит в первую степень от того, насколько истинным является желание пациента излечиться и как врач заинтересует пациента на преодоление этого недуга.

СПИСОК

организаций, оказывающих помощь населению Республики Беларусь
при развитии зависимости к азартным играм

Наименование организации

Адрес

Телефон

1.

ГУ «Республиканский научно- практический центр психического здоровья»

220053 г. Минск Долгиновский тракт, 152

8(017)3353066

8(017)2898910

2.

УЗ «Городской клинический наркологический диспансер» г. Минск

220035.г. Минск, ул. Гастелло 16

8(017)2034702 8(017)2030422 8(017)2509062

3.

УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия- наркология»

220013 г. Минск, П.Бровки 7

8(017)3318496

8(017)3317970

4.

УЗ «Молодеченский психоневрологический диспансер»

223310 г. Молодечно ул. В.Гастинец 58

(801765)80504

(801765)80405

5.

УЗ «Солигорский психоневрологический диспансер»

223710 г. Солигорск ул. Коржа, 1

(801740)220068

(801740)220076

5

УЗ «Борисовский психоневрологический диспансер»

г. Борисов ул. Связная, 47

(801779)932500

7.

УЗ «Гродненский областной клинический центр «Психиатрия- наркология»

230003 г.Г родно, ул.Обухова Г.А, 15

(80152)756760

(80152)751221

8.

УЗ «Лидский психоневрологический диспансер»

231300 г. Лида ул. Кирова, 16

(801545)50303

(801545)26509

9.

УЗ «Слонимская ЦРБ». Психоневрологическое отделение (амбулаторное)»

231799 г. Слоним ул. Советская 56

(801562)31387

(801562)24510

10.

УЗ «Витебский областной клинический центр психиатрии и наркология» (наркологический и психиатрический диспансер)

210300 г.Витебск,ул. Коммунистическая,6

(80212)614581

(80212)614582

11.

Новополоцкий психоневрологический диспансер УЗ «Новополоцкая центральная городская больница»

211440 г. Новополоцк ул. Гайдара, 4

(80214)539677

(80214)539474

12.

УЗ «Оршанская центральная поликлиника» психоневрологический диспансер.

211391 г. Орша, ул. Ленина, 38

(80216)212486

(80216)212129

13.

УЗ «Брестский областной наркологический диспансер»

224003 г. Брест пер. Брестских дивизий, 2

(80162)282041

(80162)282081

14.

УЗ «Пинский межрайонный наркологический диспансер»

225710 г. Пинск ул. Рокоссовского, 8

(80165)336409

(80165)336420

15.

УЗ «Барановичский межрайонный наркологический диспансер»

225320 г. Барановичи ул. Парковая, 53

(80163) 487373

16.

УЗ «Гомельский областной наркологический диспансер»

246014 г. Гомель ул. Д. Бедного 26-А

(80232)713320

(80232)713322

17.

Светлогорский психонаркологический диспансер УЗ «Светлогорская центральная районная больница»

247434 г. Светлогорск ул. Школьная, 4

(802342)28688

(802342)22154

18.

УЗ «Жлобинский межрайонный наркологический диспансер»

247210 г. Жлобин ул. Воровского, 1

(802334)30834

(802334)30839

19.

УЗ «Мозырский психоневрологический диспансер»

247760 г. Мозырь ул. Малинина, 9

(80236)340999

(80236)341099

20.

УЗ «Могилевский областной наркологический диспансер»

212008 г. Могилев пер. 4 Мечникова, 17

(80222)729962

(80222)728273

(80222)750755

21.

Наркологическое отделение филиала УЗ «БЦБ» «Бобруйский наркологический диспансер»

213822 г. Бобруйск ул. Гагарина, 4

(80225)709755

(80225)709713

Рациональное питание — залог здоровья и долголетия

По данным Всемирной организации здравоохранения состояние здоровья на 50% зависит от образа жизни, в том числе и от правильного питания.   Рациональное питание следует рассматривать как одну из главных составных частей здорового образа жизни, как один из факторов продления активного периода жизнедеятельности. Рациональное питание человека – это не диеты и не особая строгость к своему организму. Это та норма, освоив которую, вы почувствуете себя лучше, а ваш организм скажет вам за это «спасибо»!

Питание обеспечивает жизнедеятельность организма, повышает его сопротивляемость и предотвращает развитие болезней, замедляет процессы старения. Оно должно быть регулярным, полноценным, сбалансированным по набору жизненно необходимых веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы). Необходимо соблюдать три основных принципа рационального питания:

  • Равновесие между энергией, поступающей с пищей  и энергией, расходуемой в процессе жизнедеятельности.
  • Удовлетворение потребности организма в определенном количественном, качественно составе и соотношении пищевых веществ. Пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества, а также воду в необходимых количествах. При этом потребность в общем количестве и балансе отдельных компонентов питания в первую очередь зависит от возраста, вида трудовой деятельности и условий жизни.
  • Соблюдение режима питания.  Рациональным является 4 разовый прием пищи: первый завтрак (25% суточного рациона), второй завтрак – сравнительно легкий (15%), обед – довольно сытный (50), ужин – легкий, не обременяющий желудок (10%). Необходимо помнить, что эти величины носят усредненный характер. Нет возражений против более частого приема пищи – до 5-6 раз, особенно пожилыми людьми, а также детьми дошкольного возраста. Ужинать рекомендуется не позже 2 часов до отхода ко сну.

Избегайте употребления жирного, жареного мяса, колбасных изделий, копченостей, острых соусов, майонезов, специй, сдобы, кондитерских изделий, газированных напитков…   Их избыток может стать причиной ожирения, атеросклероза, диабета, повышает риск развития онкологических заболеваний.  Предпочитайте нежирные сорта мяса, сыра, кисломолочные продукты, крупы, особенно с большим содержанием пищевых волокон (гречка, геркулес), хлебобулочные изделия из муки грубого помола, с отрубями, рыбу, овощи.  Включайте в ежедневный рацион продукты, содержащие йод, селен: чеснок, морскую капусту, хурму, рыбу, морепродукты, грецкие орехи. 

Потребление соленой пищи вызывает повышение артериального  давления. Поэтому снижение потребления соли может быть одним из способов предупреждения артериальной гипертензии, которая возникает иногда уже в подростковом возрасте. Соблюдать это правило нетрудно: умеренно солить пищу при ее приготовлении и не досаливать пищу на столе во время еды, ограничить потребление соленых овощных или других консервов. Эти рекомендации полезны всем людям, а не только страдающим артериальной гипертензией. При выборе соли отдавайте предпочтение йодированной соли. Использование в питании йодированной соли - основной путь предупреждения недостаточности йода.

Не пейте воду во время еды. Правильнее пить воду перед едой, она «разбудит» желудок и заставит его активнее переваривать пищу.  Ежедневно нужно выпивать до 2-х литров воды (если вы не страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы) ведь человек на 60% состоит из воды, которая постоянно расходуется на обеспечение всех жизненно важных процессов в организме. Избегайте «перекусов», блюд «быстрого питания», хот-догов, пирожков, бутербродов.

Поверив в необходимость борьбы с лишним весом, миллионы людей ограничивают себя в еде, испытывают на себе все новые диетологические рекомендации. В мире существует более 2000 различных диет (лечебные, профилактические, по группам крови, кремлевская и т.д.).  Необходимо помнить, что к любой диете, обещающей быстрое похудение, следует относиться подозрительно. Даже при полном голодании организм теряет не более 15 кг  веса в месяц. При этом теряется в большей степени, белковая ткань, а жировая ткань – в меньшей степени.  Потеря веса за счет воды, углеводов, протеинов ослабляет организм, ускоряет процессы старения клеток.  При выборе диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Помните! Всегда есть выбор. Как себя чувствовать, быть, или не быть здоровым. Никто не сможет заставить Вас правильно питаться. Вы сами принимаете решение.  Ответственность за Ваше здоровье – в Вас самих.

 

Материал подготовлен фельдшером-валеологом Г.И.Каменщиковой

Прививки против гриппа

Вакцины против гриппа продолжают оставаться основным средством профилактики гриппа во многих странах. По данным ВОЗ вакцины обеспечивают 70-90%-ную защиту против клинических проявлений болезни у здоровых лиц. Средняя продолжительность защиты составляет 4-6 месяцев.

Основными преимуществами вакцинации против гриппа являются:

  • сокращение количества рабочих дней, потерянных по болезни, на 70%;
  • снижается риск развития пневмоний у лиц с хроническими заболеваниями легких и сердца;
  • у пожилых людей заболеваемость гриппом снижается на 50%, возникновение осложнений на 80%, смертность на 90%;
  • вакцинация беременных женщин во 2-3 триместре позволяет защитить также будущего малыша;
  • среди здоровых взрослых людей уменьшается число госпитализаций по поводу пневмонии на 40% (среди пожилых людей от 45 до 85%);
  • на 40–70% снижается частота острого среднего отита, который является распространенным осложнением гриппа у детей;
  • сокращается частота обострений хронического бронхита, которые наблюдаются после гриппа;
  • установлена эффективность в отношении профилактики бронхиальной астмы: частота обострений снижается на 60–70%;
  • среди больных сахарным диабетом I типа меньше прогрессируют сосудистые осложнения диабета и реже регистрируются эпизоды декомпенсации, требующие увеличения дозировки инсулина;
  • противогриппозный иммунитет, который выработался в прошлом году, не спасет от гриппа в этом. Из–за непрерывной изменчивости вирусов гриппа каждую осень появляется совершенно новый грипп, от которого не помогают и прошлогодние прививки. Поэтому, каждый год надо делать новые прививки;

- охват вакцинацией 40% и более работающих позволяет снизить показатели заболеваемости среди привитых в 1,5-3,2 раза по сравнению с не привитыми.

Грипп опасен для всех. Однако наибольшую угрозу грипп и его осложнения представляют для маленьких детей, пожилых лиц, а также для людей, страдающих хроническими болезнями. Это, в первую очередь, дети с поражениями центральной нервной системы, пациенты с патологией сердца (врожденные пороки сердца, инфаркт в анамнезе, ИБС и т.д.), с заболеваниями легких, почек, эндокринной системы, с иммунодефицитами и т.д. К сожалению, иногда именно эти состояния ошибочно рассматриваются как противопоказания для проведения вакцинации против гриппа. Хотя такие лица требуют первоочередной защиты.

Грипп опасен и для женщин, планирующих беременность. Целесообразно вакцинироваться до беременности или во время второго-третьего триместра. Заболевание гриппом беременной женщины может повлечь развитие пороков у плода или возникновение выкидыша.

Грипп актуален и для лиц, которые в силу особенностей профессии (преподаватели, воспитатели, продавцы, врачи, другие лица, работающие в коллективах) контактируют с большим количеством людей и имеют высокий риск заражения гриппом.

Необходимо знать, что лучше всего прививаться от гриппа осенью: в сентябре-ноябре, до начала сезонного подъема заболеваемости гриппом и ОРИ. В течение 2-3 недель после вакцинации сформируется защитный уровень антител против вирусов гриппа.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ И

О ЗДОРОВЬЕ СВОИХ БЛИЗКИХ.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЗАЩИТИТЕСЬ ОТ ГРИППА!

Советы тем, кто отправляется на отдых

Наверное, сложно найти человека, который бы не ждал от отпуска оздоровления и восстановления сил. Ради этого, собственно, отпуск и существует. Забота о своем здоровье в путешествии - одна из составляющих личной ответственности туриста. Ведь только от самого человека зависит, какую воду он пьет, какую пищу употребляет, связан ли стиль его отдыха с риском заражения не только экзотическими инфекциями, но и болезнями, передающимися половым путем. Врач и турагент бессильны, если вы рискуете сами, не отдавая отчета о последствиях.

Старайтесь не ездить на курорты в самый пик солнечной активности (для средиземного и черного морей как правило это с начала июля до середины августа). Даже в самые благоприятные сезонные интервалы не стоит находиться на солнце постоянно: существуют суточные пики солнечной активности. Наиболее активно солнце в промежутке с 12 часов дня до пяти часов вечера. В это время находиться на пляже не рекомендуется. Необходимо пользоваться солнцезащитными кремами. Важно помнить, что крем наносится не на пляже! Солнцезащитному крему требуется время, чтобы впитаться и начать химическую реакцию. Именно поэтому наносить его нужно за 15–20 минут до выхода из помещения. По мере смывания крема в водоемах или бассейнах его следует наносить повторно. Комфортная температура для водных ванн не ниже 22-23°C, хотя люди закалённые могут купаться без последствий для здоровья и при более низких температурах.

Во время далеких путешествий и, соответственно, резких изменений погодных условий организм испытывает огромный стресс. А все потому, что он начинает быстро адаптироваться к новым обстоятельствам окружающего мира. Хотя в первый день процессы акклиматизации редко ощущаются — их затмевают новые впечатления, эмоции, все же они могут существенно подпортить весь оставшийся отдых. По сути, акклиматизация — это процесс приспособления организма к новым факторам внешней среды. То есть после смены климата, особенно если разница значительная (например, вы из лета уехали в зиму), происходит перестройка организма. Доказано, что наибольшую нагрузку создают авиаперелеты, так как здесь происходит резкая смена климатического пояса. А вот лучше всего организм приспосабливается к новой среде при путешествии на поезде. Акклиматизация может проявляться такими симптомами, как ломота втеле, головная боль, озноб, повышенная температура, утомляемость и сонливость, плохой аппетит, нарушения сна. Эти явление наиболее часто переживают люди сослабленным иммунитетом, дети, пожилые люди и те, у кого есть хронические заболевания. Реакция организма на резкую смену климата в среднем длится пять – семь дней. Никому из нас не хочется провести половину отпуска в кровати из-за плохого самочувствия. Поэтому рекомендую не дожидаться тяжелых последствий акклиматизации, а предупредить ее. Для этого имеется целый ряд профилактических мероприятий.

  • Приём комплексных витаминов укрепляет иммунную систему и помогает легче перенести акклиматизацию, особенно детям. Причем начать прием поливитаминных комплексов надо хотя бы за 2 недели до отправления в отпуск.
  • Для улучшения самочувствия необходимо соблюдать питьевой режим, пить лучше негазированные минеральные воды.
  • Время от времени принимайте прохладный душ.
  • Следует носить легкую одежду, которая не будет сковывать движений. Лучше всего подобрать гардероб из натуральных тканей. Не забудьте про головной убор.
  • В отпуске полезно соблюдать привычное соотношение сна и бодрствования: увеличение длительности сна сбивает режим работы многих систем организма и не идёт на пользу. Если есть желание отоспаться — то лучше разделить сон на ночной и дневной.
  • Важно соблюдать режим питания, есть практически по часам, не переедать, особенно на ночь. Обилие разнообразных блюд национальной кухни, сладостей, фруктов может привести к расстройству пищеварения. Чтобы этого избежать, нужно просто помнить, что отпуск длится не один день, и все «вкусности», которые вы хотите попробовать можно распределить на весь период отдыха.

Чтобы от отпуска остались только хорошие впечатления, не рекомендуется выезжать в краткосрочный отпуск до десяти дней, так как вы рискуете закончить отдых, так и не начав его: ваш организм только- только адаптировался к новой среде, а уже нужно возвращаться домой. К тому же и дома вас может ждать «сюрприз» в виде реакклиматизация, которая зачастую вызывает еще более тяжелые симптомы.

Собираясь в отпуск, надо позаботиться о своем здоровье. Тем, кто имеет хронические заболевания, перед отпуском рекомендую посетить своего лечащего врача. Врач подскажет, насколько состояние вашего здоровья на данный момент позволяет выехать в ту или иную страну. Тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы артериальной гипертензией, перенесшими инфаркт, операции на сердце и сосудах не рекомендуется выезжать в страны с жарким влажным климатом.

Отдых на море рекомендуется для тех, кто имеет проблемы со спиной — остеохондроз, радикулит или перенапряжение мышц – в этом случае плавание оказывает очень хорошее воздействие, разгружает позвоночник и мышцы. Полезно поплавать и тем, у кого постоянно перегружаются суставы из-за избыточной массы тела. Морской воздух хорош для восстановления после перенесенных инфекционных заболеваний легких, например, пневмонии, больным хроническим бронхитом.

Но в тоже время существует ряд заболеваний, при которых отдых на море противопоказан:

  • острые инфекционные заболевания;
  • кровотечения;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы с высоким риском развития осложнений;
  • тяжёлые заболевания лёгких (активный туберкулёз, абсцесс лёгкого);
  • психические заболевания, эпилепсия; а также новообразования.

На море стоит быть осторожными тем, кто страдает бронхиальной астмой и аллергикам. Для таких больных больше подходит горная местность. Больным сахарным диабетам необходимо помнить, что инсулин может усваиваться быстрее в более жарком климате. Следует измерять уровень глюкозы в крови для того, чтобы понять, какая доза инсулина вам потребуется в конкретных климатических условиях.

  • Перед поездкой сформируйте и захватите с собой аптечку первой помощи, которая поможет вам при легких недомоганиях, обострении хронических заболеваний, сэкономит деньги и время на поиски лекарственных средств.

Что может пригодиться для оказания первой помощи?

  • Жаропонижающий и обезболивающий препарат. Универсальное средство, разрешенное к применению и детям, и взрослым, – обычный парацетамол.
  • Антигистаминный препарат на случай аллергических реакций.
  • Адсорбент на случай кишечных инфекций.
  • Крем от солнечных ожогов.
  • Бинт, йод, пластырь.

Если Вы страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, то обязательно нужно взять с собой те препараты, которые Вы принимаете постоянно. Препараты желательно брать в таблетках или в капсулах, так как в этом случае они не требуют жесткого соблюдения температурного режима при хранении.

Надо понимать, что в жарких странах продукты портятся значительно быстрее и, соответственно, размножение микробов происходит активнее. На территории отеля, как правило, с едой проблем не возникает, но если вы начинаете выносить еду из ресторана и уж тем более брать ее с собой на пляж, то очень рискуете своим здоровьем. Необходимо соблюдать санитарно-гигиенические меры предосторожности: мыть фрукты и овощи, употреблять воду, молоко и сок из фабрично закупоренных бутылок. Не покупайте пищу и воду у уличных торговцев. Чрезвычайное значение имеет мытье рук. Эта простая процедура помогает избежать многих неприятностей. Хорошим вариантом являются влажные дезинфицирующие салфетки, когда отсутствует возможность вымыть руки.

Обязательно выясните у туроператора, необходимо ли делать профилактические прививки для выезда в страну, выбранную Вами для отдыха. Прививки необходимо сделать заранее (где то за месяц до выезда на отдых). Если Вы не знаете какие прививки сделаны вам или вашему ребенку, то следует посетить врача-терапевта, педиатра в поликлинике по месту жительства. Конкретные рекомендации по иммунизации можно получить в городском центре вакцинопрофилактики (ул. Якубовского, 53), телефоны 8 (017) 365 55 36.

Выезжая в незнакомую страну, поинтересуйтесь, с какими инфекционными заболеваниями вы можете там встретиться. В случае любого подозрения на возникновение у Вас этих заболеваний необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

По возвращении из поездки следует помнить: если вы в зоне отдыха перенесли инфекционную болезнь, необходимо взять выписку из истории болезни, по прибытии домой сообщить о перенесенном заболевании врачу, ведь некоторые инфекционные болезни могут переходить в стадию хронического течения и нуждаются в продолжении лечения или наблюдения.

И напоследок хотелось бы напомнить, что уезжая на отдых важно не забывать о такой важной составляющей как медицинская страховка. Не следует забывать, что медицинские услуги за границей платные и очень дорогие. Даже оказание скорой неотложной помощи Вам придется оплатить. Поэтому выезжая в другую страну, обязательно позаботьтесь о приобретении надежного медицинского страхового полиса.

Хорошего отдыха!

 

 

Материал подготовлен фельдшером-валеологом Г.И.Каменщиковой

 

Выявлено высокое артериальное давление. Что делать дальше?

Если вы, измеряя у себя артериальное давление (АД), хотя бы дважды обнаружили, что цифры оказались выше чем 140/90 мм.рт.ст., то это с большей долей вероятности означает, что у вас есть такое заболевание, как артериальная гипертензия. Следует обратиться на прием к врачу-терапевту участковому для проведения обследований и уточнения диагноза. При артериальной гипертензии в первую очередь страдают сердце, сосуды, особенно сосуды головного мозга и сетчатки глаз, поражаются почки. Высокое артериальное давление увеличивает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта – двух самых опасных для жизни осложнений артериальной гипертензии. Недаром артериальную гипертензию называют «тихим убийцей», так как заболевание может протекать незаметно для самого больного. Однако иногда могут появляться головные боли, мелькания мушек в глазах, головокружение, ухудшение памяти, снижение работоспособности. Но эти симптомы чаще всего принимаются за проявление обычной усталости. Зачастую, даже при высоких цифрах АД, человека ничего не беспокоит. Это наиболее опасный вариант развития артериальной гипертензии, так как болезнь проявляет себя уже развившимися, на фоне повышенного АД, осложнениями.

Основные принципы лечения артериальной гипертензии это нормализация АД и профилактика осложнений. Пациент, страдающий артериальной гипертензией, даже при достижении нормальных цифр АД не должен самостоятельно отменять назначенные врачом лекарственные препараты. При отсутствии должного лечения давление снова повыситься. К сожалению, артериальная гипертензия «приобретение» пожизненное. А это значит, что лекарства, назначенные врачом, следует принимать постоянно, строго соблюдая их дозировку и кратность приема. Только постоянная гипотензивная терапия дает стойкое снижение АД. Часто пациенты, принимающие постоянное гипотензивное лечение, задают вопрос: «Возможно ли привыкание к препаратам?». Современные препараты, доза которых подобрана врачом, можно принимать длительно (годами), комбинируя необходимые лабораторные показатели, которые будет назначать ваш лечащий врач. Современные препараты воздействуют на различные звенья регуляции давления. Врач тщательно продумает их комбинацию и подберет дозировку индивидуально, с учетом всех выявленных нарушений. При несвоевременном выявлении и лечении артериальной гипертензии с годами происходят необратимые изменения, результатом которых являются:

  • ИБС (может проявляться как стенокардия, инфаркт миокарда, внезапная смерть),
  • сердечная недостаточность, - почечная недостаточность,
  • инсульт,
  • повреждение сосудов глаз,
  • импотенция у мужчин.

Медикаментозное лечение подберет врач, а Вам необходимо соблюдать принципы здорового образа жизни. Двигательная активность – быстрая ходьба, плаванье, езда на велосипеде (не менее 3-х раз в неделю по 30-40 минут). Сбалансированное питание – использовать меньше соли, животных жиров, больше овощей и фруктов. Отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем). Полноценный сон и отдых. Избегать стрессовых ситуаций.

 

Материал подготовила Д.И.Богданович - врач-кардиолог (заведующая) районным кардиологическим центром.

На приеме у врача-эндокринолога: йодная недостаточность – симптомы, профилактика

Йод играет важную роль в поддержании здорового состояния организма. Прежде всего, он отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы, поддерживает гормональный баланс, необходим для работы мозга и для сохранения иммунитета.

Суточная потребность в йоде составляет:

  • дети до 5 лет – 90 мкг.
  • дети 6-12 лет – 120 мкг. -
  • подростки и взрослые – 150 мкг.
  • беременные и кормящие женщины – 200 мкг.

Основные симптомы нехватки йода: - сонливость; - раздражительность; - подавленное настроение (апатия, вялость, хандра); - снижение внимания; - ухудшение памяти; - частые головные боли; - повышение нижнего (диастолического) давления; - нерегулярность менструального цикла, бесплодие, мастопатия.

Признаками нехватки йода в организме также являются отеки вокруг глаз, на лице и руках, слабость, мышечные боли. Длительная нехватка йода у детей приводит к отставанию в физическом и умственном развитии, в развитии костной системы и мозга, нехватка йода при беременности отрицательно сказывается на работе внутренних органов ребенка и росте его скелета.

Нехватку йода в организме можно восполнить различными препаратами йода. Выбирать подобные препараты можно только под руководством врача, который назначит необходимую дозу, исходя из потребности организма в данный момент.

Профилактика йодной недостаточности:

  • Употребляйте в пищу йодированную соль. Подсаливать пищу необходимо в готовом виде.
  • Включайте в рацион продукты с высоким содержанием йода: морскую рыбу, морепродукты, морскую капусту, грецкие орехи, овес, гречку, хурму, бобовые.
  • Применяйте поливитаминные комплексы, в состав которых входит йод.

 

Врач-эндокринолог Ю.А.Качан

Информационный материал о вреде курения

- Как влияет курение беременной женщины на плод?

При табакокурении беременная женщина наносит вред не только себе, но и будущему ребёнку. Табачный дым содержит большое количество химических соединений: никотин, смолу, угарный газ, аммоний. Это лишь малая часть опасного состава сигареты.

im125У курящих беременных чаще всего могут развиться следующие осложнения:

  • внутриутробная задержка развития;
  • самопроизвольный аборт (выкидыш);
  • врождённые дефекты младенца («заячья губа», «волчья пасть», пороки сердца, косоглазие, ожирение, астма и другие);
  • преждевременное излитие околоплодных вод;
  • низкое расположение плаценты и, как следствие, тяжёлое течение беременности;
  • преждевременная отслойка плаценты:
  • маленький вес и размер младенца.

Наиболее страшным результатом влияния курения на плод является внезапная смерть младенца в период от месяца до года.

- Курение – фактор развития онкологических заболеваний

im126Курение – широко распространенная вредная привычка.

Убедительно доказана связь табакокурения с 12 формами рака у человека.

В первую очередь это рак

легкого, пищевода, гортани и полости рта. Тесная связь курения и рака, прежде всего, обусловлена образующимися при сгорании табака химическими веществами, получившими название канцерогенов. При курении их обнаружено свыше 1,5 десятков. Наиболее активные из них бензпирен, бензантрацен, мышьяк и радиоактивный полоний. Период полураспада радиоактивного полония довольно велик (138 суток), в результате чего, в организме длительно курящих доза его в 4-6 раз превышает нормальное содержание.

Каждый курящий в состоянии прекратить курение, если по-настоящему осознает опасность этой привычки и проявит достаточную силу воли. Когда Вы бросите курить...

через 20 минут – после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;

через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови;

через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе; через месяц – явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;

через полгода – пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок; через 1 год – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;

через 5 лет – резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.                                          

- Курить или нет?Сделай   правильный выбор!

  • im127Сигаретный дым содержит более 1200 вредных веществ, среди которых — смолы, продукты распада тяжелых металлов и канцерогены (вещества, провоцирующие развитие раковых заболеваний).
  • Все ткани и органы курильщика испытывают недостаток кислорода. Отсюда постоянное чувство усталости, частые заболевания и стрессы.
  • Эта вредная привычка — прямая причина хронических заболеваний легких, язвы желудка и пищевода, онкологических заболеваний.
  • Во время курения сосуды сужаются, и кровь насыщается углекислым газом. В результате сердцу приходится значительно увеличивать силу толчка для поддержания движения крови. Оно быстрее изнашивается, высок риск инфаркта миокарда.
  • Доказано, что курение ослабляет слух.
  • Вредная привычка отнимает в среднем 8 лет жизни.
  • Наиболее страшным результатом влияния курения, у курящих беременных женщин, является внезапная смерть младенца в период от месяца до года.

Мы познакомили Вас с минимальной информацией о вреде курения. Постарайтесь познакомить с ней знакомых, друзей и родственников-курильщиков. Возможно, это информация поможет узнать вашему близкому человеку о настоящем вреде курения и отказаться от пагубной привычки.

- Советы для тех, кто хочет бросить курить!

  • im127Чтобы бросить курить, самое главное – Вы должны этого захотеть. Спросите себя: “Всерьез ли я хочу бросить курить?” Подождите, пока такое желание не окрепнет.
  • Тщательно проанализируйте свои курительные привычки. Записывайте каждую сигарету, выкуриваемую вами за сутки. Дайте себе 2-3 недели на выяснение, когда и почему вам захочется курить.
  • Настройте себя на окончательность принятого решения. Запишите все причины, по которым вы хотели бросить курить, в том числе и все то хорошее, что после этого. Скажем, вы будете тоньше чувствовать вкус еды и напитков, исчезнет утренний кашель, уменьшится подверженность к респираторным заболеваниям.
  • Назначьте день, обведите это число в календаре и с этого дня полностью откажитесь от курения. Попробуйте уговорить одновременно бросить курить всех членов семьи или близких друзей, чтобы в трудные первые дни вы могли поддержать друг друга.
  • Попробуйте применять технику расслабления для снятия напряжения.
  • Радуйтесь тому, что вы не курите! Не забывайте: вы экономите этим кучу денег. Пользуйтесь ими как наградным фондом для себя.
  • В течение первых недель ешьте, сколько хотите, но пусть это будет здоровая пища. Испытывая напряжение и беспокойство (результаты преодоления привыкания), вы захотите лишний раз перекусить и можете набрать несколько лишних килограммов. Помните, что самые трудные – первые четыре недели.

Бросить курить имеет смысл в любое время.

Помните, что некурящие люди чувствуют себя увереннее в современном обществе, лучше выглядят, дольше живут, сохраняют эмоциональную и физическую активность и, соответственно, быстрее добиваются успеха.

Лица, которые желают бросить курение, могут получить консультацию по данному вопросу у врача-нарколога или врача-психотерапевта. Специалист консультирует пациента, даёт рекомендации, проводит диагностику тяжести курения и назначает адекватное лечение. Получить консультацию и специализированную помощь, по поводу никотиновой зависимости, можно в УЗ «Городской клинический наркологический диспансер» г. Минск, улица Гастелло, 16.

Настало время задуматься над вопросами о вреде курения и о своём здоровье всерьёз! Желаем Вам как можно скорее забыть о существовании сигарет и наслаждаться полноценной жизнью без губительной зависимости!

Подборку материала подготовила фельдшер-валеолог УЗ «32-я городская клиническая поликлиника» Г.И.Каменщикова.

Профилактика ботулизма

im117Ботулизм — это смертельно опасное инфекционно-токсическое заболевание.

Возбудитель этой инфекции — микроб, постоянным местом пребывания которого является кишечник многих животных и почва, куда микробы попадают с калом и где могут сохраняться долгие годы. Из почвы микроб попадает на пищевые продукты.

Без доступа воздуха (в консервированных или плотных, таких как колбаса, продуктах) клостридии ботулизма начинают вырабатывать ботулотоксин  — один из сильнейших известных ядов.

Отравление чаще возникает в связи с употреблением в пищу домашних консервированных, вяленых продуктов, приготовленных с нарушением технологии. Болезнь развивается очень быстро — в течение 2-24 часов. Первые симптомы: незначительное повышение температуры, боль в животе, рвота, расстройство стула. Затем появляются нарушения остроты зрения (туман в глазах, плохое различение близлежащих предметов, двоение в глазах, присоединяется нарушение речи, слабость, сухость во рту, нарушение глотания, изменения голоса и т.д.

При первых же симптомах подобного рода необходимо срочно вызвать «скорую», так как больному требуется госпитализация.  Без лечения у больного прогрессирует мышечная слабость и наступает смерть от паралича дыхательной мускулатуры.

Что необходимо предпринять, чтобы не заболеть ботулизмом:

  • отказаться от приобретения с рук консервированных продуктов (овощных, рыбных), вяленых мясных и рыбных изделий, приготовленных в домашних условиях;
  • овощи и плоды для консервирования должны быть тщательно отмыты от частиц земли; недопустимо использовать для консервации овощи, фрукты, ягоды с признаками недоброкачественности;
  • соблюдать режим стерилизации тары, предназначенной для консервирования;
  • не употреблять консервы с признаками «бомбажа» (вздутие банки);
  • рекомендуется термическая обработка (кипячение 20-30 мин) непосредственно перед употреблением консервированных в домашних условиях продуктов, особенно грибов.

Все эти методы предупреждения ботулизма просты и доступны каждому. Соблюдая их, вы оградите себя и близких от опасного заболевания.

Материал подготовила фельдшер-валеолог Г.И.Каменщикова

Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа

im12315 мая 2016 года – Всемирный день памяти людей, умерших от СПИДа.

Международный день памяти – это еще одна возможность продемонстрировать готовность и желание противостоять дальнейшему распространению ВИЧ-инфекции; это напоминание о том, что никто не застрахован от заболевания; это возможность показать реальный риск и объяснить, как его избежать. На нас возложена большая ответственность – хранить память о тех, кто умер, и помнить о нуждах тех, кто живет и борется с болезнью. За историями конкретных людей в разных странах стоят одни и те же проблемы - доступность профилактики и современного лечения, защита прав и социальная справедливость.

spidЛюди прикалывают к одежде красную ленточку - знак скорби и памяти о миллионах ушедших, знак солидарности с теми, кто имеет ВИЧ - позитивный статус, знак понимания того, что СПИД не имеет границ, национальности, пола и возраста. А главное, это символ надежды на то, что человечество непременно победит эту болезнь.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ?

- избегать случайных и беспорядочных половых связей;

- всегда пользоваться презервативом высокого качества;

- не пользоваться общими иглами, инструментами при татуировке, пирсинге, маникюре/педикюре/бритье;

- отказаться от употребления наркотических средств.

ГДЕ МОЖНО ПРОЙТИ ТЕСТ НА ВИЧ?

im124Если у вас есть сомнения в своем ВИЧ-статусе, следует пройти обследование. Единственный путь определить, есть ли у вас вирус – сдать тест на наличие специфических антител в крови к ВИЧ.

Медицинское освидетельствование на ВИЧ-инфекцию вы можете пройти в процедурном кабинете поликлиники (№508) в рабочие дни (кроме пятницы) с 7.30 до 19.30. Процедура анонимная и бесплатная.

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника» 2016

Где есть насилие – нет семьи

im107Домашнее насилие – это физическое, психологическое, сексуальное, экономическое насилие, совершаемое интимным партнером или членом семьи.

Любое систематическое насилие приводит к тому,

что у жертвы и у свидетеля развиваются посттравматические стрессовые расстройства. Они характеризуются беспокойством, тревожностью, нарушениями сна, длительно сохраняющимся подавленным настроением, склонностью к уединению, чрезмерной уступчивостью, заискивающим, угодливым поведением

Если так случилось, что вы родились или живете сейчас в доме, где правит насилие, у вас есть шанс изменить свою жизнь. Вы можете построить свою семью по другому сценарию, где будет уважение, любовь и согласие. Это будет, если вы этого очень захотите.

Каксноваповеритьвсебяижитьбезстраха? Куда двигаться и как это сделать помогут вам специалисты – обратись:

im107Общереспубликанская горячая линия для пострадавших от домашнего насилия 8-801-100-8-801 Звонки принимаются со стационарного телефона по всей Беларуси. Анонимно. Ежедневно с 8.00 до 20.00

 

В г. Минске работает бесплатная горячая линия

для пострадавших от домашнего насилия (017) 367-32-32

Анонимно. Ежедневно. Круглосуточно

 

Обратитесь в ГУ «Территориальный центр социального обслуживания населения Московского района г.Минска»:

(017) 372 25 36 или + 375333 05 11 15 – будние дни с 9.00 до 20.00.

Адрес г. Минск, ул. Н. Орды, 47а, кабинет 204.

Здесь Вам окажут психологическую, юридическую и социальную помощь.

Вы сможете получить информацию о работе «Кризисной комнаты», которая является временным приютом для жертв, пострадавших от домашнего насилия.

 

Позвони и просто скажи: «Алло, мне нужно поговорить…»

И изменения будут! Так всегда бывает, если очень хочешь и делаешь.

 

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

Профилактика клещевых инфекций

im103Излюбленные места обитания клещей – затененные влажные места лесной зоны, чаще – это смешанные леса. Наибольшее количество укусов клещей отмечается во время поездок в лесные массивы, на садово-огородные участки. В последние годы клещи чаще стали встречаться в лесопарковых зонах крупных городов.

Тело у клеща плоское, брюшко – красно-коричневого цвета. На переднем конце тела находится хоботок, которым он прокалывает кожу и присасывается. Размеры голодного клеща – 2-3 миллиметра, насосавшись крови, он достигает размеров небольшой виноградины, приобретая сизую окраску.

Клещи являются переносчиками возбудителей таких инфекций как болезнь Лайма, клещевой энцефалит, гранулоцитарный анаплазмоз, моноцитарный эрлихиоз, бабезиоз, риккетсиозы и др.

В случае присасывания клеща его следует как можно быстрее удалить. Чем дольше клещ находится в присосавшемся состоянии, тем больше вероятность заражения человека. Сделать это лучше в медицинском учреждении – в травматологическом или хирургическом кабинете. Но если такой возможности нет, удалить его можно самостоятельно одним из следующих способов:

im104При помощи хлопчатобумажной нитки. Ее завязывают в узел, как можно ближе к хоботку. Закручивая концы нити при помощи кругового движения, извлекают клеща, потихоньку подтягивая его вверх. Резкие движения недопустимы.                                                

im104При помощи стерильной (прокаленной) иглы – как занозу.

Пинцетом. Клеща нужно захватить как можно ближе к хоботку. Затем его аккуратно вытаскивают, вращая вокруг своей оси в удобную сторону. Обычно через 1-3 оборота клещ извлекается целиком вместе с хоботком. Не пытайтесь клеща выдернуть –  велика вероятность его разрыва.

После удаления клеща необходимо обязательно обратиться в поликлинику по месту жительства к врачу инфекционисту (терапевту) для назначения профилактического лечения и организации медицинского наблюдения.  Чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее предупредит развитие многих бактериальных клещевых инфекций. Принять назначенный врачом препарат. В настоящее время для взрослых применяется укороченная (однодневная) схема профилактического лечения. Рекомендуемые лекарственные средства характеризуются высокой эффективностью в отношении большинства возбудителей инфекционных болезней, которые переносят клещи.                                                 

При появлении в течение 6 месяцев после присасывания клеща признаков инфекционного заболевания необходимо обратиться к врачу и напомнить ему об укусе клеща.

Во время пребывания в лесу необходимо:

  • Максимально прикрывать тело: надевать светлую одежду (на ней лучше видно клещей) с длинными рукавами и капюшоном, брюки заправлять в носки, не забывать о головном уборе.
  • Использовать противоклещевые репелленты, в соответствии с инструкцией по их применению.
  • Осматривать свою одежду каждые 2-3 часа, периодически проводить проверку кожных покровов.
  • По возвращении из леса  тщательно осмотреть одежду, кожные покровы, обращая особое внимание на следующие части тела: шея, подмышки, паховая область, ушные раковины – в этих местах кожа особенно нежная и тонкая, клещи чаще всего присасываются именно там. Также необходимо осмотреть животных, букеты из лесных и  полевых цветов и другие вещи привезенные из леса.

Как выиграть в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Одной из самых актуальных проблем научной медицины и практического здравоохранения являются болезни системы кровообращения (БСК). Эти болезни занимают ведущее место среди всех причин смерти в большинстве экономически развитых странах мира.

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Пожилой возраст, мужской пол, генетические факторы, способствующие возникновению дислипидемии, гипертензии, толерантности к глюкозе, сахарному диабету и ожирению
  • Артериальная гипертензия, дислипидемия, ожирение и характер распределения жира в организме, сахарный диабет
  • Курение, употребление алкоголя, подверженность стрессам.

По данным ВОЗ, наибольший вклад в риск внезапной смерти вносят три основных фактора риска: артериальная гипертензия, гиперхолестеринемия (дислипидемия) и курение.

Артериальную гипертензию (АГ) часто называют «таинственным и молчаливым убийцей». Таинственным – потому, что в большинстве случаев причины развития заболевания остаются неизвестными, молчаливым – потому, что у многих больных заболевание протекает бессимптомно и они не знают о наличии у них повышенного артериального давления (АД), пока не разовьется какое-либо осложнение. Для того, чтобы правильно определить риск развития артериальной гипертензии и, как следствие ИБС, необходимо знать и контролировать уровень своего АД.

Атеросклероз – это процесс, протекающий в стенках крупных и средних артерий, в венах он не развивается. При этом процессе происходит избыточное отложение липидов (жиров) в толще стенок артерий. Существуют факторы риска, которые способствуют прогрессированию атеросклероза – это курение, повышение в крови уровня холестерина, артериальная гипертензия, сахарный диабет, и возраст: для мужчин 55 лет для женщин 60.

Дислипидемияэтонаследственное или приобретенное состояние, характеризующиеся нарушением образования, обмена и выведения из циркуляции липопротеидов и жиров, что приводит к повышению или снижению их содержания в крови. Соответственно выявить дислипидемиюможно только после биохимического анализа крови – липидного спектра или липидограммы.

Курение – один из основных факторов риска. Почему курение опасно? Потому что даже одна сигарета повышает давление на 15 минут, а при постоянном курении повышается тонус сосудов, снижается эффективность лекарственных препаратов. Если человек выкуривает 5 сигарет в день - это повышения риска смерти на 40%, если одну пачку в день – на 400%, то есть шансов умереть в 10 раз больше!

По данным ВОЗ, 23% смертей от ИБС обусловлено курением, сокращая продолжительность жизни курильщиков в возрасте 35-69 лет в среднем на 20 лет. Внезапная смерть среди лиц, выкуривающих в течение дня пачку сигарет и больше, наблюдается в 5 раз чаще, чем среди некурящих. Курильщики не только подвергают риску свою жизнь, но и жизнь окружающих (пассивное курение увеличивает риск ИБС на 25-30%). Уже через 6 недель соблюдения здорового образа жизни наступают разительные перемены в здоровье, а среди бросивших курить риск возникновения ИБС значительно снижается и через 5 лет становится таким же, как и у тех, кто никогда не курил.

Комитетом Европейского общества кардиологов разработаны основные задачи профилактики ССЗ у здорового человека:

  • систолическое артериальное давление ниже 140 мм рт.ст.
  • отсутствие употребления табака
  • уровень общего холестерина ниже 5 ммоль/л
  • холестерин липопротеидов низкой плотности ниже 3 ммоль/л
  • ходьба по 3 км в день или 30 минут любой другой умеренной физической активности
  • ежедневное использование не менее 5 штук фруктов и овощей
  • избегать ожирения и сахарного диабета.

Таким образом, для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо выполнять всего 7 правил:

  1. Контролируйте ваше артериальное давление.
  2. Контролируйте уровень холестерина.
  3. Питайтесь правильно.
  4. Занимайтесь физическими упражнениями: даже немного лучше, чем ничего.
  5. Не начинайте курить, а если курите - попытайтесь бросить, каким бы трудным это не казалось.
  6. Не злоупотребляйте употреблением алкогольных напитков
  7. Попытайтесь избегать длительных стрессов.

В заключение следует заметить, что даже небольшие изменения, внесенные в образ жизни, могут замедлить старение сердца. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни.

Туберкулез и его профилактика

Туберкулез и его профилактика

Туберкулез - инфекционное заболевание, вызываемое микобактерией туберкулеза. Возбудитель заболевания – микобактерия туберкулеза – была открыта Робертом Кохом в 1882 году, ее назвали «палочкой Коха». Туберкулезом может поражаться любой орган, любая система организма человека. Органы дыхания являются излюбленной локализацией туберкулезного процесса, однако в последние годы возросла частота внелегочных локализаций специфического поражения (кости, суставы, мочеполовые органы, глаза, лимфатические узлы и др.)

Путями проникновения инфекции чаще всего являются дыхательные пути. Реже заражение наступает  при употреблении в пищу молочных продуктов от больных туберкулезом животных, в исключительных случаях возможно внутриутробное заражение плода у больных туберкулезом беременных женщин.

Заразиться туберкулезом сегодня можно всюду: дома, в гостях, на работе, при уходе за животными, больными туберкулезом, или при употреблении в пищу продуктов питания, полученных от больных животных, в общественном транспорте, магазине, просто в толпе. Болезнь поражает людей в любом возрасте, независимо от национальности и социальной принадлежности.

К факторам, способствующим заболеванию туберкулезом следует, прежде всего, отнести:

  • наличие контакта с больными туберкулезом людьми или животными;
  • наличие социальной дезадаптации;
  • неудовлетворительные условия труда и быта;
  • неполноценное питание;
  • алкоголизм;
  • табакокурение;
  • наркоманию;
  • ВИЧ-инфицированность;

Основные симптомы и признаки туберкулеза

  • быстрая утомляемость и появление общей слабости особенно в вечернее время;
  • снижение или отсутствие аппетита;
  • повышенная потливость, особенно в ночное время;
  • потеря веса;
  • незначительное повышение температуры тела;
  • появление одышки при небольших физических нагрузках;
  • кашель или покашливание с выделением мокроты, слизистой или слизисто-гнойной, как правило, в незначительном количестве, возможно с кровью.

При появлении этих признаков необходимо немедленно обратиться к врачу!

Основной профилактикой туберкулёза на сегодняшний день является  вакцинация. Прививку делают в роддоме при отсутствии противопоказаний в первые 3—5 дней жизни ребенка.    

Вакцинация обязательно должна подкрепляться другими оздоровительными мероприятиями. Мы должны регулярно проходить флюорографическое обследование, укреплять свой иммунитет, заниматься спортом и правильно питаться. Необходимо знать, что флюорография органов грудной клетки позволяет эффективно обследовать и выявить на самых ранних стадиях не только туберкулёз, но и другие заболевания лёгких, своевременно начать лечение и сохранить ваше здоровье на долгие годы.

Ведущим учреждением, координирующим борьбу с туберкулезом в республике, является ГУ «РНПЦ пульмонологии и фтизиатрии». В ежедневном режиме функционирует горячая линия по туберкулезу (бесплатный номер 88011001313).

Внимательно и бережно относитесь к своему здоровью!

 

Материал подготовила  фельдшер-валеолог  Г.И.Каменщикова

СТОП СПАЙС!

im85Спайс – один из брендов синтетических курительных смесей, которые представляют собой травяной сбор, обработанный химическими веществами, которые обладают мощным психотропным действием, вызывают формирование зависимости.

Спайс оказывает на организм губительное воздействие: повышается артериальное давление, ухудшается память, внимание и умственные способности в целом. Больше всего страдает психика: возникают галлюцинации (слуховые, зрительные), приступы паники, ощущение утраты контроля над движениями, развивается дипрессия, повышается риск возникновения шизофрении.  Эффект от этой курительной смеси во многом схож с эффектом от тяжелых наркотиков.

Признаки острого наркотического опьянения от спайса:  расширение зрачков; иногда зрачки могут быть различной величины, покраснение или неестественная бледность кожи, сухие и липкие губы, сухость во рту и носоглотке, жажда, учащение пульса, угнетение дыхания, тошнота, рвота. Потребность много говорить, речь бессвязная, сбивчивая, мысли сбивчивы, затруднение концентрации внимания, чрезмерная веселость и смех без причины, резкие перемены настроения, беспорядочность поведения, затруднения при выполнении действий, требующих координации и концентрации внимания, нарушения памяти, головокружение. Большие дозы вызывают галлюцинации, беспокойство, страх, дезориентацию, панику.

im85СПАЙС – запрещённый наркотик, который разрушил не одну жизнь.

Прежде, чем попробовать что-либо в компании, дважды подумайте. Весело и здорово лишь сначала.

Не разрушайте свою жизнь, и не делайте больно людям, которые вас любят. Откажитесь от вредной привычки!

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

Резус – конфликт и его профилактика

im80Человечество делится на тех, у кого резус-фактор положительный, и тех, у кого он отрицательный. Люди с положительным резус-фактором могут о нем не вспоминать, а вот женщинам с отрицательным резус-фактором следует знать о резус-конфликте.

Если в кровь резус-отрицательной женщины попадут чужие эритроциты, несущие на себе белки системы резус (резус-положительные), они будут восприняты его иммунной системой как чужеродные. Организм начнет вырабатывать антитела. Возникнет резус-конфликт. Механизм сходный с механизмом развития аллергии. В семье, где мама – резус-отрицательная, а папа – резус-положительный, вероятность рождения ребенка с положительным резус-фактором 75%.

Что происходит, если возник резус-конфликт?

im80Антитела матери проникают через плаценту и "набрасываются" на эритроциты ребенка. При этом в его крови появляется большое количество вещества, называемого билирубином. Билирубин окрашивает кожу ребенка в желтый цвет ("желтуха") и самое страшное - может повредить его мозг. Поскольку эритроциты плода непрерывно уничтожаются, наступает сильное кислородное голодание. В самых тяжелых случаях это заканчивается врожденной водянкой (отеком) плода, которая может привести к его гибели.

Как же предупредить резус-конфликт?

im80В женской консультации беременную обязательно проверяют на резус-фактор. При резус-конфликте (у отца положительный резус-фактор) Вам предложат профилактику (введение антиD(Rh) –иммуноглобулина).Схема профилактики: первое введение – 28-30 недель беременности, второе – сразу после родов (72 часа). Такую же профилактику иммуноглобулином резус-отрицательные женщины должны проводить в течение 72 часов после:внематочной беременности, аборта, выкидыша, переливания резус-положительной крови или тромбоцитарной массы.

Выполняйте все рекомендации врача, используйте достижения современно медицины, и резус-конфликт не грозит Вам и Вашему ребенку!

im80

 

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

Закаливание – правила и рекомендации

Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела.  Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание как профилактическое средство широко рекомендовали такие видные ученые древности, как Гиппократ и другие. Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Издавна славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года.

Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих принципов:

1.Систематичность использования закаливающих процедур.

Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений. Перерывы в закаливании  снижают приобретенную организмом устойчивость к температурным воздействиям. В этом случае не происходит быстрой адаптационной ответной реакции. Так, проведение закаливающих процедур в течение 2-3 месяцев, а затем их прекращение приводит к тому, что закаленность организма исчезает через 3-4 недели, а у детей через 5-7 дней.

2.Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.

Закаливание принесет положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут наращиваться постепенно. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может принести вред здоровью.

3.Последовательность в проведении закаливающих процедур.

Необходима предварительная тренировка организма более щадящими процедурами. Начать можно с обтирания, ножных ванн, и уж затем приступить к обливаниям, соблюдая при этом принцип постепенности снижения температур.

4.Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.

Закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему. Поэтому прежде чем приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия.

5.Комплексность воздействия природных факторов.

К естественным факторам внешней среды,  которые широко применяются для закаливания организма, относятся воздух, вода и солнечное облучение. Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года, состояния здоровья, климатических и географических условий места жительства.

Основные методы закаливания.

- Закаливание воздухом:

Важной и исключительной особенностью воздушных процедур как закаливающего средства является то, что они доступны людям различного возраста и широко могут применяться не только здоровыми людьми, но и страдающими некоторыми заболеваниями. Более того, при ряде заболеваний (неврастения, гипертоническая болезнь, стенокардия) эти процедуры назначаются как лечебное средство.      Указанный вид закаливания надо начинать с выработки привычки к свежему воздуху. Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки.

Воздушные процедуры с целью закаливания могут применяться либо в виде пребывания одетого человека на открытом воздухе (прогулки, спортивные занятия), либо в виде воздушных ванн, при которых происходит кратковременное действие воздуха определенной температуры на обнаженную поверхность тела человека.

Прогулки на воздухе

Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно, с учетом, как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха.

Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой – катанием на коньках, лыжах, а летом – игрой в мяч и другими подвижными играми.

Воздушные ванны.

Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха и увеличением продолжительности процедуры при той же температуре.

Начинать прием воздушных ванн на открытом воздухе надо с индифферентной температурой воздуха, т.е. 20-22° С. Первая воздушная ванна должна длиться не более 15 минут, каждая последующая должна быть продолжительнее на 10-15 минут. Прием воздушных ванн на открытом воздухе надо начинать не ранее, чем через 1,5 – 2 часа после еды и заканчивать закаливания 30 минут до приема пищи.

Важным условием эффективности закаливания на открытом воздухе является ношение одежды, соответствующей погодным условиям. Одежда должна допускать свободную циркуляцию воздуха.

-Закаливание солнцем.

Солнечные ванны.

Солнечные ванны с целью закаливания следует принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред (ожоги, тепловой и солнечный удары). Принимать солнечные ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и ещё не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату. Лучшее время для загара: в средней полосе – 9-13 и 16-18 часов; на юге – 8-11 и 17-19 часов. Первые солнечные ванны надо принимать при температуре воздуха не ниже 18°. Продолжительность их не должна превышать 5 минут (далее прибавлять по 3-5 минут, постепенно доводя до часа). Воздушных ванн время приема солнечных ванн нельзя спать! Голова должна быть прикрыта чем-то вроде панамы, а глаза темными очками.

- Закаливание водой.

Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают их. Вся процедура осуществляется в пределах пяти минут.

Обливание – следующий этап закаливания. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около + 30°С, в дальнейшем снижая ее до + 15°С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем. 

Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32°С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40°С с водой 13-20°С на протяжении 3 мин. Регулярный прием указанных водных процедур вызывает чувство свежести, бодрости, повышенной работоспособности.

Для закаливания рекомендуется применять и местные водные процедуры. Наиболее распространенные из них – обмывание стоп и полоскание горла холодной водой, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для охлаждения части организма. В последние годы все большее и большее внимание привлекает зимнее купание. Зимнее купание и плавание оказывают влияние практически на все функции организма. У «моржей» заметно улучшается работа легких, сердца, возрастает газообмен, совершенствует система терморегуляции. Занятия зимним плаванием надо начинать только после предварительной тренировки закаливания. Купание в проруби начинают, как правило, с небольшой разминки, в которую включают гимнастические упражнения и легкий бег. Пребывание в воде длится не более 30-40 сек. (для длительно занимающихся – 90 сек.). Плавают обязательно в шапочке. После выхода из воды проделывают энергичные движения, тело вытирают полотенцем насухо и проводят самомассаж.

Закаливание организма неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма, повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический эффект связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.  

Положительное действие всех перечисленных закаливающих процедур на организм доказано веками. Запускается бесценный механизм приспособления организма ко всем факторам внешней среды, благодаря чему вырабатывается устойчивость к различным болезням, человек становится здоровее, долговечнее и счастливее!

 

На приеме у врача-офтальмолога

Коль глаза только двери у нас заменяют,

То с устранением их, очевидно, гораздо бы лучше

Видеть способен был дух, коль самих косяков бы не стало.

 

                                     Тит Лукреций Кар «О природе вещей» 1 в. до н.э.

 

И, действительно, глаза это двери, войдя в которые можно судить о состоянии всего организма в целом. В начале 19 века Гельмгольц сделал важнейшее открытие – офтальмоскопию. Его глазное зеркало позволило улавливать изображения глазного дна. Изменения глазного дна играют важнейшую  диагностическую и прогностическую роль не только при заболеваниях глаз, но и при сердечно-сосудистой патологии, инфекционных, неврологических и других заболеваний. При осмотре глазного дна врач-офтальмолог определяет состояние дисков зрительных нервов, сосудов сетчатки, макулярной зоны, периферических отделов сетчатки и другое. Так, например, при выявлении у больного повышенного артериального давления врач-терапевт направляет его к  врачу-офтальмологу для осмотра глазного дна – характерные сосудистые изменения сетчатки помогают установить диагноз артериальной гипертензии и судить в целом о состоянии сосудов головного мозга. Это позволяет врачу правильно назначить лечение данному пациентку.

Ежегодно должны осматриваться врачом-офтальмологом больные сахарным диабетом, особенно те, которые больны 5 лет и более. Развитие диабетической ретинопатии при некомпенсированном уровне гликемии приводит в итоге к слепоте. Своевременно предпринятые меры по лечению данной патологии позволяют избежать тяжелых исходов и длительно сохранить высокую остроту зрения.

Врачу-неврологу состояние глазного дна поможет, например, в диагностике опухолей головного мозга, застойные диски зрительных нервов или атрофия зрительных нервов на глазном дне говорят в пользу данной патологии.

А вот если врач-офтальмолог видит на глазном дне серые и экскавированные диски зрительных нервов, то он должен, прежде всего, подумать о глаукоме. Глаукомой страдают 3-5% населения земного шара. Глаукома это серьезное хроническое заболевание глаз. Которое характеризуется постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления, развитием атрофических изменений зрительного нерва, возникновением дефектов полей зрения и необратимым снижением зрения. Известно, что в глазу непрерывно продуцируется и оттекает через сложную дренажную систему внутриглазная жидкость. Баланс между производимой и выводимой внутриглазной жидкостью и определяет степень внутриглазного давления (в норме оно не превышает 22-23 мм.рт.ст.). В случае,  когда механизм оттока внутриглазной жидкости нарушается, она накапливается и внутриглазное давление повышается. Одним из главных факторов риска повышающих вероятность заболевания глаукомой является возраст. Чаще глаукома развивается у людей старше 40 лет, и чем старше человек, тем выше риск заболевания. К сожалению, в большинстве случаев заболевание начинается и течет бессимптомно. Пациента ничего не беспокоит. На данном этапе только офтальмолог может выявить начальные признаки заболевания путем измерения внутриглазного давления и определения полей зрения. Еще один фактор риска – наличие глаукомы у ближайших родственников. Кроме того, считается, что развитию заболевания способствуют сопутствующие болезни сосудистой системы: артериальная гипертензия, вегето-сосудистая дистония, сахарный диабет, мигрень и другие. В 2000 году Комитетом по здравоохранению Мингорисполкома была разработана инструкция по раннему выявлению глаукомы (приложение 2 к приказу №539 от 06.07.2000). Согласно инструкции обязательной офтальмометрии подлежат все лица 40 лет и старше не реже одного раза в 3 года, а лица старше 35 лет, если их кровные родственники больны глаукомой ежегодно. В поликлиниках исследование внутриглазного давления (ВГД) производится в кабинете доврачебного приема и на приеме у врача-офтальмолога. Люди, у которых имеются факторы риска глаукомы, должны проходить офтальмологическое обследование не реже 1 раза в год.

 

Материал подготовила Татьяна Терехина – врач-офтальмолог

 

Появляются синяки на теле. Нужно ли обращаться к врачу

Появление синяков на теле от удара, травмы или от сильного надавливания – это обычное жизненное явление. На месте травмы капилляры разрываются, и кровь просачивается в окружающий тканевый слой, образуя кровоподтек. Но если синяки возникают «сами по себе», то их появление является первым сигналом задуматься о своем здоровье. Причиной их возникновения может быть как незначительное, так и достаточно серьезное заболевание.

Беспричинные, на первый взгляд, синяки на теле могут сигнализировать о возможном присутствии  таких болезней, как  геморрагический васкулит, варикоз, хрупкость сосудов, нарушение циркуляции крови, снижение свертываемости крови и недостаток тромбоцитов. Синяки могут появляться из-за гормональных нарушений и при длительном употреблении медицинских препаратов, таких, как антидепрессанты, анальгетики, противовоспалительные и противоастматические средства. Это связано с их свойством снижать свертываемость крови, что впоследствии приводит к возникновению кровоподтеков. Кроме того, синяки на теле могут появиться при заболеваниях кровеносной системы, при гипертонии, ревматизме, заболеваниях печени, после недавно перенесенных инфекционных заболеваний.

Также необходимо отметить, что возникновение синяков на теле без причины нередко свидетельствует о недостатке в организме человека  витаминов группы С, К и Р. По причине их недостаточного содержания, происходит нарушение процесса вырабатывания коллагена – белка, который защищает стенки капилляров от разрыва и трещин. При нехватке коллагена сосуды становятся слабыми и хрупкими, и как итог - появление синяков на теле.

Нельзя оставлять данную проблему без внимания. Ни в коем случае не следует прибегать к самолечению. Чтобы выявить причину появления «беспричинных синяков» на теле, необходимо обратиться на прием к врачу-терапевту. Только врач сможет выявить причину возникновения синяков и назначить необходимые обследования и  лечение.

Самое главное в жизни каждого человека – это его здоровье! Ведь если организм сигнализирует о каком-либо заболевании в виде синяков, не следует относиться к этому легкомысленно. Своевременно поставленный диагноз на самой ранней стадии заболевания, является залогом успешного лечения!

 

Материал подготовила: Кевра Жанна Станиславлвна – врач-терапевт участковый  (заведующая терапевтическим отделением)

Мигрень

Мигрень известна с глубокой древности. Этим заболеванием страдали многие выдающиеся люди: Юлий Цезарь, Бетховен, Дарвин, Вагнер, Шопен, Чайковский, Фрейд и др. Мигрень не относится к фатальным заболеваниям, но она в большинстве случаев существенно нарушает социальную адаптацию и качество жизни пациентов. Примерно половина больных с мигренью имеет отягощенный по головной боли семейный анамнез, но у родственников не всегда выявляется классическая мигрень. Женщины болеют чаще, или, во всяком случае, чаще обращаются к врачу, чем мужчины.

Вопросы патогенеза мигрени – предмет широкой и оживленной дискуссии. Многие механизмы головной боли при мигрени до конца не изучены. Для возникновения приступа необходимо взаимодействие множества факторов, прежде всего нейрогенных, сосудистых, метаболических.

Мигрень характеризуется стереотипными приступами пульсирующей головной боли, чаще односторонней локализации, преимущественно в глазнично-лобно-височной области, которая сопровождается в большинстве случаев тошнотой, иногда рвотой, плохой переносимостью яркого света и громких звуков, сонливостью, вялостью после завершения приступа.

Нередко выясняется, что у пациента с мигренью еще в детстве наблюдалась неспецифическая приступообразная головная боль. Кроме того, в анамнезе нередко есть указания на приступы боли в животе, сопровождающиеся рвотой. У взрослых больных боль носит односторонний характер лишь в 65% случаев. Чаще она начинается в лобно-височной области, затем распространяется на всю половину головы. Боль часто бывает пульсирующей, сверлящей или глубинной. Она усиливается под действием таких внешних раздражителей, как свет и звук. Пациент выглядит бледным, височная артерия болезненна при пальпации. Боль относительно быстро, в течение одного или нескольких часов, достигает своего максимума и в 60% случаев сопровождается тошнотой и рвотой. Во время приступа пациент становится гиперчувствительным к свету и звукам, предпочитает находиться в тихой затемненной комнате. Иногда он также не переносит запахи. Сторона боли у многих пациентов меняется очень редко, однако абсолютное постоянство локализации всегда должно вызывать подозрение на симптоматическую форму головной боли. Иногда наблюдается необычная локализация боли: в затылке, шее.  Часто отмечаются вегетативные проявления: потливость, боль в животе, понос, тахикардия, сухость во рту. После приступа нередко наблюдается выделение большого количества мочи. Продолжительность приступа составляет несколько часов, а частота приступов варьирует от нескольких раз в год до почти ежедневных.

Провоцировать приступ могут атмосферные влияния, а также зрительные стимулы, менструация, отдых и длительное нахождение в постели (мигрень выходного дня и каникул), а также психические нагрузки (повышенная ответственность, отчеты, конфликты).

 У пациентов с мигренью приступы часто прекращаются на период беременности, а также после менопаузы. Иногда провоцирующим фактором мигренеподобной головной боли служит применение средств, подавляющих овуляцию. Если у женщины впервые развивается мигрень в связи с применением оральных контрацептивов, особенно если она сопровождается аурой, существует опасность сохранения неврологических симптомов в течение длительного времени. Эта опасность еще выше у курящих пациенток. В этих случаях препараты, подавляющие овуляцию, должны быть заменены на другие средства контрацепции. У некоторых пациентов провоцирующим фактором служит употребление некоторых сортов сыра.

Клинические проявления мигрени:

Отдаленные предвестники – плохое настроение, раздражительность, общее беспокойство, вялость, сонливость, снижение работоспособности, тяга к конкретной пище, например к сладостям.

Аура – симптомы неврологического характера, зрительные нарушения. В типичных случаях пациент видит вспышки света, мерцающие зигзагообразные линии. Сенсорные симптомы: покалывание, чувство «ползанья мурашек», онемение в пальцах кистей, распространяющееся по локтевой поверхности до околоротовой области и к языку. Могут быть и речевые нарушения. Продолжительность ауры от 4 до 60 минут. Головная боль возникает не позднее чем через 60 минут после ауры. Головная боль обычно нарастает, пульсирующего характера, чаще в одной половине головы, но может быть и двусторонней. В завершающей стадии боль постепенно уменьшается, возникает слабость, вялость, разбитость, сонливость. После сна самочувствие зачастую нормализуется до наступления очередного приступа.

В дифференциальном плане необходимо иметь в виду так называемые сигналы опасности, указывающие на другие причины головной боли:

  • Внезапная интенсивная головная боль с ощущением «удара» в затылочной области, «разлитого кипятка в голове» (субарахноидальное кровоизлияние).
  • Возникновение и нарастание головной боли при кашле, чихании, после физического напряжения, сексуальной активности, натуживания (повышение внутричерепного давления).
  • Головная боль – причина ночных пробуждений, усиливается при изменении положения головы и тела (опухоль).
  • Появление сопутствующих симптомов в виде икоты, тошноты, рвоты по утрам; головокружения, усиливающегося при смене положения головы и тела.
  • Наличие половинных головных болей в течение нескольких лет на одной стороне.

Возникновение иных по характеру, необычных для пациента цефалгий: нарастающая головная боль во времени: в течение часов – дней (менингит, энцефалит), недель – месяцев (опухоль и др.).

  • Возрастной дебют головной боли в 50 лет и старше.

Наличие выше указанных симптомов указывает на структурную головную боль. При их возникновении необходимо детальное неврологическое обследование для исключения органического процесса.

Осложнения при мигрени.

  • Мигренозный статус – серия тяжелых следующих друг за другом приступов, сопровождающихся многократной рвотой.
  • Инфаркт мозга. В некоторых случаях во время приступа мигрени развивается инфаркт, который чаще локализуется в задних отделах мозга. Диагностическими критериями мигренозного инфаркта служат наличие мигрени с аурой, появление очаговых неврологических симптомов, сохраняющихся более 3-х суток, иногда 3 недель и более.
  • Приступ мигрени может трансформироваться в эпилептический припадок.

Лечение мигрени должно подбираться индивидуально, включая два основных направления: купирование приступа и межприступное – профилактическое  лечение. Основным критерием является частота приступов. Применение новейших методов в лечении мигрени делает возможным предотвращение обострений, повышает качество жизни, как самого пациента, так и членов его семьи.

 

Материал подготовила А.П.Олешкевич – врач-невролог (заведующая отделением).

Зима, гололед – травмы…

Зима – время повышенного травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты, скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Наиболее частые повреждения при этом: черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей, сочетанная травма.

Известно, что возможность влияния на уровень травматизма со стороны медиков составляет не более 10%, а остальные 90% зависят от иных факторов, которые можно разделить на внешние и внутренние. К первой группе относят экологию, состояние мест обитания, рабочих зон, зон отдыха, тротуаров, проезжей части, исправности машин и механизмов. Внутренними являются соблюдение техники безопасности, принципов безопасной жизнедеятельности, правил дорожного движения, принципов трезвого образа жизни.

Основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Многие не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. Поскальзываются и падают как при входе в автобус или троллейбус, так и при выходе из него. Особенно опасными могут быть падения на скользких ступеньках. Дети и молодежь любят прокатиться с разбегу на скользкой дорожке, горке. В таком случае обычно отделываются ушибами. Хотя и не всегда.

Наиболее встречается перелом лучевой кости рук, переломы лодыжек и ключицы, ушибы плечевой кости, переломы костей голени и повреждения связочного аппарата голеностопного и коленного суставов, черепно-мозговые травмы.

Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Особенно часто переломам подвержены люди пожилого возраста из-за возрастных особенностей их скелета (повышенная хрупкость костей, меньшая эластичность связок и мышц). Даже небольшой удар может вызвать переломы конечностей, ребер, позвоночника, а также тяжелую своими последствиями травму – перелом шейки бедренной кости. В 95% случаев этот перелом встречается у женщин. Людям пожилого возраста без надобности в «скользкую» погоду из дома вообще лучше не выходить, следует отложить поездки, походы в магазин и во всевозможные инстанции. Эти же рекомендации должны соблюдать и беременные женщины. В гололед лучше остаться дома, ну а если необходимо выйти на улицу, то надеть максимально удобную обувь на плоской подошве, избегать спешки, обходить опасные участки; при выходе из общественного транспорта или спуске по лестнице обязательно держаться за перила или попросить прохожих о помощи.

Чтобы снизить риск падения при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:

  • носить обувь желательно на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
  • можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;
  • в гололедицу ходить нужно по-особому – как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
  • внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
  • идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее Вы идете, тем больше риск упасть;
  • девушкам на время гололеда не стоит ходить на высоких, тонких каблуках;
  • если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
  • не ходить очень близко к стенам зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями:

  • при падении нужно сгруппироваться – это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть – уменьшится высота падения;
  • в момент падения необходимо напрячь мышцы – отделаетесь ушибом;
  • безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
  • падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя  приземляться на выпрямленные руки;
  • при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;
  • если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи или при возможности самостоятельно обратиться в ближайшее медицинское учреждение. Самостоятельно или с помощью окружающих создать условия неподвижности для поврежденной конечности при помощи подручных средств. Обойтись без консультации врача можно только в случае легкого ушиба, за исключением ушиба головы. Достаточно к больному месту приложить холод и обработать место ушиба мазью или гелем, рассасывающим синяки.

 Ознобления и отморожения – ещё одна серьезная проблема травматологии. Получить ознобление конечностей можно и при температуре +4 градуса, если будет повышенная влажность воздуха. Обувь должна быть теплой и просторной, так вы предотвратите ознобления и отморожения. При отморожениях никогда не растирайте пораженную область снегом. Чтобы предотвратить омертвение тканей, согревание пораженной области должно быть постепенным! Когда пострадавший попадет в теплое помещение, укутайте отмороженную руку шарфом, чтобы предотвратить резкое повышение температуры. Если отморожение несильное, можно слегка растереть эту область чистой шерстяной тканью. Дайте выпить пострадавшему горячего чая.

Итак, основной способ профилактики травм зимой – это осмотрительность и осторожность при передвижении по тротуарам и дорожкам, пешеходным переходам на мостовой, особенно при наличии снежных заносов и гололеда. Важно правильно, соответственно погодным условиям, подобрать одежду и обувь.

 

Ожирение причины возникновения профилактика

Самым распространенным заболеванием, охватившим значительную часть населения планеты, является ожирение. Ожирение – это заболевание, победную поступь которого мы наблюдаем с вами каждый день на улицах, на работе, и, к сожалению, в семье, когда вы сами или ваши близкие начинают замечать, что формы тела становятся не такими стройными, как прежде.

Ожирение – заболевание, при котором происходит избыточное накопление жировой ткани и приводящее к увеличению нормальной массы тела на 20 и более процентов.

Для определения нормального (идеального) веса тела используют так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Он определяется по формуле:

ИМТ = масса тела (вес) кг : рост (м), возведенный в квадрат

Нормальная масса тела: ИМТ от 18,5 до 24,9.

Избыточная масса тела: ИМТ 25 – 29,9.

Ожирение: ИМТ более 30.

Смело можете ставить себе диагноз ожирение 1 степени, если ИМТ= 30 – 34,9.

Ожирение 2 степени, при ИМТ = 35 – 39,9.

Ожирение 3 степени, при ИМТ более 40.

Основные причины возникновения ожирения:

  • наследственная предрасположенность,
  • эндокринные нарушения,
  • психологические проблемы и стрессы,
  • неправильный образ жизни, в который входит низкая физическая активность, неправильное питание (употребление углеводистой пищи (особенно мучных изделий, картофеля), несоблюдение режима питания и т.д.)

Большинство людей с ожирением могут сказать о себе: «На самом деле я ем немного, меньше, чем другие!» Они не лгут, когда говорят это. Настроение у них ассоциируется с элементарным желанием что-либо съесть и приводит к непроизвольному, автоматическому поглощению пищи. Они считают, что приняли небольшое количество пищи и не чувствуют насыщения при еде.

Люди, страдающие ожирением, имеют серьезные нарушения в функционировании всех органов и систем. Тяжелые изменения наблюдаются в суставах нижних конечностей. Из-за  больших нагрузок  сжимаются, деформируются и разрушаются хрящи, развивается артроз суставов. «Усиленное питание», состоящее из мяса, жиров, наваристых бульонов, отравляет организм жирными кислотами, которые к тому же лишают кости и зубы минеральных солей. Течение беременности на фоне ожирения часто сопровождается патологией. Увеличивается частота токсикозов; плоды, как правило, рождаются крупными, но с признаками недоношенности.

Ожирение является фактором риска таких заболеваний, как: сахарный диабет 2 типа, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, заболеваний печени и желчевыводящих путей.

Основные принципы лечение включают применение:

  • низкокалорийной диеты
  • дозированных физических нагрузок
  • изменения образа жизни
  • физиотерапии и иглорефлексотерапии
  • лекарственной терапии
  • хирургического лечения
  • патогенетической и симптоматической терапии.
  • психотерапевтической помощи.

Профилактика ожирения включает в себя, прежде всего, здоровый образ жизни:

  • Необходимо питаться умеренно,  разнообразно и регулярно
  • Ешьте только тогда, когда голодны
  • Пейте воду.  За чувство голода люди    часто принимают чувство жажды
  • Ограничьте употребление соли. Ежедневно организму нужно 5-7 г поваренной соли. Избыток соли задерживает в организме воду, что способствует нездоровой полноте.
  • Тщательно пережевывайте пищу, ешьте не спеша, наслаждайтесь вкусом пищи
  • Никогда не «садитесь» на диету, которой не сможете придерживаться всю жизнь
  • Устраивайте разгрузочные дни (яблочные, кефирные, овощные…)
  • Употребляйте больше сырых фруктов и овощей. В них содержится больше клетчатки и тартроновой кислоты, которые помогаю организму избавиться от шлаков и излишнего жира
  • Избегайте употребления жирного мяса, колбасных изделий, копченостей, сдобы, острых соусов, майонезов
  • Предпочитайте нежирные сорта мяса, рыбы, сыра, кисломолочные продукты, хлебобулочные изделия из муки грубого помола.
  • Избегайте «перекусов»
  • Живите активно: больше ходите пешком, занимайтесь спортом…

 

Помните! Ответственность за Ваше здоровье – в Вас самих.

 

Материал подготовила – Бузюк С.В. - заведующая 1-м терапевтическим отделением.

Осень без болезней

Вот и прошло лето. Воспоминанием стали жаркие солнечные деньки, отпуска и дачи, купание и прогулки в лесу. Но хотя фруктов и овощей на столах по-прежнему много, а летний загар не успел еще сойти, многие из нас начинают болеть. Нападают вирусные инфекции, «поднимают голову» хронические недуги, а настроение порой – хуже некуда. Что же это за странное состояние, с которым мы сталкиваемся каждый год, когда для ухудшения здоровья вроде нет причин?

Принято считать, что летние «солнце, воздух и вода закаляют нас всегда». Вот только закалки этой порой не хватает не только на целый год, но порой даже до зимы. Осенние изменения в природе касаются и  организма человека: перестраиваются нервная, эндокринная и другие системы организма. И если у нас есть какие-то проблемы со здоровьем, осенью наше состояние ухудшается. К тому же иммунитет у многих из нас не очень сильный и чуть только мы его перестаем  подстегивать, сопротивляемость болезням резко падает. И тогда осенний холод и сырость, сокращение светового дня делают свое дело: человек заболевает. Чаще всего это простудные заболевания. Но не надо думать,  что мы беззащитны перед этими осенними неприятностями. Что же делать?

Старайтесь больше употребляйте в пищу салатов из сырых овощей, фруктов. Они содержат витамин С, который защищает человека от вирусов. Не забывайте о луке и чесноке, в холодное время года  употребляйте их как можно чаще. Больше  бывайте на свежем воздухе, занимайтесь физкультурой, даже если погода ненастная. Если вам надо проехать 1-2 остановки  в общественном транспорте, лучше пройти это расстояние пешком. Одевайтесь по погоде, а не «по-летнему», избегайте переохлаждений. Проветривайте свои жилые помещения, делайте ежедневную влажную  уборку в квартире. Очень важно, хотя это и элементарное правило, «организуйте» себе хороший, полноценный сон. Сон обеспечивает организму полноценный отдых, восстанавливает работоспособность, нормальный тонус и устойчивость нервной системы.

Избегайте стрессовых ситуаций и помните, все, что приносит положительные эмоции, способствует вашему здоровью.

 

Материал подготовила фельдшер-валеолог Галина Каменщикова

Профилактика рака молочной железы

Женскую грудь (молочную железу) необходимо беречь от любых прямых травм: ударов, ушибов, сдавлений! При этом особенно опасны случайные травмы, сопровождающиеся кровоподтеком, гематомой!

Самоконтроль обязателен, тем более что он большого труда не составляет, много времени не отнимает и доступен любой женщине в любом возрасте во время купания, гигиенического мытья и т.п.

Самоконтроль должен стать системой, а не случайным всплеском "активной заботы" о собственном здоровье. Его цель - своевременно выявить отклонения от среднемесячной нормы (она у каждой женщины своя) и, не откладывая на потом, посоветоваться с врачом.

Отклонений от "нормы" может быть много: неприятные ощущения в определенном месте железы вне связи с циклом, локальная боль, выделения из соска, деформация или втягивание соска, появление узлообразований в железе и т.п. Обо всем этом необходимо сообщить врачу! Помните! Самоконтроль необходим, самолечение нет!

САМООБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:

Обследование лучше проводить в один и тот же день менструального цикла, так как в течение месяца происходят изменения размера и структуры груди. Самое подходящее время — на 5-6 день от начала менструаций, когда молочная железа находится в расслабленном состоянии, а при наступлении менопаузы — в один и тот же день каждого календарного месяца.

Проводите у себя обследование ежемесячно, но не чаще — иначе изменения могут всякий раз быть слишком незначительными, чтобы Вы их заметили. Проводите обследование при хорошем освещении. Приступая к самообследованию, постарайтесь успокоиться и расслабиться. Относитесь к этому как к обычной гигиенической процедуре. Помните, что большинство обнаруженных в молочной железе изменений являются доброкачественными.

Обследование состоит из 6 этапов:

im601- этап: осмотр белья. Незначительные выделения из соска могут оставаться незамеченными на его поверхности, но оставлять следы на бюстгальтере. Поэтому необходимо тщательно осмотреть лифчик: нет ли на нем следов выделения из соска в виде кровянистых, бурых, зеленоватых или желтоватых пятен, корок.

im612-этап: общий вид желез. Разденьтесь до пояса, встаньте перед зеркалом. Свободно опустите руки. Внимательно осмотрите в зеркале каждую грудь. Проверьте, нет ли каких-то изменений величины, формы, контуров груди (одна грудь может быть немного больше, это нормально). Обратите внимание на симметричность обеих желез, расположены ли железы на одном уровне, равномерно ли они перемещаются при поднятии и заведении рук за голову, наклонах, поворотах направо и налево. Нет ли фиксации или смещения одной из желез в сторону? (рис.1) Поднимите руки перед зеркалом вверх. Снова осмотрите по очереди молочные железы, обращая внимание на смещение их кверху, в стороны или книзу; изменение формы с образованием возвышения, западания, втягивания кожи или соска; появление капель жидкости из соска при этих действиях (рис.2).

3- этап: состояние кожи. Эластична ли кожа, хорошо ли она собирается в складку? Отмечаются ли изменения цвета, наличие покраснений всей поверхности или отдельных участков, сыпи, опрелости, изменений, напоминающих “лимонную корку”. Проверьте, нет ли уплотнений, набуханий, ямочек или бугорков, втянутости, изъязвлений и сморщенности кожи. Не следует брать ткань молочной железы в складку между пальцами, так как из-за ее дольчатого строения может создаться ошибочное впечатление опухолевого уплотнения.

im624- этап: ощупывание в положении стоя. Этот этап удобно проводить во время мытья в ванной комнате. Намыленные пальцы рук будут способствовать ощупыванию молочных желез. Если обследование проводится в комнате, рекомендуется использовать лосьон или крем. Правой рукой исследуйте левую грудь, а левой — правую. Пальпация проводится подушечками, а не кончиками пальцев, четырьмя или тремя сомкнутыми пальцами, круговыми проникающими, пружинящими движениями. Большой палец в пальпации не участвует. При больших размерах железы противоположная рука поддерживает ее. Вначале проводится так называемое поверхностно-ознакомительное прощупывание, когда подушечки пальцев не проникают в толщу железы, что дает возможность выявить небольшие образования, расположенные непосредственно под кожей.

Затем проводится глубокое прощупывание, когда подушечки пальцев последовательно постепенно достигают ребер. Пальпацию следует проводить от ключицы до нижнего края ребер и от грудины до подмышечной линии, включая подмышечную область, где возможно обнаружение увеличенных лимфоузлов (рис.3).

im635- этап: ощупывание в положении лежа. Это наиболее важная часть самопроверки, потому что только так можно хорошо прощупать все ткани. При этом отмечают, каковы молочные железы на ощупь под пальцами и запоминают эти ощущения. Пальпацию проводят, лежа на сравнительно твердой, плоской поверхности; можно подложить под обследуемую железу валик или жесткую подушку, руку вытянуть вдоль туловища или завести за голову (рис.4).

im64Предлагается два метода пальпации: Метод квадратов, когда вся поверхность передней грудной стенки от ключицы до реберного края и молочная железа мысленно разделяются на небольшие квадраты. Ощупывание проводится последовательно в каждом квадрате сверху вниз как бы по ступеням (рис.5).

im65Метод спирали, когда прощупывание молочной железы проводится по спирали в виде концентрически сходящихся окружностей, начиная от подмышки и до соска. Подушечки пальцев совершают круговые движения, перемещаясь в направлении соска (рис.6).

im66Шестой этап: обследование соска. При осмотре сосков необходимо определить, нет ли изменений их формы и цвета, не втянуты ли, не мокнут ли, нет ли изъязвлений или трещин. Необходимо прощупать сосок и подсосковую область, так как под соском может быть опухоль. Эта зона у женщин довольно чувствительна и у некоторых сопровождается эротическими или неприятными ощущениями. В заключение нужно осторожно взять сосок большим и указательным пальцами и надавить на него, отмечая при этом характер выделений из него или отсутствие их (рис.7).

Если вы полагаете, что с момента последнего осмотра произошли заметные изменения, вы должны незамедлительно обратиться к врачу!

Профилактика отравлений грибами

Среди большого разнообразия грибов встречаются вредные и ядовитые. В нашей стране насчитывается приблизительно 25 видов явно ядовитых и вредных грибов. Кроме того, не стоит забывать, что обычные съедобные грибы, являясь продуктами скоропортящимися, при неправильном хранении могут вызвать отравления. Опасными являются и явно переросшие грибы, в которых накапливаются токсические вещества. Грибы являются трудно перевариваемым продуктом. Не рекомендуется есть грибы беременным и кормящим женщинам, они противопоказаны детям до 8 лет. Наиболее ранними симптомами отравления грибами являются тошнота, рвота, диарея. При появлении данных симптомов после употребления в пищу грибов немедленно обратитесь к врачу, особенно, если такие же нарушения отмечаются у всех членов семьи или всех тех, кто ел вместе с вами. Окажите себе первую помощь: промойте желудок чистой холодной водой (без марганцовки), примите активированный уголь в большом количестве (1г/кг массы тела), пейте как можно больше жидкости и срочно обратитесь к врачу.

Правила по профилактике грибных отравлений весьма просты и их легко запомнить.

  • Собирать надо только те грибы, которые вы хорошо знаете.
  • Не следует собирать старые переросшие грибы, хотя они и не червивые.
  • Грибы - скоропортящийся продукт, и долго хранить их нельзя, особенно в тепле.
  • Не рекомендуется хранить соленые грибы в оцинкованной и глиняной глазурованной посуде.
  • Не собирайте грибы вдоль автомобильных  дорог, железнодорожных путей, в черте города.
  • Не пробуйте сырые грибы на вкус.
  • Не покупайте грибы у случайных людей. 
  • Помните, что употребление в пищу грибов совместно с алкоголем может активировать ряд токсинов и приводить к возникновению отсроченного токсического синдрома.
  •  Помните, что даже съедобные правильно приготовленные грибы должны употребляться у пищу в умеренных количествах.
  • Нельзя хранить свежие грибы более суток, даже в холодильнике, а солёные и маринованные грибы более года.
  • Не занимайтесь самолечением – обратитесь за медицинской помощью.

Мы надеемся, что Вы отнесётесь серьёзно к правилам по профилактике грибных осложнений, и это поможет Вам избежать неприятностей при сборе и заготовке грибов. 

 

Материал подготовила фельдшер-валеолог Каменщикова Г.И.

 

День пожилых людей

1 октября - особенный праздник, день уважения и почитания пожилого человека. Этот праздник возник в XX веке. Сначала День пожилых людей начали отмечать в Европе, затем в Америке, а в конце 80-х годов во всем мире. 14 декабря 1990 года Генеральная Ассамблея ООН постановила считать 1 октября Международным днём пожилых людей. С тех пор ежегодно, в золотую осеннюю пору мы чествуем тех, кто все свои силы и знания посвятил своему народу, кто отдал здоровье и молодость молодому поколению.

Всемирная организация здравоохранения представила стандарты определения возраста:

- молодые люди – до 44 лет

- люди зрелого возраста – 45-59 лет

- люди пожилого возраста – 60-74 года

- старики – 75-90 лет

- долгожители – 90 лет и старше.

На сегодняшний день каждый седьмой житель нашей республики относится к категории пожилых людей.

Старение человека – многогранный, сложный, генетически обусловленный процесс. Предупреждение старения – древнейшая мечта человечества. История полна примеров безрезультатного поиска эликсиров молодости, «живой воды», «молодильных яблок» и других омолаживающих способов. Предотвратить процесс старения нельзя, а затормозить, по словам академика Богомольцева «разумным управлением своей жизнью» можно.

Сам факт того, что стареют все по-разному, указывает на то, что печаль и горе – не единственный удел старого человека. Этот возраст отличает особое предназначение: именно старость обеспечивает общую перспективу развития личности, связь времен и поколений. С переходом в категорию пожилых людей, пенсионеров, зачастую коренным образом изменяется не только взаимоотношения человека и общества, но и такие ценностные ориентиры, как смысл жизни, счастье, добро и зло и др. Меняется и сам образ жизни, распорядок дня, круг общения.

Что же нужно помнить и делать, чтобы жизнь после выхода на пенсию и отключения от активной производственной деятельности стала радостью, а не горем и одиночеством? Первое условие: не сдаваться, развивайте духовные запросы и интересы, ведь эмоциональный фон жизни крайне важен. Нужно перестать волноваться и думать, что в вашей жизни уже не произойдет никаких улучшений. Они будут, ведь все меняется. Отвлекайтесь на развлечения (прогулки в парке, чтение), не стесняйтесь просить о помощи окружающих. Чаще встречайтесь с молодежью, присмотритесь – она не так уж плоха, делитесь с ней своим опытом. Организуйте себе хороший, полноценный сон, рациональное питание, не забывайте о том, что регулярные прогулки, плавание, легкая гимнастика помогают сохранить бодрость и подвижность. Чаще улыбайтесь, ведь смех оказывает благотворное влияние на все физиологические процессы, тем самым продлевая нам жизнь. Старайтесь всегда сохранять позитивный психологический настрой, направленный на преодоление страхов, жизненных трудностей, болезней.

Запомните все в ваших руках. Главное – не надо ждать, надо жить здесь и сейчас, в эту самую минуту. Научитесь радоваться каждому мигу, потому что это ваша жизнь, и вы как художник, можете нанести на полотно темную краску, а можете нарисовать радугу.

Летят года, за ними не угнаться - Спешат часы, сменяя день за днём. Но знаем, не устанем удивляться Тем временем, что осенью зовём.

Возраст зрелых, мудрых людей часто называют осенью жизни. Как каждое время года прекрасно по-своему, так же неповторимы и возрастные «сезоны» нашей жизни. Какие бы беды ее ни омрачали, все плохое забывается. И мы снова радуемся жизни, мечтаем о счастье, о любви. Ведь жизнь прекрасна!

Жизнь исчисляет свой отсчет, И время мчится век от века. Но Вы вели всегда вперед!
С Днём пожилого человека!

Ваш опыт – компасом в руках,
А знанья – луч надежды, света.
Душевность - среди бед маяк.
С Днём пожилого человека!

Теплом своим Вы берегли очаг.
И Ваше сердце - мудрость века.
Здоровья крепкого, всех благ!
С Днём пожилого человека!

Жизнь может и должна завершиться старостью-гармонией, старостью-мудростью, и для этого стоит жить!

 

Материал подготовила фельдшер-валеолог Каменщикова Г.И.

Зарядка для глаз

im56Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Большой объем информации, которую мы "поглощаем" каждый день, требует от наших глаз почти постоянного напряжения. И, естественно, они устают. Многие проблемы со зрением возникают именно от перенапряжения. Даже человеку с "единицей" необходим отдых для глаз. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы, как покраснение, сухость глаз, ухудшение зрения вдаль. Что уж говорить о тех, у кого зрение оставляет желать лучшего, — в таком случае отдых глазам просто необходим.  В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

Упражнения для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

Упражнение «ШТОРКИ»

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение «СМОТРИМ В ОКНО»

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение «БОЛЬШИЕ ГЛАЗА»

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение «МАССАЖ»

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение «ГИДРОМАССАЖ»

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение «РИСУЕМ КАРТИНКУ»

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Упражнение «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗАМИ» (как на иллюстрации)

im57

  • Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.
  • Чертим круг по часовой стрелке и обратно.
  • Рисуем глазами диагонали.
  • Рисуем взглядом квадрат.
  • Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.
  • Обводим взглядом ромб.
  • Рисуем глазами бантики.
  • Рисуем букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.
  • Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.
  • Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.
  • Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.
  • Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

При работе за компьютером нужно помнить следующее:

  • зарядка для глаз при работе на компьютере проводится 2 раза в день в одно и то же время;
  • при постоянной работе за компьютером делайте небольшой минутный перерыв через каждые 40 минут, в крайнем случае, через час.

Завершая раздел "Зарядка для глаз", хочется отметить, что для достижения наилучшего результата, нужно следить за своим здоровьем в целом. По мнению специалистов, хорошее зрение во многом зависит и от правильного питания, в том числе от наличия достаточного количества витаминов. Помните, что самая полезная — натуральная (а не искусственная и не консервированная) пища, подвергаемая минимальной тепловой обработке. Именно она сохраняет наибольшее количество полезных веществ.

О вакцинации против гриппа

Вирусы гриппа относятся к таким возбудителям, которые имеют чрезвычайно высокую способность изменяться. Поэтому наша иммунная система, встретившись с измененным вирусом гриппа, начинает воспринимать его как новый, ранее не известный вирус. И пока иммунная система «налаживает» производство защитных антител, чтобы бороться с вирусом гриппа, у человека развивается заболевание. Именно с изменчивостью вирусов гриппа связаны ежегодные сезонные подъемы заболеваемости.

После вакцинации или перенесенного гриппа в организме формируются защитные антитела, однако они сохраняются чуть более полугода, а затем разрушаются. Когда в следующем году приходит новый вирус гриппа, то он вновь «застает врасплох» нашу иммунную систему и мы снова болеем.

Поэтому ежегодная вакцинация против гриппа - единственное действительно эффективное средство защиты от заболевания.

Вирус гриппа циркулирует по определенным биологическим законам. Почти всегда вирус, вызвавший весной подъем заболеваемости в юго-восточной Азии, осенью приходит в Европу. В мире существует несколько сотен лабораторий, которые следят за вирусами гриппа. Анализируя информацию о вирусах, вызывающих грипп, специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ежегодно к апрелю - маю составляют рекомендации по вариантам вирусов гриппа, которые необходимо включить в состав сезонной вакцины.

Статистика 20-ти последних лет свидетельствует, что те варианты вирусов гриппа, которые были рекомендованы ВОЗ для включения в состав вакцин, совпадали более чем в 90% случаев (в отдельные годы отмечались расхождения по одному из 3-х вариантов, входящих в состав вакцины).

Для вакцинации используются инактивированные (т.е. убитые) вакцины – это вакцины, которые в своем составе содержат целый убитый вакцинный вирус гриппа (цельновирионные вакцины), либо его отдельные частички (антигены) - сплит – вакцины и субъединичные вакцины.

 

Инактивированные вакцины представлены:

Цельновирионными вакцинами - Грипповак (страна-производитель Россия), инактивированной гриппозной вакциной – ИГВ (страна-производитель Россия).

  • Сплит-вакцинами – Ваксигрип (страна-производитель Франция), Флюарикс (страна-производитель Бельгия), Флюваксин (страна-производитель Китай).
  • Субъединичными вакцинами - Гриппол (страна-производитель Россия), Гриппол нео (страна-производитель Россия), Гриппол плюс (страна-производитель Россия), Инфлювак (страна-производитель Нидерланды).

Необходимо знать, что вакцины различных производителей не отличаются по входящим в их состав вариантам вирусов гриппа. Каждый год в состав вакцин включаются те варианты вирусов гриппа, которые рекомендуют специалисты ВОЗ.

Все инактивированные вакцины вводятся в виде укола внутримышечно или подкожно. Внутримышечный путь введения является предпочтительным, поскольку он подразумевает лучшее всасывание препарата и, следовательно, его большую эффективность. Подкожный путь введения менее предпочтителен по той причине, что вакцина некоторое время сохраняется в месте введения и медленно рассасывается, это в свою очередь сказывается на скорости формирования защитного иммунитета.

Внутримышечное введение вакцины проводится в плечо (детям 18 месяцев и старше, подросткам и взрослым), а подкожное - в подлопаточную область или наружную поверхность плеча.

Введение любых вакцин, в т.ч. вакцин для профилактики гриппа может вызывать реакции. Возникновение температуры или покраснения в месте введения вакцины – это закономерная реакция на любую вакцину, свидетельствующая о начале формирования защиты.

После вакцинации против гриппа у привитых могут отмечаться:

Общие реакции – это реакции, которые в целом затрагивают организм и проявляются в виде повышения температуры тела, недомогания, головной боли и др.

Местные реакции - это реакции, которые проявляются в месте введения вакцины в виде уплотнения и болезненности.

Эти проявления кратковременны, не требуют лечения и исчезают самостоятельно в течение 2-3 дней, не нарушая трудоспособности и не требуя дополнительного лечения.

Существуют определенные состояния здоровья, когда прививка для профилактики гриппа может быть временно отложена (временные противопоказания) либо прививку вообще нельзя проводить никогда (постоянные противопоказания). В любом случае, решение о противопоказаниях принимает врач, после осмотра и опроса пациента.

К временным противопоказаниям к вакцинации против гриппа относятся состояние острого заболевания или обострения хронического заболевания. После нормализации состояния (снижения температуры и выздоровления) или перехода хронического заболевания в стадию ремиссии можно вводить вакцину.

Постоянное противопоказание к вакцинации против гриппа устанавливается крайне редко, в случае наличия немедленной аллергической реакции в виде анафилактического шока, крапивницы, отека Квинке на белок куриных яиц (т.к. выращивание вакцинного вируса происходит именно на куриных эмбрионах). Такие реакции имеются у лиц, у которых при попытке съесть куриное яйцо в любом виде (варенное яйцо, яичница и т.д.) у человека немедленно развивается отек нижней губы, горла и т.д. Если таких реакций нет, то вакцинация против гриппа для такого человека безопасна.

Хронические заболевания являются не противопоказанием, а показанием к проведению прививки против гриппа. Пациенты с хроническими заболеваниями хорошо переносят вакцинацию и у них развивается достаточная защита от заболевания. Проведенная прививка не приводит к обострению хронического заболевания, в то время как перенесенный грипп с большой долей вероятности может привести к обострению хронического заболевания и утяжелению его дальнейшего течения. Однако, в период обострения хронического заболевания, врач предложит отложить прививку до стабилизации состояния.

Позаботьтесь о своем здоровье и о здоровье своих близких. Сделайте прививку против гриппа!

 

Сальмонеллез

Сальмонеллез - это острая инфекционная болезнь, с преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта. Возбудители - микроорганизмы, принадлежащие к роду сальмонелл. Cреда  обитания сальмонелл достаточно обширная – мясо, молоко, сырые яйца. Именно в этих продуктах, бактерии не только отлично себя чувствуют, но еще и размножаются. На вкус продукта это никак не влияет. Поэтому перед тем, как употреблять в пищу сырые яйца, пробовать сырой фарш на вкус или маринованный лук из шашлыка, подумайте, чем такие вкусовые прелести грозят Вам в будущем.

Источником инфекции может стать человек, больной сальмонеллёзам  или домашние животные, а также, что наиболее опасно, бактерионосители, которые выделяют возбудителя во внешнюю среду, но при этом у них нет проявлений острого кишечного инфекционного заболевания.

Передача инфекции осуществляется фекально-оральным методом. Также можно заразиться через предметы общего пользования, детские игрушки, медицинские изделия, ночные горшки.

Болезнь, как правило, начинается остро, с повышения температуры тела до 38-39 градусов, появляется многократная рвота, боли в животе, жидкий и частый стул с примесью слизи, а иногда и крови. В течение жизни можно заболевать сальмонеллезом несколько раз.

Для профилактики сальмонеллеза необходимо выполнять следующие правила:

  • Не употреблять в пищу продукты, приобретённые с рук у частных лиц, и тем более исключить их из рациона питания ребёнка.
  • Соблюдать сроки реализации, указанные на упаковке продуктов.
  • Мыть яйца и тушки птиц под проточной водой; варить яйца не менее 10 минут.
  • Не допускать соприкосновения между продуктами, не прошедшими и прошедшими кулинарную обработку; разделить, хранить и использовать отдельно кухонный инвентарь для сырых продуктов и для пищи, прошедшей термическую обработку.
  • Содержать в чистоте все кухонные поверхности и одежду, в которой обычно осуществляется приготовление пищи.
  • Защищать пищу от насекомых, грызунов и домашних животных, возможных переносчиков инфекции.

На заметку мамам:

  • На заметку мамам:
  • Для ребёнка выделить отдельную посуду, следить за её чистотой.
  • Общение с ребёнком должно быть  в чистой одежде, и ни в коем случае не в той, которая используется для уборки помещений квартиры.
  • Давать ребёнку для питья только кипячёную воду.
  • Следить за чистотой игрушек, мыть их ежедневно несколько раз в день с мылом и горячей водой.

 

 Берегите свое здоровье и здоровье своих детей.

 

 

Как правильно вести себя в жаркую погоду

Больше пить. Постарайтесь в самое жаркое время - с 12-00 до 16-00 - не выходить на улицу. Как можно чаще принимайте душ. Больше двигайтесь утром и вечером. Прислушайтесь к рекомендациям специалистов.

1. Больше пить. Обычно мы выпиваем около полутора литров жидкости в день. Но в жару объем ежедневно употребляемой жидкости надо увеличить примерно в три раза. При этом я говорю не о нектарах или сладкой газировке — восполнять дефицит воды в организме надо при помощи обыкновенной питьевой воды.

2. Постарайтесь в самое жаркое время - с 12-00 до 16–00 - все-таки не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Также не стоит пользоваться наземным общественным транспортом и спускаться в метро. Лучше спланировать свой день так, чтобы в это время находится либо на работе, либо дома.

3. Как можно чаще принимайте душ. Ведь в условиях смога, который сейчас накрыл некоторые наши города, кожа становится важным дополнительным органом дыхания. Регулярное очищение позволяет коже дышать намного эффективнее. Вода должна быть комнатной температуры, приятной для тела. А попытка охладиться ледяной водой — самый короткий путь к пневмонии, которая развивается из-за резкой смены температур.

4. Конечно, и купание в открытых водоемах — неплохой способ охладиться, только не стоит делать это на необорудованных пляжах и в стоячей воде, которая по такой жаре становится совсем грязной. Если возможности для безопасного купания нет, лучше от него отказаться

5. Больше двигайтесь утром и вечером. Этот совет жарким летом может показаться странным. Но сидячий образ жизни в такую жару приводит к обострению гипертонии, сердечнососудистых заболеваний и повышению риска развития тромбоза.

6. Постарайтесь изменить рацион. В настолько жаркую погоду упор стоит сделать на холодные блюда. И лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, но приналечь на рыбу и овощи. О молочных продуктах хотелось бы сказать отдельно — не надо приобретать их в ларьках, с истекающим сроком годности или давать им нагреваться на солнце. Эти продукты портятся быстро, и пищевые отравления они вызывают очень тяжелые.

7. Обязательно солите еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия.

8. Старайтесь избегать одежды из синтетических материалов. Несмотря на то, что это достаточно трудно сделать, лучше подбирать на жаркую погоду вещи из натурального хлопка и льна без добавок.

9. Ходить в майке на узких бретельках или с голым торсом в такую погоду — абсолютная ошибка. В такую жару не надо раздеваться. Лучше отдать предпочтение свободной одежде, максимально закрывающей руки и ноги, не говоря уже о груди, животе и спине.

10. Не стесняйтесь носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова.

11. В такую жару без кондиционера, конечно, не обойтись. И, если придется проводить в кондиционируемом помещении много времени, постарайтесь расположиться так, чтобы поток воздуха из него не дул прямо на вас. Обычно в кондиционерах обитает масса бактерий, и их воздействие вместе с холодным воздухом приводят к обострению хронических бронхитов и развитию пневмонии.

Синдром отпускника - как избежать стресса

im53Вот и закончился отпуск, наступает время возвращения из приятной поездки (отдыха на море, в санатории, на даче…) домой. А на работу возвращаться не хочется! У вас так называемый  «синдром отпускника» - психологическое явление, характеризующееся завышенными планами и ожиданиями на отпуск и сложностями в адаптации после возвращения на работу. Синдром отпускника — проблема весьма распространенная в конце лета.

Как проявляется синдром отпускника:

* усталостью от привычных действий на работе;
* головной болью во второй половине дня, возможен подъём артериального давления к вечеру, грустью, апатией, раздражительностью;
* неспособностью сосредоточиться на алгоритме дел, затруднения в расстановке приоритетов, хаотичное хватание за несколько дел сразу.

Что же сделать, чтоб легко вернуться в рабочие будни? Вот вам несколько советов: 

— Планируя даты отпуска, сделайте так, чтобы у вас осталось несколько лишних свободных дней по возвращению домой. Вам понадобиться время, чтобы разобрать вещи и психологически настроиться на работу. И все это сделать надо постепенно, а не с воскресенья на понедельник.

— Воспользуйтесь следующим методом — возвращайтесь на работу не с понедельника (как говорится «понедельник - день тяжелый»), а с середины недели. Так вам будет гораздо проще влиться в работу и дождаться выходных. 

—  Желательно не планировать на первый рабочий день после отпуска важные встречи и принятие ответственных решений. Дайте себе время постепенно войти в деловой ритм. Пройдет несколько дней, и вы снова войдете во вкус активной рабочей жизни.

— Постарайтесь вообще не размышлять о том, что выходите на работу — это неприятно и тяжело. Лучше займитесь аутотренингом и воспринимайте это как факт,  без эмоций -  надо значит надо. 

— Обязательно уделите внимание собственному самочувствию: выходите на прогулку перед сном. Старайтесь придерживаться режима питания и того рациона, который был в отпуске: кушайте больше овощей, фруктов, вместо традиционного кофе можете выпить стаканчик прохладного сока.

— Порадуйте себя чем-то приятным (новой прической или визитом в спа-салон), чтоб новые положительные впечатления «перебили» отпускные события, ведь отдыхать можно не только на курорте.

Бешенство

Бешенство – это инфекционная болезнь с поражением центральной нервной системы, заканчивающаяся смертью в 100% случаев. Бешенством болеют все теплокровные животные. Особую опасность представляют бродячие собаки, безнадзорные кошки, а из диких животных – лисы, волки.

Признаки бешенства у животных: слюноотделение, водобоязнь, паралич, нетипичное поведение.

Заражение человека может произойти при укусе больным животным, оцарапывании, а также при попадании слюны больного животного на слизистые оболочки глаз, носа, рта, поврежденные кожные покровы. Заразиться бешенством можно и от внешне здорового животного, так как в ряде случаев заболевание может протекать в бессимптомной форме.

Самые опасные травмы, наносимые животными - это укусы в область головы, шеи, кисти рук.

В случае укуса животным: Немедленно! Тщательно в течение 10 минут промойте рану (место повреждения) с мылом (чтобы смыть слюну животного). Края раны обработайте настойкой иода (это убивает до 80% вирусов).

Немедленно! Обратитесь в ближайший травмопункт для получения медицинской помощи, в том числе и лечебно-профилактических прививок.

Прививки от бешенства остаются пока единственным средством, предотвращающим это грозное заболевание. Помните! успех профилактики зависит от того, насколько быстро вы обратитесь за помощью. Каждый пропущенный день – угроза для жизни.

 

Отделение сестринского ухода «Больница паллиативного ухода «Хоспис» (ул. Красноармейская, 16,А)

В соответствии с приказом комитета по здравоохранению Мингорисполкома от 17.06.2015 № 448 «Об открытии отделения сестринского ухода в составе государственного учреждения «Больница паллиативного ухода «Хоспис» в здании по адресу: ул. Красноармейская, 16А открыто отделение сестринского ухода на 60 коек.

Отделение предназначено для оказания медико-социальной помощи гражданам, страдающим хроническими заболеваниями, требующими постоянного круглосуточного медицинского наблюдения и ухода, но не требующими интенсивного оказания медицинской помощи в стационарных условия.

В отделении осуществляется сестринский уход за пациентами, проводится поддерживающее лечение, обучение родственников правилам ухода за тяжелобольными.

В отделение направляются пациенты с уточненными диагнозами, не требующие дополнительных лабораторных и функциональных исследований.

В случае возникновения острых, угрожающих жизни состояний неотложная медицинская помощь пациентам отделения оказывается бригадами скорой медицинской помощи УЗ «Городская станция скорой медицинской помощи». При необходимости проведения интенсивного лечения пациенты переводятся в соответствующие отделения городских клинических больниц.

Оказание медико-социальной помощи в отделении осуществляется инвалидам I и II групп, лицам, достигшим пенсионного возраста, на возмездной основе. Оплата составляет 80% в месяц от размера получаемой пенсии (п.12 Постановления Совета Министров Республики Беларусь от 10.02.2009  № 182 «Положение о порядке  оказания платных медицинских услуг гражданам Республики Беларусь государственными учреждениями здравоохранения»). Договор на оказание медико-социальной помощи заключается после 100% предоплаты на срок не более 1 месяца.

Показания к госпитализации в отделение:

  • хронические заболевания в стадии субкомпенсации с ближайшим благоприятным прогнозом для жизни;
  • необходимость продолжения лечения под круглосуточным наблюдением медицинских работников после завершения интенсивного лечения в стационарных условиях;
  • хроническое психическое расстройство (заболевание) в стадии ремиссии без нарушения социальной адаптации и нуждаемости в бытовом уходе в связи с частичной или полной потерей способности к самообслуживанию;
  • необходимость оказания круглосуточной медицинской помощи пациентам, нуждающимся в социально-медицинских услугах.

Противопоказания к направлению в отделение сестринского ухода:

  1. инфекционные и паразитарные заболевания:
  • острые кишечные инфекции, острый вирусный гепатит – до выздоровления и окончания срока изоляции;
  • активный туберкулез различной локализации – до окончания срока изоляции;
  • микозы, за исключением микоза ногтей, кандидоза кожи и ногтей, кандидоза урогенитальных локализаций, кандидозного стоматита – до выздоровления;
  • чесотка – до выздоровления и до окончания срока изоляции;
  • сифилис, гонококковая инфекция – до выздоровления и окончания срока изоляции;
  • иные инфекционные и паразитарные заболевания, вызванные различными возбудителями, до выздоровления и до окончания срока изоляции;
  • острые заболевания и хронические заболевания в стадии декомпенсации, требующие перед направлением в отделение сестринского ухода предварительного интенсивного лечения в стационарных условиях;
  1. хроническое психическое расстройство (заболевание) в стадии обострения, требующее оказания специализированной медицинской помощи в стационарных условиях;
  2. психическое расстройство (заболевание), сопровождающееся асоциальным поведением;
  3. расстройство сексуального предпочтения.

Алгоритм действий для госпитализации в отделение сестринского ухода:

  1. Пациент (его законный представитель) обращается в поликлинику по месту жительства для определения показаний и противопоказаний к госпитализации, оформления направления.
  2. Представляет в регистратуру Хосписа (ул. Стахановская, 19) с 8.00 до 20.00 (по рабочим дням) следующие документы:
  • справку из районного управления социальной защиты о размере пенсии;
  • направление в отделение сестринского ухода из поликлиники;
  • выписку из медицинской карты амбулаторного пациента с подробными рекомендациями по фармакотерапии хронических заболеваний;
  • последние выписные эпикризы из стационара;
  • результаты лабораторных исследований (ОАК, ОАМ, БАК – не позднее 10 дней, обследования на парентеральные гепатиты (по показаниям), ЭКГ с заключением (не позднее 7 дней), результаты рентгенологического исследования органов грудной клетки или 3-х кратного бактериоскопического исследования мокроты;
  • заключение ВКК УЗ «Городской клинический психиатрический диспансер» о возможности пребывания в отделении;
  • заявление на имя главного врача Хосписа.
  1. Медрегистратор Хосписа по телефону, указанному в заявлении, приглашает пациента (его законного представителя) для заключения договора на оказание медико-социальной помощи.
  2. В день госпитализации пациент (его законный представитель) представляет в отделение сестринского ухода (ул. Красноармейская, 16А) следующие документы:
  • паспорт пациента;
  • удостоверение инвалида;
  • договор на оказание медико-социальной помощи;
  • квитанцию об оплате.

Госпитализация осуществляется в рабочие дни (понедельник-пятница) с 9.00 до 14.00 по адресу: ул. Красноармейская, 16А.

Выписка пациента из отделения осуществляется в последний день срока, указанного в договоре.

Транспортировка пациента из больницы домой осуществляется силами пациента (его законного представителя).

Выписка пациента из отделения до истечения срока, установленного договором, осуществляется:

по соглашению сторон, в том числе в случае его перевода по медицинским показаниям в другие учреждения здравоохранения;

в одностороннем порядке при выявлении у пациента заболеваний, препятствующих дальнейшему нахождению в отделении и требующих срочного медицинского вмешательства врачей–специалистов (инфекционные заболевания,  психические расстройства,  алкоголизм, наркомания, активный туберкулез и иные);

в других случаях, установленных договором и законодательством.

Неиспользованные денежные средства  пациента  при его досрочной выписке возвращаются ему в соответствии с действующим законодательством и договором.

 

Телефоны для справки:

328-45-03 – регистратура отделения сестринского ухода;

230-24-04 – регистратура Хосписа;

289-13-50 – заведующий отделением сестринского ухода;

392-00-72 – организационно-методический отдел Хосписа.

Улыбка и смех приятны для всех

Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась,

подарите ей сначала хорошее настроение.
Бенедикт Спиноза

 

Установлено, что доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, помогает трудиться и жить. Поэтому нельзя ходить с мрачным, скучным лицом даже тогда, когда настроение у вас неважное.

Смех и улыбка – как же они важны в нашей жизни! Еще Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху.
Понаблюдайте за смехом маленького ребенка, он такой естественный, он идет из его глубины, впечатление, как будто радостные колокольчики звучат из самого сердца. Когда нам 6 лет, мы смеемся до 300 раз в день. Во взрослом состоянии цифры уменьшается где-то до 47. А некоторые грустно-печальные личности вообще смеются не более 6 раз в день. Но никто из нас не смеется столько, сколько нужно. А ведь ничто не стоит так дешево и не ценится так дорого, как вежливость, украшенная приятной улыбкой.

Человек с естественной приветливой улыбкой сам обретает бодрость и жизнерадостность, а также повышает настроение у окружающих. Лучезарная улыбка помогает доброжелательно относится к людям, с которыми ты общаешься, и избегать критических ситуаций, способных испортить настроение. Конечно, деланная улыбка, не отражающая положительных эмоций, способна произвести на окружающих самое неприятное впечатление. Улыбка «по заказу», как и истерический смех или хохот без оттенка искренности и радости, ничего общего не имеет с доброжелательной улыбкой. Улыбка, также как и хорошая шутка, радостное мироощущение, создает благоприятную атмосферу для приятного и делового общения. Улыбка – знак доброжелательности, желания быть понятым и понять другого. Человек, который улыбается, всегда побеждает в жестком споре, поскольку трудно спорить с человеком, который улыбается вам в лицо.

Наше общество требует серьезного поведения от взрослых. Считается, что если человек много смеется, он работает менее эффективно. На самом же деле смех повышает творческие способности и улучшает отношения с коллегами. Смех и улыбка – прекрасные средства, позволяющие человеку раскрепоститься физически, умственно и духовно. Если вы улыбаетесь, то выглядите намного привлекательнее и увереннее в глазах друзей и коллег по работе.

Так что не лишайте себя удовольствия от хорошего искреннего смеха и доброжелательной улыбки. Улыбайтесь и смейтесь чаще! Не впадая, разумеется, в крайность – смех, как всякое лекарство, полезен только в разумных дозах.

 

Галина Каменщикова – валеолог 32 поликлиники

Сделайте свой осознанный выбор. Выберите жизнь без табака

На первый взгляд курение кажется довольно безобидной привычкой. По мнению многих курильщиков, оно успокаивает, стимулирует работоспособность. Но это глубокое заблуждение. В табачном дыме содержится около 4000 химических веществ: никотин, угарный газ, синильная кислота, аммиак, канцерогены и другие вредные вещества. Под воздействием вредных веществ быстрей изнашивается и старится организм, сокращается продолжительность жизни человека: каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 15 минут; каждые 13 секунд умирает человек от заболевания, связанного с курением. 

Общепризнано, что риск возникновения заболевания напрямую зависит от количества выкуриваемых сигарет в день, возраста начала курения, «стажа» курения. Часто курильщики говорят, что они курят «лёгкие» сигареты. Действительно ли курение «лёгких» сигарет наносит меньше вреда организму? С одной стороны да, никотина в них действительно меньше, но ведь именно это вещество вызывает сильнейшее привыкание. Чтобы восполнить его недостаток, человек начинает курить ещё чаще, а значит выкуривать больше сигарет в день. Следовательно, кроме своей обычной дозы никотина, он получает больше вредных веществ, оседающей в лёгких.           

Очень вредно курение для женщин. Курящая женщина быстрее стареет - под воздействием никотина сужаются кровеносные сосуды кожи, нарушается её питание. На лице появляются преждевременные морщинки, грубеют черты лица, кожа приобретает сероватый оттенок, голос становится грубым и резким. Для женщины, которая готовится стать матерью, опасность курения возрастает. Курящая мать причиняет вред не только себе, но и ребёнку. Выкидыши, кровотечения при родах, мертворожденные дети – вот та цена, какой расплачивается за свою любовь к сигарете женщина, решившая стать матерью. Дорогие женщины! Чем раньше вы скажете себе: «Это не мое, я очень хочу быть красивой, иметь здоровых детей», - тем легче вы справитесь с пристрастием к сигарете!

Не может не волновать и то, что в последнее время у многих сложилось мнение о том, что привычки, отрицательно влияющие на здоровье, являются его личным делом. В какой-то мере с этим можно было бы согласиться, если бы не следующие факты. В организм курящего попадает лишь 30% никотина, содержащегося в сигарете, а в воздух – 50%. Поэтому люди, окружающие курильщиков, невольно становятся «пассивными курильщиками», а пребывание в накуренном помещении в течение часа равнозначно для них выкуриванию четырех сигарет. Некурящие люди, постоянно вдыхая дым, страдают от тех же болезней, что и регулярные курильщики. 

Помните! Болезнь легче предупредить, чем лечить. Это не пустой звук. Это горький опыт загубленных курением жизней. Сделайте свой осознанный выбор. Выберите жизнь без табака.

 

Галина Каменщикова – валеолог 32 поликлиники

Неласковое солнце

Лето. Солнце, Пляж. Тысячи людей устремляются к живой кромке воды. Однако не все знают правила поведения на открытом солнце и защиты от ласковых, но в то же время губящих лучей. Чтобы предотвратить преждевременное старение, солнечные ожоги и рак кожи, необходимо выполнять  несложные правила:

  • Наносить на кожу солнцезащитный крем в соответствии с указаниями на этикетке. При необходимости повторно наносить крем после плавания или вытирания полотенцем. Использовать крем следует даже в облачную погоду.
  • Не находитесь на солнце днем особенно между 12 и 16 часами. Если вы должны выйти из дома в эти часы, надевайте широкополую шляпу, защищающую от солнца одежду и солнцезащитные очки.
  • Необходимо помнить, что некоторые лекарственные препараты не следует сочетать с загаром: антибиотики (тетрациклин и его производные), антидепрессанты, антидиабетические препараты, противоаллергические препараты, мочегонные и понижающие артериальное давление препараты, женские половые гормоны, в том числе сосудорасширяющие препараты, транквилизаторы.
  • Не следует подставлять свое тело солнцу, если часто употребляете сельдерей, морковь, пастернак, кинзу, петрушку, фенхель, укроп, горчицу и инжир.

Солнечный ожог очень коварен, потому что не сразу дает о себе знать. Сначала будто все благополучно, вот только кожа становиться горячей и красной да голова тяжелой,  а про аппетит и  говорить нечего – пропадает напрочь! В обожженных местах появляется неприятное чувство жжения, вас начинает знобить, температура тела резко повышается. В этой ситуации иногда бывают рвота и обморочное состояние. Это, как правило, случается при поражении значительной части поверхности тела и обычно связанно с перегреванием или тепловым ударом.

Что же делать, если вы получили солнечный ожог? В первую очередь, уйти в тень и охладить кожу под холодным душем. Успокойте раздражение кожи и воспаление с помощью лосьонов, аэрозоля или мазей, содержащих 0,05 процента гидрокортизона. Если ожог легкой степени, облегчение может принести пузырь (или пакет) со льдом. Заверните его во влажную салфетку и положите поверх солнечного ожога. Из народных средств можете использовать, например, снятое молоко. Белок молока хорошо успокаивает раздраженную кожу. Смешайте одну чашку снятого молока с четырьмя чашками воды, добавьте несколько кубиков льда. Прикладывайте компрессы на 15-20 минут, повторяя каждые 2-3 часа. Больше пейте воды, чтобы противодействовать обезвоживающему действию ожога. Если же у вас сильный ожог, не медлите, а поскорее обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.

Выполняйте несложные правила и проведите лето с удовольствием и минимальными последствиями для здоровья! Берегите себя!

 

Ирина Рощина – заведующая хирургическим отделением 32 городской клинической поликлиники г. Минска

 

Курение в нашей жизни

Болезни происходят частью от образа жизни, частью от воздуха,

который мы вводим в себя и которым мы живём.

Гиппократ

Согласно данным ВОЗ, табак приводит к смерти 6 миллионов людей в год, из которых более 5 миллионов случаев происходят среди курящих и бросивших курить, и более 600 000 — среди некурящих лиц, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. То есть каждые 6 секунд из-за табака умирает приблизительно один человек. Если не будут предприняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти, связанных с табаком, к 2030 году может превысить 8 млн.

По результатам республиканского социологического исследования, проведенного в 2012 году специалистами «Института социологии Национальной академии наук Беларуси», в республике курит 30,5% населения. Среди мужчин доля курящих составляет 46,8%, доля курящих женщин – 16,2%.

Во время горения сигареты образуется около 7000 химических веществ, из которых, по меньшей мере, 250 являются вредными, а 69 из них способны вызвать рак. Одним из ингредиентов табака является никотин, который и вызывает зависимость у курильщиков, схожую с зависимостью от героина и кокаина. Никотин достигает мозга человека менее чем за 20 секунд и, будучи стимулятором центральной нервной системы, заставляет чувствовать себя более энергичным на некоторое время. Как только эффект спадает, человек чувствует усталость. А во время стресса курильщик вынужден выкуривать больше сигарет, чтобы получить тот же эффект, так как в организме вырабатывается гормон стресса кортикостерон, который понижает эффекты никотина.

Рак легких имеет один из самых низких показателей выживаемости среди всех раковых заболеваний и занимает первое место по смертности среди всех онкологических заболеваний в республики Беларусь. В 90% случаев причиной возникновения рака легкого является курение. Остальные 10% приходятся на профессиональные вредности (асбест, кокс и др.), радон, загрязнения атмосферного воздуха и др. Так, некурящие лица, работающие с асбестом, в пять раз более склонны к развитию рака легких, чем некурящие, не подверженных воздействию асбеста. А сочетание воздействия асбеста и курение увеличивает риск возникновения рака легкого в 50 раз и более! Курение также увеличивает риск заболеть, по крайней мере, 13 другими видами рака, включая рак гортани, пищевода, полости рта и глотки, мочевого пузыря, поджелудочной железы, почек, печени, желудка, кишечника, шейки матки, яичников, носа и пазух и некоторыми лейкозами. Курение вызывает рак, повреждая нашу ДНК, ключевые гены, которые защищают нас от рака. Одна генетическая мутация приходится в среднем на каждые 15 сигарет. "Каждый пачка сигарет подобна игре в русскую рулетку – сказал Питер Кэмпбелл, – она приводит к мутациям в клетках легких, но большая часть этих мутаций проходит мимо и затрагивает несущественные фрагменты ДНК. Но, рано или поздно произойдет поражение".

Курение увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, снижает уровень "хорошего" холестерина, влияет на свертываемость крови. К вызываемым курением сердечнососудистым заболеваниям относятся ишемическая болезнь сердца, облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей и нарушения мозгового кровообращения. Приблизительно 80% смертей от ХОБЛ относится на счет курильщиков. Употребление табака способствует появлению гингивита или периодонтита, что, в свою очередь, может привести к кариесу, выпадению зубов и неприятному запаху изо рта. У курящих в 2 раза чаще возникают язвы желуда, а также повышен риск осложнений язвенной болезни, в частности перфорации язвы. У курящих людей повышен риск развития инсулинорезистентности, и соответственно сахарного диабета 2 типа. Курение повышает риск развития катаракты и дегенерации желтого пятна (причин слепоты), является одним из факторов ухудшения слуха, а также оказывает негативное влияние на обоняние. У курильщиков снижается чувствительность на все виды вкуса: сладкий, горький, соленый, кислый.

Сужая кровеносные сосуды, никотин затрудняет заполнение кровью полового члена при возбуждении, блокируя эрекцию. Как у мужчин, так и у женщин, которые курят, могут возникнуть трудности в достижения оргазма, а также у них повышается риск бесплодия. У курильщиц менопауза наступает на 1-3 года раньше, чем у некурящих женщин. Дети, чьи мамы курили во время беременности, чаще имеют низкий вес при рождении, врожденные дефекты (напр. заячью губу или волчью пасть), а также у них чаще возникает синдром внезапной детской смерти (СВДС).

Пассивное курение.

Пассивный курильщик вдыхает смесь из двух потоков табачного дыма:

  • Побочный дым: дым от горящего конца сигареты,
  • Основной дым: дым, выдыхаемый курильщиком.

Побочный дым имеет более высокие концентрации канцерогенов и в 4 раза более токсичен, чем основной поток дыма. Некурящие люди, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, равно как и курильщики вдыхают никотин и другие токсические вещества, и чем дольше, тем выше их концентрация в организме человека. Пассивное курение повышает риск развития онкологических заболеваний: рака легкого, молочной железы и почек. Так в США курение табака являются причиной около 480000 преждевременных смертей в год, из которых 41000 смертей происходит в результате воздействия вторичного табачного дыма, и приблизительно 7300 некурящих взрослых погибают от рака легких. Воздействие вторичного табачного дыма увеличивает риск возникновения инсульта, сердечнососудистых заболеваний и рака легких на 20-30%. Дети, подвергающиеся воздействию табачного дыма, имеют повышенный риск развития СВДС, ушных инфекций, ОРЗ, пневмонии, бронхита. Пассивное курение замедляет рост детских легких и может привести к кашлю, одышке, а также сильно отягощает течение астмы у детей.

Во многих странах мира действуют различные ограничения на курение на рабочем и в общественных местах, в общественном транспорте. А в ряде стран действует запрет на курение в частных автомобилях, перевозящих детей (Австралия, Кипр, ОАЭ, Бахрейн, ЮАР, различные штаты США и провинции Канады, а с 1 октября 2015г. присоединится Англия). И рациональное зерно в этом есть, так как при курении в автомобиле дети на заднем сиденье в среднем подвергаются воздействию вредных веществ, содержащихся в воздухе, концентрация которых превышает безопасный уровень в три раза. Разумеется, уровень концентрации токсичных веществ зависит от того, как часто человек курит, от работы кондиционера и открытых окон. Пиковый уровень может превышать рекомендуемый в 35 раз!

Результаты одного из исследований показывает, что курение родителей имеет отдаленные последствия на здоровье сердечнососудистой системы детей в зрелом возрасте. Независимо от других факторов, риск развития бляшек в сонных артериях в зрелом возрасте почти в два раза выше у детей, подвергающихся воздействию табачного дыма в детстве, по сравнению с детьми, родители которых не курят. А у детей, чьи родители курили и не старались оградить своего ребенка от воздействия табачного дыма, риск повышен в 4 раза.

Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году. Как показывают исследования, бросить курить никогда не поздно, даже на склоне лет. Выбор остается за вами.

 

Материал подготовила врач-терапевт                 Панкратова Юлия Валерьевна

 

У вас ухудшилась память? Нужна помощь…

Весна – время, когда мы чаще обычного замечаем: память явно не в тонусе, сконцентрироваться на работе сложно, нужная мысль, хоть убей, не приходит. Ухудшение памяти, вызванное заболеваниями,  требует врачебной помощи. Если же в ослаблении памяти «виноваты» усталость, стресс, необходимо потрудиться самим.

Что надо делать, чтобы блистать умом и удивлять памятью?

Чаще бывайте на свежем воздухе, занимайтесь  физкультурой (гимнастика, пешие прогулки) – это улучшит кровообращение в сосудах. Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Избегайте стрессовых ситуаций, в этом вам поможет аутотренинг, работа над собой и общение с позитивными людьми. Обязательно высыпайтесь. Желательно ложиться и вставать в одно и тоже время. Спите никак не менее восьми часов, причем не от случая к случаю, а регулярно.

Часто память ухудшается  у тех, кто сидит на строгой диете. Неудивительно, ведь глюкоза (основное вещество, питающее мозг) обычно исключена из рациона худеющих. Кроме того, во время диеты мозг недополучает и другие полезные для памяти вещества. Это, прежде всего,  ненасыщенные жиры, а также минералы и витамины. Лидерами поддержки мозга и его продуктивной работы являются витамины группы В. Они же и активная группа поддержки нервной системы: очевидно, что без крепких нервов нет и ясного ума. Витамин С облегчает восприятие новой информации. Поэтому, если нужно держать в памяти много данных – пейте отвар шиповника, не забывайте о цитрусовых.

Память нуждается в тренировке. Разгадывание кроссвордов,  изучение иностранных языков, помощь детям в подготовке уроков – это то, что необходимо вашей памяти. Полезны также занятия нейробикой. Нейробика – умственная гимнастика, своего рода аэробика для мозга, направленная на улучшение мыслительной деятельности. Она включает в себя ориентирование по комнате с завязанными глазами, а также написание текста левой рукой (или правой – для левшей). Преимущества нейробики в том, что упражнения не требуют специальной подготовки. Вы можете делать их везде: дома, по дороге на работу,  в  обеденный перерыв.

Надеемся, что наши нехитрые советы помогут решить проблему забывчивости и подзарядят «батарейки» вашего мозга.

 

Каменщикова Г.И. – фельдшер-валеолог 32 поликлиники

Вирусный гепатит А

Гепатит А — болезнь печени, вызываемая вирусом гепатита А. Вирус гепатита А поражает печень, вызывая гибель её клеток. Заболевание начинается с недомогания, тошноты и рвоты, повышения температуры, болей и тяжести в правом подреберье, снижения аппетита. Позднее кожа и слизистые покровы окрашиваются в желтый цвет (народное название болезни – «желтуха»), изменяется цвет кала (обесцвечивается) и мочи (приобретает темный цвет).

В отличие от гепатита В и С инфицирование гепатитом А не приводит к развитию хронической болезни печени и редко заканчивается смертельным исходом, но может вызывать симптомы, ослабляющие здоровье, и молниеносный гепатит (острую печеночную недостаточность), который ассоциируется с высокой смертностью.

Отдельные случаи заболевания и эпидемии гепатита А происходят во всем мире и имеют тенденцию к цикличности. По оценкам, в мире ежегодно происходит 1,4 миллиона случаев заболевания гепатитом А.

Передача инфекции

Гепатит А передается, главным образом, фекально-оральным путем. Это происходит при потреблении неинфицированным человеком пищевых продуктов или воды, загрязненных фекалиями инфицированного человека. Вспышки болезни, передающейся через воду, происходят нечасто и обычно связаны с загрязнением воды сточными водами или с ненадлежащей обработкой воды. Вирус может также передаваться при тесном физическом контакте с инфицированным человеком.

Симптомы

Инкубационный период гепатита А длится обычно 14-28 дней.

Симптомы гепатита А могут быть как легкими, так и тяжелыми. Они могут включать повышенную температуру, недомогание, потерю аппетита, диарею, рвоту, неприятные ощущения в животе, потемнение мочи и желтуху (пожелтение кожи и глазных белков). Не у всех инфицированных людей проявляются все эти симптомы.

Кто подвергается риску?

Любой человек, не вакцинированный и не инфицированный ранее, может заразиться гепатитом А. В число факторов риска входят следующие:

  • плохая санитария;
  • отсутствие безопасной воды;
  • употребление инъекционных наркотиков;
  • совместное проживание с инфицированным человеком;
  • сексуальные отношения с человеком, имеющим острую инфекцию гепатита А;
  • поездки в районы с высокой эндемичностью, без предварительной иммунизации.

Лечение

Специального лечения гепатита А нет. Выздоровление от симптомов, вызванных инфекцией, может происходить медленно и занимать несколько недель или месяцев. Терапия направлена на поддержание комфорта и надлежащего сочетания питательных веществ, включая возмещение теряемой в результате рвоты и диареи жидкости.

Как можно защититься от вирусного гепатита А?

Наиболее простыми способами защиты от заражения вирусным гепатитом А являются следующие меры:

  • Строгое соблюдение правил личной гигиены (мыть руки перед едой, после посещения туалета).
  • Питьё безопасной воды (кипяченой или расфасованной в бутылки).
  • Употребление в пищу хорошо термически обработанных продуктов.
  • Тщательное мытье фруктов и овощей перед едой с использованием безопасной воды.
  • Купание в открытых водоемах только в отведенных для этого местах и т. д.

Существует ещё один способ защиты от вирусного гепатита А – это прививки. И этот способ на сегодняшний день является самым надежным. Плановая вакцинация против вирусного гепатита А проводится детям в возрасте 18 месяцев, последующая ревакцинация в 24 месяца.

Педикулез

im24Педикулез - это паразитарное заболевание кожи головы и волос, всем нам оно больше известно как наличие у человека вшей. Отсюда и название - Pediculus - от латинского «вошь». Вши, способные обитать на теле человека (вызывающие педикулез), бывают трех видов:

  1. Волосяная (головная) - насекомое сероватого цвета предпочитает обитать в волосистой части головы, иногда так же поражает брови и ресницы.
  2. Платяная - вши похожие на волосяных, но чуть покрупнее, могут обитать на теле человека, в одежде (преимущественно в складках и швах) поражая кожу в местах соприкосновения с тканью.
  3. Лобковая - вошь, которая обитает в основном на волосяном покрове половых органов, в редком случае распространяются так же на область подмышечных впадин, грудь, спину, бороду, усы, ресницы и брови.

Существует ошибочное мнение, что педикулез - болезнь которой страдают лишь лица ведущие асоциальный образ жизни, хотя несомненно вероятность встретить вши, среди этой категории людей намного выше, в силу невозможности соблюдения элементарных мер гигиены. Но подцепить паразита (вошь) может абсолютно любой человек. Например, при посещении бассейна, бань, проехавшись в поезде, посещение детьми школьных и дошкольных заведений, лагеря и пр.

Как же обнаружить появление педикулеза? Заболевание сопровождается зудом кожи, жжением в области волосистой части головы и других местах пораженных педикулезом. Если внимательно изучить область поражения, можно обнаружить как самих насекомых (паразитов), которые имеют размер примерно 1мм., так и отложенные ими яйца (гниды), а так же расчесы (экскориации) в местах укуса насекомых.

Вошь - очень живучий паразит, который питается исключительно кровью человека, откладывая яйца (гниды), прикрепляя их на волосах (платяная вошь откладывает яйца, как помимо волос на теле человека, так и в складках (швах) одежды). Обычное мытье головы не избавит вас от педикулеза (ни от самих насекомых, ни от гнид), так же как и обычная стирка одежды в теплой воде. Одежду и пастельное белье следует хорошо прокипятить, либо обработать паром.

Волосистую часть головы и другие пораженные участки тела при педикулезе следует обработать специальными препаратами от педикулеза. Уничтожение головных вшей требует специальных мер. Сегодня в аптечной сети города представлен широкий выбор противопедикулезных препаратов. ВНИМАНИЕ! При использовании препаратов необходимо обратить внимание на инструкцию по применению, так как могут быть противопоказания. После обработки противопедикулезным препаратом волосы моют горячей водой с мылом или шампунем. Затем погибших вшей и их гниды вычесывают из волос частым гребнем (или снимают руками). Перед вычесыванием волосы прополаскивают (или смачивают) в растворе уксуса (1 столовая ложка 9% столового уксуса  на 1 литр воды). Одновременно необходимо проверить всех членов семьи и при выявлении у них вшей, заняться лечением в один день, чтобы избежать повторного заражения в семье. В течение последующего месяца проверять себя и членов семьи во избежание рецидива.

Если Вы не можете провести противопедикулезную обработку самостоятельно или желаете получить профессиональную помощь, то обратитесь  в санитарный пропускник Минского городского центра дезинфекции и стерилизации по адресу: ул. П. Бровки, 11, (телефон 290 75 67, 292-04-92) и Вам обязательно помогут. Здесь же можно пройти обработку от вшей анонимно.

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

Профилактика ИППП

ИППП (болезни, передаваемые половым путем) – группа инфекционных заболеваний, которые распространяются при половом акте с человеком, имеющим эту инфекцию.
Все эти заболевания вызываются болезнетворными микроорганизмами (бактериями, вирусами, простейшими, паразитами). Многие из этих болезней протекают скрыто, длительное время себя не обнаруживая, и лишь позже проявляются осложнениями, беспокоящими больного человека. ИППП никогда не проходят сами по себе, без лечения.

Самая тяжелая болезнь из ИППП - это СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита), основным путем передачи которой является половой путь.
СПИД возникает в организме, защитная система которого ослаблена вирусом иммунодефицита человека. Несмотря на усилия ученых всего мира, возможности избавить человека от этого заболевания на сегодняшний день не существует.

Как узнать есть ли у Вас ИППП?

• Анализ крови может показать заражение ВИЧ, сифилисом, вирусным гепатитом.

• Анализ выделений из половых органов может показать, заражение гонореей, хламидиозом, трихомониазом, микоплазмозом, уреаплазмозом, кандидозом.

• Обнаружение на коже или в ее верхних слоях паразитов (вшей, клещей) может показать заболевание лобковым педикулезом, чесоткой.

Зачем проходить обследование?

Если человек не инфицирован, то результат, несомненно, принесет радость, и будет стимулировать желание защитить себя от ИППП. Если же человек инфицирован, то, помимо лечения, следует ещё продумать несколько вещей. Во-первых, необходимо быть уверенным, что нет риска заразить других. Во-вторых, нельзя сдавать кровь. В-третьих, следует принять решение о рождении детей или отказаться от этого. И, наконец, о заболевании нужно информировать партнера. При обнаружении ИППП, больному дадут совет и помощь. Обследование является конфиденциальным (никто о результатах не узнает).

Что такое пройти тестирование?

Для исследования возьмут немного крови, а также отделяемое (слизь, иногда гной) из половых органов. Обследование правильно в 99% случаев. Чтобы быть абсолютно уверенным, обследование необходимо повторить через время, указанное врачом (между тестами не должно быть риска заражения).

Где можно пройти обследование?

В кожно-венерологическом диспансере, в женской консультации, урологическом кабинете, территориальном центре профилактики СПИДа. Нужно знать, что обследование на ВИЧ/СПИД можно пройти не только в специализированных медицинских учреждениях, но и в любой поликлинике или больнице, в том числе анонимно.

 Как проявляются ИППП?

  • у женщин - необычные выделения из влагалища (обильные, желтоватые, пенистые, творожистые, возможно с запахом) или прямой кишки, у мужчин - выделения из мочеиспускательного канала (обильные или скудные, только по утрам до первого мочеиспускания, желтоватые или серовато-белого цвета);
  • зуд, жжение, раздражение, рези или дискомфорт при мочеиспускании;
  • боли у женщин - внизу живота или в области поясницы, у мужчин - в области яичек;
  • у женщин - кровянистые выделения из влагалища в период между менструациями, болезненные ощущения во время полового акта;
  • сыпь на теле, ладонях, подошвах;
  • язвочки, пузырьки, эрозии на половых органах, в полости рта, в области заднего прохода (ануса);
  • очаги выпадения волос на голове;
  • увеличение лимфатических узлов (чаще в паховой области).

Наиболее частые пути передачи ИППП

1. Половой акт:
Большинство людей заражаются ИППП во время незащищенного полового акта с инфицированным или больным.

  • Незащищенный половой акт - это вагинальное (через влагалище) или анальное (через задний проход) сношение без презерватива. Наиболее опасно последнее.
  • ИППП могут также распространяться при оральном (через рот) половом сношении.

2. Инфицированная кровь:
Человек может заразиться ВИЧ, сифилисом, вирусным гепатитом при переливании зараженной крови.

  • ИППП можно заразиться при пользовании инструментами, которыми ранее пользовались при прокалывании ушей, бритье, нанесении татуировки у инфицированного или больного человека, если эти инструменты не были должным образом обеззаражены.
  • Можно заразиться ВИЧ, сифилисом, вирусным гепатитом при использовании игл и шприцев, которыми кто-то уже пользовался для инъекций, если они не были должным образом обеззаражены.


3. Инфицированная мать - своему плоду или новорожденному ребенку: заражение ВИЧ, сифилисом, вирусным гепатитом, может произойти внутриутробно, во время родов и иногда через грудное молоко.

Редкие, но возможные пути передачи ИППП

 Можно заразиться сифилисом, гонореей, хламидиозом, трихомониазом при использовании мочалок, полотенец, ночных горшков, чужого белья, загрязненных выделениями больных людей.

  • Через слюну может передаваться возбудитель сифилиса - бледная спирохета. Такой путь заражения возможен при глубоком поцелуе, при докуривании чужой сигареты, пользовании чужой губной помадой, зубной щеткой, 
  • Обычно заражаются чесоткой, лобковым педикулезом, когда спят в чужой постели, пользуются чужой одеждой или при тесном прямом контакте кожных покровов больного и здорового человека.

Профилактика

Основные рекомендаций это - постоянный половой партнер, использование презерватива, регулярное посещение врача-венеролога – гарантируют безопасность интимной жизни.

ИППП (болезни, передаваемые половым путем) – группа инфекционных заболеваний, которые распространяются при половом акте с человеком, имеющим эту инфекцию.

Все эти заболевания вызываются болезнетворными микроорганизмами (бактериями, вирусами, простейшими, паразитами). Многие из этих болезней протекают скрыто, длительное время себя не обнаруживая, и лишь позже проявляются осложнениями, беспокоящими больного человека. ИППП никогда не проходят сами по себе, без лечения.
Самая тяжелая болезнь из ИППП - это СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита), основным путем передачи которой является половой путь.
СПИД возникает в организме, защитная система которого ослаблена вирусом иммунодефицита человека. Несмотря на усилия ученых всего мира, возможности избавить человека от этого заболевания на сегодняшний день не существует.

Профилактика онкологическиих заболеваний

Научные изыскания всего мира свидетельствуют, что ежегодно более двух третей случаев возникновения рака могут быть связаны с несбалансированным питанием, вредными привычками, малой физической активностью и другими особенностями стиля жизни, исправить которые под силу самому человеку.

Питание может приносить и пользу, и вред. В нашей пище содержатся и многие противораковые вещества. Практически все знают, что витамины и микроэлементы крайне полезны, а некоторые из них, к тому же, обладают противоопухолевыми свойствами. Например, бета-каротин, который содержится в хурме, сливах, абрикосах, помидорах, моркови, кабачках, токсичен для клеток злокачественных опухолей, он изменяет белки, необходимые для их роста. Практически таким же действием обладают витамины A, C, E, которые в больших количествах содержатся в овощах и фруктах, а также в свекольной ботве, зелени одуванчика, шпинате, водорослях, крапиве и т.д. Все овощи, фрукты и злаки помимо витаминов, микроэлементов и других важных химических веществ, содержат растительные волокна (клетчатку). Они обладают способностью связывать и выводить из организма токсины и канцерогены различного происхождения. Сейчас уже не вызывает сомнения тот факт, что употребление продуктов, содержащих большое количество растительных волокон, снижает риск заболеть раком кишечника.

Мы бы советовали придерживаться следующих рекомендаций по питанию:

- Обогатить свой ежедневный рацион овощами и фруктами

- Увеличить потребление злаковых и бобовых культур (различных круп, мюсли, хлебцев и т.д.).

- Ограничить потребление жирных, жаренных и копчёных блюд, предпочитая блюда тушёные, вареные и паровые.

- По возможности отказаться от очень горячей или солёной пищи, различных острых приправ и специй.

- Полностью исключить из питания продукты, пораженные плесенью.

- Соблюдать умеренность в приеме пищи. Помнить основной закон питания - количество поступающей энергии должно соответствовать количеству энергии расходуемой.

- Следует подобрать для себя и увеличить потребление продуктов, содержащих вещества, обладающие противоопухолевым, антиканцерогенным действием: желто-зеленые, оранжевые овощи и фрукты; цитрусовые, крестоцветные овощи, ягоды, зеленые листовые овощи, лук, чеснок, бобовые, чай, сухофрукты, молочные продукты, морепродукты.

Вредные привычки.

Самой распространенной и самой опасной привычкой является курение . О вреде курения люди знают практически всё, но, тем не менее, они продолжают курить. Практически половина всех длительно курящих умирает от причин, связанных с курением. Из них, около половины умирает в среднем возрасте (35-69 лет), теряя от 20 до 25 лет ожидаемой жизни. Уже давно установлена связь между возникновением целого ряда опухолей и курением табака. Уровень заболеваемости раком лёгкого более чем в 20 раз выше среди курящих мужчин и в 12 раз выше среди курящих женщин, по сравнению с никогда некурившими. Установлено, что курение в 87% случаев ответственно за возникновение рака лёгкого, с этим же фактором связывают более высокую заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря. Курящему человеку не стоит обольщаться мыслью, что своей вредной привычкой он вредит лишь своему здоровью! В воздухе вокруг курящего содержится более 40 веществ, которые известны или подозреваются в причастности к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они гораздо в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей. Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте даёт свой положительный результат: снижается риск возникновения опухолей, связанных с курением (от 5 до 15%), а также инфарктов и инсультов.

Алкоголь.Канцерогенное действие спиртных напитков отчасти зависит от его раздражающего воздействия на слизистые оболочки, развития в них воспалительных процессов. Кроме того, в спиртных напитках содержатся различные добавки и хорошо растворимые в спирте вещества, среди которых есть известные канцерогены; они действуют как на ткани, непосредственно с ними контактирующие, так и опосредованно. Поэтому этиловый спирт не только очень вреден с точки зрения развития цирроза печени, он к тому же способствует возникновению рака (особенно рака печени, полости рта, гортани, молочной и щитовидной желёз, меланом).

По своей канцерогенной силе спиртные напитки приближаются к табаку. Вместе с табачными изделиями их можно назвать мощными орудиями самоубийства, тем более пагубными, что их действие усиливается друг другом. Если не можете совсем отказаться от алкогольных напитков, то доза их должна быть таковой: рюмка водки, стакан сухого вина, не более бутылки пива в день.

Еще одна очень распространенная привычка — загорать . Врачи уже давно не считают ультрафиолетовое излучение абсолютно безопасным и выработали рекомендации, позволяющие избежать нежелательных последствий общения с солнцем. Необходимо дозированное применение солнечных ванн, начиная с 10-15 минут в утреннее (до 11 часов) или послеобеденное (после 16 часов) время, постепенно увеличивая их продолжительность (по оценкам специалистов в полдень, когда солнце находится в зените, интенсивность УФ-радиации в 10 раз больше, чем на 3 часа раньше или 3 часа позже; при этом надо учитывать, что с весны до осени у нас в стране действует, так называемое «летнее время», сдвинутое на час вперед). Достаточно 30-40 минут в день, чтобы приобрести хороший загар, избегая нежелательных последствий. Особенно осторожными с солнцем нужно быть детям, рыжеволосым, блондинам и жителям северных широт, имеющим наиболее чувствительную кожу. Защищать от солнечных лучей необходимо различные кожные образования и пигментные пятна на коже, которые в результате «интенсивного загара» могут иногда перерождаться в опухоли.

По заключению экспертов Всемирной Организации Здравоохранения достаточная физической активность также вносит свою лепту в снижение риска развития рака. Существуют убедительные данные, что регулярные физические нагрузки связаны с понижением риска развития колоректального рака, рака молочной железы, тела матки, предстательной железы.

Как ни банально это звучит, образ жизни, включающий здоровое питание, физические упражнения и контроль веса, полезен людям не только для профилактики рака, но также и других серьезных заболеваний.

Изучение причин появления злокачественных опухолей показало, что нередко они возникают на фоне длительных хронических заболеваний, называемых предопухолевыми.

Так, по данным научно-практических Центров нашей страны и зарубежья, злокачественным опухолям желудка в 15% случаев предшествовали длительно существовавшие язвы, хронический атрофический гастрит, в 30% случаев рака молочной железы – фиброаденомы, раку шейки матки – в 42% случаев незаживающие эрозии. То же можно сказать и о раке прямой кишки (полипы, трещины), полости рта, нижней губы (лейкоплакии, хронические язвы), раке кожи (трофические язвы, хронические травмы, келоидные рубцы) и т.д.

Поэтому выявление и своевременное лечение предопухолевых заболеваний является необходимой и чрезвычайно важной мерой профилактики рака. Той же цели (диагностика и лечение хронических и предопухолевых заболеваний) стремятся достичь медицинские работники, проводя в организованных коллективах профилактические осмотры и параллельные осмотры в поликлиниках.

В большинстве случаев для родственников онкологических больных вероятность заболеть раком такая же, как и для тех, у кого в роду таких больных нет. Рак как болезнь не наследуется. Наследственность влияет только на большую или меньшую предрасположенность организма к возникновению опухоли. Многие «плохие» гены, ответственные за повышенную вероятность заболеть раком, в настоящее время изучены и могут быть выявлены.

Генетики, занимающиеся наследственными опухолями человека, при оценке вероятности риска возникновения рака для здоровых родственников теперь получили возможность точно определить, во-первых, действительно ли в данной семье наследуется «плохой» (мутантный) ген и, во-вторых, у кого из родственников он есть. Для тех, у кого выявлен такой ген, речь идет не о неизбежности заболевания, а лишь о предрасположенности. А это значит, что болезни можно избежать при соблюдении определенных правил. Кроме того, диспансерное наблюдение позволяет выявить опухоль на ранней стадии, что существенно повышает шанс полного излечения от опухоли.

Если в вашей семье были случаи онкологических заболеваний, впадать в отчаяние не нужно. Начните с консультации врача-онколога. Он оценит семейную историю онкологических заболеваний и сделает предварительный вывод о возможности их наследственной природы, при необходимости, посоветует, где и какие генетические исследования можно пройти.

Практически все наши болезни обусловлены нарушениями в иммунной системе. Особенно велика роль иммунных механизмов при астме, колите, болезни Крона, злокачественных опухолях. Если у человека возникает чувство потери, разрыва взаимосвязи между прошлым и будущим, он больше не может позволить себе с доверием и надеждой смотреть в свое будущее. Жизнь кажется мрачной и больше не привлекает. Возникает отчаяние, депрессия, появляется чувство безнадежности, человек переживает горе и печаль, чувство невосполнимой потери, беспомощность. Порочный круг замыкается, что в свою очередь, ведет к снижению иммунитета и развитию болезни.

Здоровье легче сохранить с убеждением: "Я с этим справлюсь!" Вера в себя - важнейший фактор сохранения здоровья. Если Вы чувствуете, что самому справиться с возникшими проблемами не получается — воспользуйтесь психологической помощью.

Разумное отношение к своему здоровью и здоровью своих близких может помочь избежать столь серьезного заболевания, как рак. Надеемся, что Вы согласитесь с нами в том, что лучшее и надежнейшее лечение любой болезни — это профилактика!

Профилактика обморожений

Если вы одеты не по сезону, пренебрегаете теплой шапкой, шарфом и варежками, то при минусовой температуре у вас могут возникнуть проблемы.

Жертвами мороза часто становятся дети и пожилые люди. У первых теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у вторых этот механизм нарушен из-за различных болезней. Если вы собрались с ребенком на прогулку, спасением при минусовой температуре могут стать пара сменных теплых варежек, шерстяных носков и термос с горячим чаем.

Хотя, казалось бы, что за проблема — прихватило морозом нос, сильно, до покалывания, окоченели пальцы рук и ног? Стоит согреться — и порядок! Но с обморожениями все по-другому. Если такое случается, важно не упустить время.  Иначе это может привести к тяжелым изменениям тканей, иногда даже необратимым.

Если почувствовали, что конечности теряют чувствительность, приступайте к энергичной разминке — сильным круговым движениям руками и ногами. Благодаря этому кровь из центральных сосудов поступит в периферические, организм начнет согреваться. Можно также поочередно напрягать мышцы рук, ног, живота. При работе мышцы выделяют тепловую энергию, ее обычно хватает, чтобы прогнать дрожь. Или сжимайте и разжимайте кулаки, сгибайте и разгибайте пальцы, хлопайте в ладоши. Попробуйте, насколько это позволяет обувь, поджимать пальцы ног, а затем распрямляйте их, перекатывайтесь с пяток на носки и обратно, вращайте ступнями, подпрыгивайте, наконец. Все это тоже активизирует кровообращение и должно вас согреть. Но если человек уже пострадал из-за низких температур, такие способы борьбы с холодом, естественно, не годятся.

Соблюдайте несложные правила

Если зимой приходится подолгу находиться или работать на свежем воздухе, стоит придерживаться несложных правил, которые уберегут от обморожений.

  • Зимой никогда не выходите на улицу, не подкрепившись горячей едой и чашкой чая или кофе. На голодный желудок человек быстро начинает мерзнуть.
  • Избежать проблем довольно просто, если одеваться по сезону. В холода нужно носить одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движений.
  • Щеки и подбородок можно защищать шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом.
  • Зимой оставьте в шкатулке металлические (в том числе золотые, серебряные) украшения — кольца, сережки, цепочки. Во-первых, металл остывает до низких температур гораздо быстрее тела — сережки могут элементарно прилипнуть к вашему телу. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови, поэтому старайтесь на морозе избегать контакта кожи с металлом.
  • Если замерзли руки — попробуйте отогреть их под мышками.
  • В мороз придется отказаться и от привычки затянуться сигаретой на улице. Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, что делает конечности более уязвимыми.
  • Прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше.
  • Если заметили, что пальцы рук или ног побелели, а, возможно, даже появились волдыри (на обморожение указывает и потеря чувствительности в этом месте), ни в коем случае не растирайте пострадавший участок кожи снегом или шерстяной тканью, иначе вы травмируете его еще больше.
  • Замерзшие конечности необходимо  постепенно согревать в теплом помещении, но не в горячей воде.

ВИЧ-инфекция

ВИЧ – инфекция – медленно прогрессирующее инфекционное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека, характеризующийся поражением иммунной и нервной систем, с последующим развитием на этом фоне оппортунистических (сопутствующих) инфекций, новообразований, приводящих инфицированного ВИЧ к летальному исходу.

СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) - терминальная стадия ВИЧ-инфекции, характеризующиеся клиническими проявлениями (совокупностью определенных симптомов и заболеваний, вызванных существенными нарушениями иммунной системы).

Эпидемиология ВИЧ-инфекции

Единственным источником инфекции является ВИЧ-инфицированный человек на всех стадиях заболевания.

В организме инфицированного человека ВИЧ с наибольшим постоянством и в наибольшем количестве обнаруживается в крови, сперме, вагинальном секрете, грудном молоке, цереброспинальной жидкости, лимфоидной ткани, в головном мозге и внутренних органах, в меньшей концентрации - в слезной жидкости, слюне, секрете потовых желез, что определяет особенности распространения возбудителя.

Пути передачи

Существует три основных пути передачи инфекции:

  • Парентеральный путь (через кровь) – заражение происходит при инъекционном введении инфицированных наркотических веществ, использовании нестерильных игл и шприцев, через необеззараженные многоразовые инструменты для маникюра/педикюра, тату, пирсинга.
  • Половой путь – заражение происходит при незащищенном половом контакте с ВИЧ-инфицированным. Наличие у человека инфекций передаваемых половым путем, увеличивает риск инфицирования ВИЧ в 10 раз.
  • Вертикальный, или внутриутробный путь - вирус передается от инфицированной матери ребенку во время беременности, родов, кормления грудью.

Лечение

До сих пор не найдены средства для проведения профилактических прививок против ВИЧ-инфекции и для полного излечения ВИЧ-инфицированных больных.

В настоящее время существуют лекарственные средства, способные снизить темп и остановить прогрессирование ВИЧ-инфекции – антиретровирусные препараты.

Профилактика

Специфических средств профилактики ВИЧ-инфекции в настоящее время в мире не существует. Поэтому защита от ВИЧ/СПИД в подавляющих случаях зависит от поведения и образа жизни самого человека.

Алгоритм безопасного поведения

  • Пользоваться только личными предметами гигиены (зубные щетки, бритвы, лезвия и маникюрные принадлежности и т.д.).
  • Требовать применения стерильного инструментария при обслуживании в различных учреждениях и организациях. Косметические процедуры (татуировки, пирсинг, маникюр, педикюр) проводить только в специальных учреждениях, имеющих лицензию на их проведение.
  • При случайных половых контактах пользоваться презервативом. Избегать половых связей с людьми, употребляющими наркотики.
  • Приучать себя и своего партнера систематически и правильно пользоваться презервативом; это поможет снизить вероятность заражения СПИДом, предохранит от венерических заболеваний и нежелательной беременности.
  • Не употреблять инъекционные наркотики.

Где можно пройти тест на ВИЧ?

Обследоваться на ВИЧ-инфекцию, в том числе добровольно и анонимно, можно в любом учреждении здравоохранения г. Минска. До и после теста Вы получите консультацию специалиста, который объяснит результат теста и ответит на интересующие Вас вопросы.

Профилактика малярии

Малярию вызывают паразиты Plasmodium. Эти паразиты передаются людям при укусах инфицированных комаров Anopheles, называемых переносчиками малярии, которые кусают, главным образом, в темное время суток. Существует четыре вида паразитов, вызывающих малярию среди людей:

  • Plasmodium falciparum
  • Plasmodium vivax
  • Plasmodium malariae
  • Plasmodium ovale

Наиболее широко распространены Plasmodium falciparum и Plasmodium vivax, а самым смертоносным типом является Plasmodium falciparum.                             

Малярия — это острая лихорадочная болезнь. У человека, не имеющего иммунитета, симптомы появляются через 7 или более дней (обычно через 10-15 дней) после укуса инфицированного комара. Первые симптомы – лихорадка, головная боль, озноб и рвота – могут быть слабовыраженными, что затрудняет выявление малярии. Если не начать лечение в течение первых 24 часов, малярия P. falciparum может развиться в тяжелую болезнь, часто заканчивающуюся смертельным исходом. У детей с тяжелой малярией часто развивается один или более из следующих симптомов: тяжелая анемия, дыхательная недостаточность. У взрослых людей также часто наблюдается поражение нескольких органов. В эндемичных по малярии районах у людей может развиваться частичный иммунитет, при котором инфекции протекают без симптомов.

Заболевание течет циклически. Приступ малярии обычно длится 6-10 ч и проявляется резким повышением температуры до высоких цифр и последовательной сменой периодов озноба с дрожью, жара и пота. Окончание приступа характеризуется снижением температуры до нормальных или субнормальных цифр и усиленным потоотделением, продолжающимся 2- 5 ч. Затем наступает глубокий сон. Приступ обычно сопровождается головной и мышечной болью, усталостью, слабостью, тошнотой. В некоторых случаях может быть желтуха (желтушность кожи и иктеричность склер), кома.При возникновении подобных симптомов рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу. При подтверждении диагноза необходима госпитализация.

Для профилактики заражения малярией необходимо:

  • Выезжая в страны, неблагополучные по малярии, необходимо получить рекомендации у своего врача о профилактических лекарственных препаратах и способах их применения.
  • По приезду в неблагополучную по малярии страну, купить противомалярийный препарат, который принимает местное население, и принимать его по схеме  во время нахождения в стране и по прибытии домой, согласно инструкции по применению.
  • Необходимо пользоваться репеллентами, пологами и другими средствами защиты от комаров и других насекомых.
  • Спать следует в комнате, окна и двери которой затянуты сеткой или под сетчатым пологом, желательно пропитанным отпугивающим средством, края которого заправлены под матрац.
  • Если по возвращении домой у Вас появились недомогания, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу по месту жительства, подчеркнув при этом, что только что вернулись из жарких стран или иной зарубежной поездки.

НА КРАЮ БЕЗДНЫ…

В повседневных заботах, стрессах, проблемах в семье и на работе человек нередко забывает о том, что обладает самой большой ценностью. И эта ценность называется жизнь. Почему же в настоящее время многие люди, особенно в подростковом и юношеском возрасте, сами обрывают свой жизненный путь? Что же такое суицид и в чем его причины? Как распознать склонность к суициду? Можно ли помочь молодежи удержаться на краю пропасти?

Для начала давайте разберемся, что же такое суицид. Самоубийство, суицид (от латинского от латинского «sui» - себя и «caedere»- убивать) - это умышленное лишение себя жизни. В суициде можно выделить суицидальную попытку (человек пытается свести счеты с жизнью) и завершенный суицид (действия, завершившиеся летальным исходом). Не все попытки суицида заканчиваются смертью, но опасность заключается в том, что чаще всего человек упорно продолжает попытки, пока не покончит с собой.

Каждый человек уникален, что делает невозможным составить четкие критерии потенциального самоубийцы. Существуют следующие факторы, повышающие риск попытки самоубийства:

1. Социально-демографические факторы:

- пол (мужчины в 3-5 раз чаще, чем женщины заканчивают жизнь самоубийством. При этом женщины чаще совершают суицидальные попытки, не приводящие к летальному исходу);

- возраст (пик суицидальных попыток приходится на юношеский возраст – 20-29 лет);

- семейное положение (уровень суицида значительно выше среди разведенных, вдовцов, бездетных и одиноких людей);

- профессиональный статус (риск самоубийства увеличивается в связи с потерей работы, выходом на пенсию);

- религия (у атеистов уровень суицида выше, чем у верующих).

2. Медицинские факторы:

- депрессия (более чем половине случаев самоубийств предшествовала депрессия);

- алкогольная зависимость (до 20 % случаев суицида совершаются людьми, страдающими хроническим алкоголизмом);

- наркотическая зависимость (в группе героиновых наркоманов уровень суицидов значительно выше);

- шизофрения (уровень суицидов колеблется от 147 до 752 на 100000 пациентов в год);

- другие психические расстройства (нервная анорексия, паническое расстройство и т.д.);

- хронические заболевания (эпилепсия, онкологические заболевания,  туберкулёз); врождённые и приобретенные уродства; потеря физиологических функций; ВИЧ-инфекция и т.д..

3.  Биографические факторы:

- суицидальные попытки в анамнезе;

- случаи суицида у близких родственников;

- суицидальное поведение «значимых других» (к примеру, суицид кумира, лидера религиозной группировки и т.д.).

4. Личностные особенности:

- эмоциональная неустойчивость;

- тревожность;

- повышенное чувство вины;

- заниженная самооценка;

- завышенный уровень притязаний.

Наличие факторов суицидального риска необязательно приводят к суициду. Однако  если Вы отметили 10 или более признаков у себя и своих близких - будьте бдительны! Вы входите в группу риска.

Особое внимание необходимо уделить самой уязвимой группе – подросткам и юношам. У данной возрастной категории основными причинами суицида являются:

1. Лично-семейные конфликты:

- несправедливое отношение со стороны родственников и окружающих;

- ревность,  измена, развод;

 - потеря «значимого другого»;

 - препятствие к удовлетворению актуальной потребности;

- неудовлетворенность поведением и личными качествами «значимых других»;

- одиночество;

- неудачная любовь;

- недостаток внимания, заботы со стороны окружающих;

- половая несостоятельность.

 2. Состояние психического здоровья:

- реальные конфликты у здоровых лиц;

- патологические мотивировки (обусловленные расстройствами психической деятельности).

3. Состояние физического здоровья:

- соматические заболевания, физические страдания;

- уродства.

 4. Конфликты, связанные с антисоциальным поведением:

- опасение судебной ответственности;

- боязнь иного наказания или позора;

- самоосуждение за неблаговидный поступок.

5. Конфликт в учебной сфере:

- несостоятельность, неудачи  в учебе, падение престижа;

- несправедливые требования к исполнению учебных обязанностей.

 6. Материально-бытовые трудности.

 Большая часть перечисленных мотивов и поводов побуждают представителей юношеского возраста к попыткам самоубийства.

Таким образом, к суициду человека могут подтолкнуть различные причины и обстоятельства. Однако самый главный фактор суицида – равнодушие близких и друзей. Если люди будут заботиться о своих родных и близких, доверять, сочувствовать и беречь друг друга, то и страшного слова «суицид» станет намного меньше в нашей жизни.  

 

Материал подготовила:

Балащенко Т.В. – заведующая 2-м терапевтическим отделением

Осеннее настроение

Мы зависим от погоды больше, чем хотелось бы. За лето наш организм привык получать определенную дозу солнечных лучей. Осенью эта доза уменьшается, биохимические процессы протекают не так активно. Наш организм не желает с этим мириться и «протестует» - отсюда плохое настроение, усталость.

Не всё, однако, так безнадежно. Есть несколько способов совладать с грустным настроением и настроить себя на позитивный лад.

Зарядка не менее 15 минут, желательно перед открытой форточкой – идеальное начало осеннего дня. Не забудьте включить освещение (люстру, бра с яркими лампочками), полумрак вгоняет в сонное состояние. Не садитесь осенью на диету. Недостаток углеводов в организме способствует снижению тонуса. Обязательно найдите себе дело по душе, развивающее ваши творческие способности. Любимое занятие оказывает успокаивающее воздействие на организм, создает ощущение внутреннего комфорта, снимает стресс и защищает от депрессии. Почаще улыбайтесь. Доброжелательный, улыбающийся человек и сам чувствует себя намного лучше, чем озлобленный, и на окружающих производит благоприятное впечатление.

В выходные не сидите дома. Сейчас самое время ходить в театры, на концерты и выставки. А лучше всего отправиться в лес или парк. Желто-оранжевая гамма, в которую в это время года окрашивается листва, способствует снятию усталости и улучшению настроения.

И не забывайте про полноценный сон. Спать осенью надо никак не меньше восьми часов. Отходя ко сну, не думайте о серьезных проблемах и не вспоминайте неприятные события прожитого дня, а новый день встречайте словами «Здравствуй новый день. Сегодня у меня все будет хорошо!»

Время профилактики

Ни для кого не секрет, что предупреждение заболевания гораздо лучше его лечения. Тем более такого заболевания, как грипп, методов, профилактики которого разработано огромное количество.

Самое эффективное средство защиты от гриппа – формирование иммунитета к вирусу гриппа. Достигается это путем проведения прививок (вакцинации). Вакцина содержит разрушенные вирусные частицы. При попадании в наш организм вакцины вызывают формирование иммунитета. Если привитой человек заразится вирусом гриппа, то внутреннего иммунитета будет достаточно, чтобы победить инфекцию. Даже если и наступят неприятные симптомы гриппа, то в любом случае заболевание будет протекать легко и пройдет без осложнений. Вакцинирование должно проводиться за полтора-два месяца до начала предполагаемой вспышки гриппа, которая наступает в Беларуси обычно в январе месяце. Сейчас самое время обратиться в поликлинику и провести вакцинацию против гриппа.

Прием неспецифических лекарственных средств (препараты женьшеня, эхинацеи, элеутерококка и др.) также является одним из средств  профилактики гриппа. Следует помнить, что перед приемом лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Не стоит забывать  о таких  средствах профилактики гриппа как,  использование в рационе питания свежих овощей и фруктов, лука и чеснока,  ежедневные прогулки на свежем воздухе, проветривание помещений дома и на работе, закаливание. Все эти средства будут эффективны, если Вы будете пользоваться ими регулярно, вести здоровый образ жизни.

Напоследок хочется отметить, что иммунитет складывается не только из физической составляющей, но и психологической. Поэтому немаловажную роль в профилактике гриппа играет душевное равновесие, ощущение гармонии и просто хорошее настроение.

ВКУСНО! ПОЛЕЗНО! ЗДОРОВО!

Любая женщина хочет сиять здоровьем, поражать окружающих прекрасным цветом лица и восхищать бархатной кожей, оставаться молодой как можно дольше. Каждой мама желает, чтобы ее дети были здоровыми и крепкими, меньше болели, а также радовали успехами в школе. Кислородные коктейли помогают воплотить в жизнь все ваши желания.

Польза кислородного коктейля.

Поскольку кислорода через ткани поступает гораздо больше, чем через легкие, то польза кислородного коктейля очевидна. Одну порцию кислородного коктейля можно сравнить с хорошей прогулкой в лесу. Кислородные коктейли прекрасно обогащают организм человека чистейшим кислородом, избавляя его от гипоксии или кислородного голодания, легко справляются с симптомами хронической усталости, бессонницей, помогают в борьбе со стрессовыми ситуациями, являются хорошим питанием для мозга, а также прекрасно восстанавливают его после длительных умственных нагрузок.

Кислородный коктейль восстанавливает микрофлору кишечника, а, следовательно, улучшает пищеварительный процесс, ускоряет процесс расщепление полезных веществ. Данные свойства коктейля помогают в лечении болезней желудка и кишечника. Кроме того, кислородные коктейли способствуют лечению функциональных нарушений центральной нервной системы, которые возникли вследствие эмоциональных и физических перегрузок, гипотонии, гипертонии, стресса, ишемической болезни сердца, хронического гепатита, холецистита, цирроза печени в стадии компенсации. Регулярное применение кислородного коктейля в профилактических целях повышает иммунитет и работоспособность. Очень рекомендуется пить кислородный коктейль лицам, ведущим малоподвижный образ жизни. Кислород является отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы. При беременности используется для правильного развития плода и предотвращения возможных осложнений при рождении ребенка.

Кислородный коктейль лишним никогда не бывает. Поэтому, если есть возможность, не отказывайте себе в удовольствии выпить оздоровительную порцию.

 

Приглашаем за здоровьем

в кабинет оксигенотерапии № 113 (1 этаж)

стоимость данной услуги самая низкая в г.Минске

Что такое очаговая дисплазия эпителия желудка? Тактика поведения пациента

Очаговая дисплазия эпителия желудка – это очаговое изменение клеток слизистой оболочки желудка. Выявляется дисплазия эпителия желудка при проведении фиброгастродуоденоскопии. Врач, при проведении исследования, осматривает слизистую оболочку желудка и берёт на исследование небольшой участок. Забранный материал подвергается специальной обработке, а затем изучается микроскопически (под микроскопом). В норме слизистая оболочка желудка выстлана цилиндрическим железистым эпителием. При дисплазии отмечаются изменения клеток эпителия желудка: меняются их размеры, очертания, изменяется цвет ядра и др.

Пациенту, у которого выявлена дисплазия эпителия желудка, необходимо наблюдаться у врача-терапевта, либо гастроэнтеролога, не реже 2-х раз в году. Проводить лечение хронических заболеваний желудка: гастритов, язвенной болезни, полипов желудка. Особой мерой профилактики является рациональное питание, которое заключается в уменьшении приема солений, копченостей и маринадов, снижение доли перегретых жиров в пищевом рационе, увеличение употребление фруктов и овощей, богатых витаминами А и С. Существенной мерой является отказ от курения и злоупотребления алкоголем.

 

Заведующая 1-м терапевтическим отделением  Бузюк Светлана Викторовна.

Профилактика инсульта

Инсульт – это заболевание, при котором нарушается снабжение участка головного мозга кровью (нарушается кровоток), следовательно этот участок головного мозга не получает кислорода и питательных веществ, что неминуемо ведет к смерти клеток головного мозга и к его необратимым повреждениям.

Существуют два типа инсульта:
Ишемический инсульт – встречается в 75% случаев инсультов, и причиной является сгусток крови или тромб которые закупоривают сосуд головного мозга.
Геморрагический инсульт – причиной является нарушение целостности сосуда головного мозга или другими словами его «разрыв». При разрыве сосуда кровь начинает скапливаться в прилежащих тканях. Кровь, скапливаясь в больших количествах, создает повышенное давление на ткани мозга, тем самым нарушая их деятельность.

Факторы риска и причины инсульта

Чтобы вовремя распознать беду, надо знать симптомы инсульта:

  • внезапное онемение лица, руки или ноги, особенно на одной стороне;
  • спутанность сознания, затруднения при произнесении слов или понимания речи;
  • неожиданные затруднения речи;
  • резкое ухудшение зрения;
  • внезапное нарушение координации движений, головокружение;
  • резкая головная боль.

Первая помощь – если появились какие-нибудь симптомы инсульта, в первую очередь необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Сейчас применяется высокоэффективный метод лечения – тромболизис, который позволяет восстановить кровоток в пораженных сосудах. Но необходимо знать, что есть жесткое ограничение по времени: от начала заболевания и до того, как игла попадет в вену, должно пройти не более трех часов.

Не теряйте время! Помните, раннее начало лечения инсульта зависит от самого пациента, членов его семьи или свидетелей случившегося.

Во время ожидания бригады скорой помощи вам следует выполнить следующие действия:

* Нужно расстегнуть одежду, воротник, открыть окно - дать доступ воздуху.

* Больного надо обязательно уложить, подложив подушку так, что­бы голова была под углом 30 граду­сов к кровати.

* Если началась рвота, нужно повернуть человека на бок, очистить ему рот, чтобы он не захлеб­нулся.

* Если возникает остановка ды­хания и сердечной деятельности, желательно провести искусственное дыхание и сделать непрямой массаж сердца.

Профилактика инсульта:

  • Контроль артериального давления (лечение гипертонии).
  • Контролировать уровень холестерина в крови.
  • Отказ от курения.
  • Лечение диабета и контроль уровня сахара в крови.
  • Снижение избыточного веса.
  • Диета богатая фруктами и овощами.
  • Регулярные физические.
  • Снижение количества употребляемого алкоголя.

Инсульт - недуг грозный, и бороться с ним должны профессионалы.

Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей

Облитерирующий атеросклероз встречается главным образом у пожилых людей, старше 55 лет. Это самое распространенное заболевание артерий нижних конечностей. Облитерирующий атеросклероз может поражать и другие артерии, особенно крупные и средние, в частности, аорту, сосуды верхних конечностей. Однако самая частая мишень этого заболевания - наши ноги.

При облитерирующем атеросклерозе из-за отложения на стенках сосудов липопротеидов и холестерина сужается просвет сосудов. Как следствие, ухудшается кровоснабжение тканей, что приводит ко множеству неприятных последствий, вплоть до развития гангрены.

 

Симптомы облитерирующего атеросклероза:

Первый симптом облитерирующего атеросклероза нижних конечностей, который замечает больной - боль в икроножной мышце при ходьбе и других физических нагрузках, ощущение мурашек на коже. При прогрессировании заболевания боли появляются и в других мышцах ног, в стопе, в голени, возникает чувство онемения, сжатия. При остановке и, особенно, после отдыха боли и неприятные ощущения проходят. Это явление называется перемежающаяся хромота.

Первоначально боли возникают, как правило, в одной из ног, двусторонняя перемежающаяся хромота на начальных стадиях заболевания встречается редко.

Пораженная нога,  бледнее противоположной, холодная на ощупь, ее мышцы атрофированы. Важный признак - отсутствие или существенное ослабление пульса на стопах и в области подколенной артерии.

В тяжелых случаях наблюдаются боли в стопе и в пальцах ног в состоянии покоя, часто усиливающиеся по ночам. Возникают трофические нарушения, цианоз (синюшная окраска) пальцев ноги, возможно развитие гангрены. Любые повреждения (царапины, ушибы, мозоли) заживают очень долго, могут приводить к образованию язв.

При появлении самых первых признаков заболевания необходимо обратиться к врачу.

 

Факторы риска развития атеросклероза нижних конечностей:

  • Курение является основным фактором, провоцирующим развитие данного заболевания. Более 90% больных облитерирующим атеросклерозом - курильщики со стажем.
  • Неправильное питание, в первую очередь избыточное употребление жирной пищи, жареных блюд, копченостей способствует повышению уровня холестерина в крови.
  • Употребление алкоголя, особенно систематическое или в значительных количествах, резко ускоряет патологические процессы в сосудах.
  • Малоподвижный образ жизни - один из основных факторов риска развития заболевания. У тех, кто много двигается, занимается спортом, физическим трудом, облитерирующий атеросклероз встречается намного реже.

 

Лечение

Своевременное лечение предполагает не только употребление специальных лекарственных препаратов, оперативных вмешательств, но и тщательный подход к своему здоровью и образу жизни.

Первое и главное, что надо сделать - бросить курить. Именно курение - главный враг здоровых сосудов! Лечение облитерирующего атеросклероза у больного, продолжающего курить, не имеет никаких шансов на успех. Можно лишь чуть замедлить прогрессирование заболевания.

Важно нормализовать питание. Основу рациона должны составлять растительные и молочные продукты, богатые витаминами. Необходимо исключить из рациона жирные, жареные и острые блюда, копчености и солености, а также алкоголь, или хотя бы резко снизить их потребление. При наличии лишнего веса надо принять меры к его постепенному, плавному снижению.

Необходимо квалифицированное лечение имеющихся хронических заболеваний: артериальной гипертензии, сахарного диабета.

Очень полезны умеренные физические нагрузки, в первую очередь медленная ходьба, занятия лечебной физкультурой.

Нельзя допускать переохлаждения ног.

Курите? Бросайте!

Курение табака весьма распространено среди населения всех стран. Курение является одной из самых частых причин смерти, которую человек в силах предотвратить. Между тем в мире ежегодно табак уносит около 3 млн. человеческих жизней. По расчетным данным ежегодно в Республике Беларусь лишаются жизни вследствие этой привычки 15500 человек.

Длительное курение приводит не только к тому, что человек часто болеет, но у него снижаются работоспособность, внимание и физическая выносливость, ухудшается память, внимание, слух, растет утомляемость, увеличивается число совершаемых ошибок. Именно поэтому курящие люди часто не способны достичь высоких результатов в жизни. У них часто возникают конфликты с теми, кто не курит; причем они часто становятся еще и малопривлекательными: меняется цвет их зубов, кожа становится серой и желтой, взгляд тусклым.

У курящих людей повышается риск возникновения онкологических заболеваний, которые ведут к преждевременной смерти или инвалидности.

Поэтому совет для тех, кто не курит, всего один: «Лучше не начинай», ну а те, кто уже начал курить также должны знать: «Бросить никогда не рано».

Основное действие на организм при курении оказывает никотин, который является сильным ядом. В легких при курении постепенно скапливаются табачный дым, сажа. Мучительный кашель травмирует ткани легкого, снижается их эластичность,  накапливается слизь, происходит вздутие легких, значительно ослабевает дыхание. При курении значительно снижается сопротивляемость легких различным инфекционным заболеваниям, начиная с вездесущих ОРЗ и кончая туберкулезом, вероятность которого у курильщика очень велика (из 100 больных туберкулезом 95 к моменту развития заболевания курили).

Большие изменения происходят в сердечно-сосудистой системе - учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается нагрузка на сердце.    Поражаются    сосуды    головного    мозга    и    как следствие появляются головные боли, отеки и боль в нижних конечностях, ощущение тяжести при ходьбе, страдает желудочно-кишечный тракт, появляется кровоточивость десен.

Ни один орган не страдает от курения в такой степени, как лёгкие. Слизистые оболочки трахеи, бронхов и мельчайшие их ответвления-бронхиолы, альвеолы, вторыми после слизистой ротовой полости и гортани принимают на себя удар ядовитого смога, исходящего от закуренной сигареты. Одним никотином опасность табачного дыма не исчерпывается. В нем имеется целый «букет» ядов, поглощаемых курящим человеком. Это аммиак, угарный газ, анилин, сероводород, канцерогенные углеводороды, вызывающие рост злокачественных опухолей, синильная кислота. Находящиеся в табачном дыму перечисленные вещества вызывают обильное слюнотечение. Часть слюны при этом проглатывается, и вредные вещества попадают в желудочно-кишечный тракт. Отсюда постоянные боли в области желудка и кишечника, чередование запоров и поносов, прогрессирование язвенной болезни 12-ти перстной кишки и желудка, хронические гастриты и энтероколиты, а в самом худшем варианте и рак.

Было установлено, что у курящих беременных в 2-3 раза чаще бывают преждевременные роды. Подсчитано, что каждый пятый из мертворожденных детей был бы жив, если бы не курили их родители.

Маленькие дети, находящиеся в накуренном помещении, плохо спят, у них понижен аппетит, часто появляется расстройство кишечника. Дети отстают от своих сверстников в физическом и умственном развитии.
 
Начинающие   курильщики,   подростки,   делаются   раздражительными, малокровными, хуже успевают в школе, отстают в спорте, чаще болеют. Обычно ребята курят тайком, торопливо, а ведь при быстром сгорании табака в дым переходит в 2 раза больше никотина, чем при медленном. Следовательно, вред от курения еще более усугубляется. 

Пассивное курение и его последствия

Вдыхание воздуха с табачным дымом называется пассивным курением. Табачный дым вреден не только для самого курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Исследования показали, что опасность пассивного курения весьма реальна. Дым, струящийся от зажженной сигареты, - это неотфильтрованный дым. Он содержит в 50 раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в пять раз больше окиси углерода и в 50 раз больше аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету. Для людей, работающих в сильно накуренном помещении типа бара, степень пассивного курения может достигнуть эквивалента в 14 сигарет в день, что приближает их к обычному курильщику.

Советы тем, кто хочет бросить курить

Лица, которые желают бросить курение, могут получить консультацию по данному вопросу у врача нарколога или психотерапевта. Наркологические кабинеты имеются во всех районах, а также входят в состав  городских наркологических диспансеров. Врач-нарколог - консультирует пациента, даёт рекомендации - как бросить курить. При необходимости назначает курс лечения. Лечение проводиться амбулаторно, анонимно и на платной основе.

Вступайте в ряды безвозмездных доноров!

Донорская кровь незаменима! Доноры, вы нужны попавшим в беду детям и взрослым!

Всемирная организация здравоохранения призвала все страны к 2020 году перейти на систему регулярного безвозмездного добровольного донорства крови. На сегодняшний день лишь в 62 странах национальные запасы крови почти на 100% обеспечиваются благодаря безвозмездным добровольцам, а 40 стран до сих пор зависят от семейных и платных доноров.

Безвозмездно сдать кровь в Минске можно:

 в РНПЦ трансфузиологии и медицинских биотехнологий, Городском центре трансфузиологии (6-я ГКБ), отделениях переливания крови городских клинических больниц №5 и №9, Минской городской клинической больнице скорой медицинской помощи, Минской областной клинической больнице.

Кровь – это самое ценное из того, что человек может дать другому человеку. Это дар жизни. Без переливания донорской крови и ее компонентов невозможно вылечить детей и взрослых с заболеваниями крови, с онкологическими заболеваниями.

Ваше решение сдать кровь может спасти жизнь или даже несколько жизней в том случае, если Ваша кровь будет использована при осложненной беременности и родах.

im7Есть древняя легенда о пеликане.

Самка в порыве страстных ласк убила собственных детей.

Тогда самец разорвал себе клювом грудь и окропил их кровью.

Птенцы снова ожили (Gattiker, Gattiker, 1989).

По другой версии — пеликан кормит детей собственной кровью.

Пеликан в Скандинавии — эмблема доноров

Безвозмездное донорство  - дело не только благородное, но и полезное.

Польза донорства:

  • благодаря донорству происходит активизация  системы кроветворения - клеток красного костного мозга и стимуляция иммунитета.
  • профилактика организма: устойчивость к кровопотере при авариях, несчастных случаях, ожогах, тяжелых операциях;
  • продление молодости  за счет  стимуляции кроветворения, самообновления организма;
  • профилактика заболеваний сердечно - сосудистой системы;
  • профилактика болезней иммунной системы, нарушений пищеварения, атеросклероза, деятельности печени, поджелудочной железы.

Вступайте в ряды безвозмездных доноров!

Донором может стать здоровый человек в возрасте от 18 до 60 лет. По желанию и при отсутствии противопоказаний к сдаче крови допускаются лица старше 60 лет. У донора берут за один раз 475 мл крови — это стандартная европейская доза. Кстати, сдающий кровь должен иметь вес не менее 50 кг. Полное восстановление клеток крови происходит в течение двух месяцев. Интервал кроводачи составляет для мужчин два месяца, для женщин — три.

Какие документы нужно предоставить, чтобы стать донором? При себе нужно иметь паспорт со штампом прописки, военный билет или приписное свидетельство. Необходимо также принести справку из поликлиники по месту жительства. У мужчины должно быть заключение терапевта и сведения о прохождении флюорографии (на протяжении года). Для женщин нужна запись о посещении гинеколога на протяжении последних шести месяцев.

Кому нельзя сдавать кровь? Если донор перенес острое респираторное заболевание, то кровь можно сдать через месяц, а если была проведена операция — только через полгода. В случае если претендент на донорство перенес вирусный гепатит или другие инфекционные заболевания (их в перечне свыше сорока), в сдаче крови ему будет отказано.

Курение – фактор риска развития онкологических заболеваний

Как ни странно, самый легкий и результативный путь, который может значительно снизить заболеваемость раком – это отказ от такой вредной привычки, как курение.

Проблема распространения табачной эпидемии продолжает оставаться актуальной как во всем мире, так и в нашей республике. Это подтверждают статистические данные. В Европе 38% мужчин и 23% женщин являются курильщиками. В нашей стране ситуация еще более сложная. Так, среди белорусов курящих мужчин около 64% и 20% женщин в возрасте старше 15 лет. Ущерб и смертельные случаи, связанные с табаком, - это не только статистика, это трагедия. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно во всем мире табак убивает 5 миллионов людей (11 тысяч человек каждый день!). В Беларуси от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают около 15,5 тысячи человек.

Курение – широко распространенная вредная привычка. Убедительно доказана связь табакокурения с 12 формами рака у человека. В первую очередь это рак легкого, пищевода, гортани и полости рта. Табачный дым является непосредственной причиной рака. Дым состоит из газовой фракции, несгоревших частиц и смол. Многочисленные канцерогены табачного дыма повреждают генетический аппарат клетки, вызывают мутации в ДНК, что и приводит к возникновению злокачественной опухоли. Общепризнано, что риск возникновения заболевания зависит напрямую от количества выкуриваемых сигарет в день, возраста начала курения, «стажа» курения.

Если вы курите – остановитесь. Если же вы не можете бросить курить, то не курите в присутствии некурящих. В последнее время у многих сложилось мнение о том, что привычки, отрицательно влияющие на здоровье человека, являются его личным делом. В какой-то мере с этим можно было бы согласиться, если бы не следующие факторы. Появляется все больше сведений о том, что так называемое пассивное курение способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам. А кто же становится пассивным курильщиком? Да все те, кому приходится находиться в обществе курильщиков, чьи ряды ширятся день ото дня. Оглянитесь вокруг, когда стоите на остановке, когда просто идете по улице, сколько человек вы насчитаете с сигаретой? Поверьте, их будет немало. Нахождение же некурящего человека в течение 8 часов в закрытом помещении, где курят, равносильно для него 5 выкуренным сигаретам. Жены, мужья которых выкуривают дома ежедневно 20 и более сигарет, более чем в 2 раза чаще становятся жертвами злокачественных новообразований.

Интересно отметить, что в древние времена (табак появился в Европе в 16 веке) курящих преследовали очень жестоко. На старинных английских гравюрах изображены отрубленные головы с трубками во рту. В России 17 века за курение били кнутом. Даже сейчас в ряде стран курение в общественных местах преследуется в судебном порядке.

Каждый курящий в состоянии прекратить курение, если по-настоящему осознает опасность этой привычки и проявит силу воли. Бросив курить, вы можете предупредить развитие онкологических заболеваний. Многие показатели здоровья населения могут быть улучшены, а смертность от рака значительно снижена, если мы будем придерживаться здорового образа жизни. Борьба с курением – это борьба за здоровье не только людей страдающих этой вредной привычкой, но и борьба за здоровье всего общества в целом. 

Целебный пар

Баня – это нечто вроде клуба по интересам. Ибо тут можно не только попарится, но и узнать новости. Однако кроме массы положительных эмоций. Баня иногда приносит нам и неприятности. Поэтому лучше всего знать заранее о тех «сюрпризах», которые вас там поджидают.

Баня оказывает на человека целебное воздействие. Древние римляне при встрече спрашивали друг друга: «Как вы потеете?» Они знали, что если человек хорошо потеет, это признак хорошего здоровья.

В отличие от современного и удобного санузла баня способна снимать с нас напряжение и стресс. Приятное банное общение, новые встречи, впечатления и контакты нас расслабляют и успокаивают. Высокая температура в бане активизирует работу потовых желёз. Вместе с потом из нашего организма наружу выходят разные шлаки. В результате улучшается работа почек, вводно-солевой обмен. Учёные подсчитали, что за «банный час» человек выделяет от 500 до 1500 г. пота. Обильное потоотделение раскрывает поры кожи. В результате кожа становиться атласной и упругой. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведёт к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов, минеральных элементов. В организме парящегося человека сгорает холестерин – виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний века – атеросклероза.

Кроме того, баня «заряжает нас энергией. Она улучшает нервно-психическое состояние, сон, аппетит, тренирует выносливость организма, приспосабливает его к экстремальным условиям, а также усиливает иммунитет.

Если же у тебя нелады со здоровьем, из друга баня может превратиться в твоего врага. Поэтому рекомендуют быть крайне осторожными людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями деятельности центральной нервной системы. Проблемами с терморегуляцией, нарушениями потоотделения, вводно-солевого баланса. А вот господам с кожными инфекционными заболеваниями (особенно грибковыми), со сниженным иммунитетом, а также аллергикам, реагирующим на эфирные масла, следует вообще воздержаться от походов в баню.

Если ты всегда считал себя здоровяком, а после бани или сауны у тебя вдруг начались головные боли, раздражительность, слабость, бессонница, ты потерял аппетит, значит, твоё здоровье начало давать сбои. Возможно, ты просто переборщил, забыв о банном режиме. Специалистами установлено, что оптимальное время пребывания нормального, здорового человека в бане (включая парную и бассейн) – час. Более длительная «парка» может привести к возникновению у тебя ненужных проблем: повышенного кровяного давления, головокружения, обморока и даже кровоизлияния. Что же касается периодичности посещения бани, то у всех народов неспроста принято устраивать банный день раз в неделю. Специалисты считают, что это и есть оптимум.

Теперь несколько важных советов по поводу того, как правильно организовать сам поход в баню.

Выбирая день для походов в баню, руководствуйся, прежде всего, его не загруженностью. После бани у тебя должны обязательно быть два-три часа для отдыха. Что же касается времени, то лучше всего ходить в баню рано утром – на первый пар. Именно тогда парилка самая чистая, а печка самая горячая.

Бронхиальная астма

Бронхиальная астма (БА) – это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, при котором периодически возникает сужение бронхов (бронхоспазм) в результате воспаления и повышенной чувствительности дыхательных путей к различным раздражителям.

Причины возникновения бронхиальной астмы

В настоящее время в ученом мире нет единого мнения о причинах возникновения и всплеска заболеваемости БА. Тем не менее, на основании многолетних опытов ее диагностики и лечения можно выделить несколько основных причин, это:

- Наследственная предрасположенность.

- Инфекции (вирусные и бактериальные) дыхательных путей.

- Аллергические реакции организма

-Снижение иммунитета.

- Нервные переживания.

- Профессиональная деятельность – скорняки, маляры и т.п.

- Избыточное употребления антибиотиков, особенно в детстве.

- Стиль и образ жизни, в том числе питание.

Симптомы и течение болезни

Основными симптомами, свидетельствующими о возможном возникновении     БА  являются:

- приступообразный кашель;

- приступы удушья.

    В развитии и течении самой болезни как правило выделяют три стадии:

Стадия предастмы – характеризуется проявлением у больного сухого кашля или со скудной мокротой кашля, нередко преимущественно ночного, возникающего в форме приступов.

Стадия приступов – определяется появлением типичных приступов удушья.

Стадия астматических состояний – нередко начинается неодинаково у разных больных (в одних случая это водянистый насморк, в других – заложенность носа, чихание, кожный зуд и т.д.), вслед за которыми появляется ощущение заложенности в груди, затрудненный выдох, желание откашляться. Удушье начинается быстро, появляются хрипы, которые нарастают, грудная клетка расширяется, шейные вены набухают, лицо покрывается каплями пота.

 

Лечение бронхиальной астмы

Успешное лечение бронхиальной астмы предполагает или, по возможности, сведение к минимуму причин, порождающих ее. Оно должно быть длительным, комплексным и строго индивидуальным.

 

Меры профилактики и защиты

   Для больных бронхиальной астмой меры профилактики и защиты должны сводиться к следующему:

- Максимальное снижение причин, провоцирующих приступы бронхиальной астмы: психоэмоциональный стресс, вдыхание холодного воздуха, чрезмерные физические нагрузки, и т.п.

- Регулярное проветривание всей квартиры и, в первую очередь, комнаты больного.

- Проведение ежедневной влажной уборки помещений, желательно чтобы это делал не сам больной, а другие члены семьи. Если уборку проводит больной, то он дожжен находиться во влажной маске.

- Влажность в помещении больного не должна превышать 50%.

- Следует убрать из помещения больного ковровые покрытия, пуховые и перьевые подушки; желательно упаковывать матрацы в непроницаемые для аллергена материалы.

- Не рекомендуется держать в доме любых животных, т.к. они могут спровоцировать аллергию.

- При пыльцевой аллергии больной должен знать календарь цветения растений в своей местности и принимать меры по избежанию контакта с аллергенами: не ходить в лес, на луг; в определенное время, по возможности, уезжать в другую местность.

  Больные бронхиальной астмой должны всегда помнить, что эту болезнь нельзя полностью вылечить, а можно лишь добиться длительной и стойкой ремиссии (ослабления заболевания).

Болезнь Паркинсона

Центральная нервная система, включая головной мозг и спинной мозг, управляет всем, что вы делаете, включая движение. Человек с болезнью Паркинсона постепенно теряет способность полностью управлять движениями тела.

Болезнь Паркинсона – это хроническое дегенеративное заболевание нервной системы, при котором человек теряет способность контролировать свои движения. Заболевание развивается относительно медленно, но имеет склонность к прогрессированию. Она является довольно распространенной проблемой – 4% населения пожилого возраста страдают от проявлений паркинсонизма.

В основе развития болезни лежат изменения, которые происходят в черной субстанции мозга. Клетки этой области отвечают за выработку химического вещества допамина. Оно обеспечивает передачу сигнала между нейронами черного вещества и полосатого тела в мозге. Нарушение этого механизма приводит к тому, что человек теряет способность координировать свои движения.

Причины, приводящие к болезни Паркинсона - Происхождение болезни Паркинсона остается до конца не изученным, тем не менее, в качестве причины заболевания рассматривается сочетание нескольких факторов:

• старение

• наследственность (генетическая предрасположенность)

• некоторые токсины и вещества

Другие причины болезни Паркинсона включают:

- вирусные инфекции, приводящие к постэнцефалитическому паркинсонизму

- атеросклероз сосудов головного мозга

-  перенесенные мозговые инсульты на фоне гипертонической болезни

- тяжелые и повторные черепно-мозговые травмы

Основные симптомы заболевания:

- уменьшение количества движений, замедленность при выполнении движений;

- ощущение скованности в мышцах при выполнении движений;

- дрожание в покое одной или нескольких конечностей;

- неустойчивость в вертикальном положении тела;

Какие симптомы должны насторожить Вас и послужить основанием для консультации невролога:

  • Походка стала шаткой, шаги короткими и неуверенными
  • Изменился голос (стал тихим, монотонным), больной забывает мысль, не доводит предложение до конца
  • При письме изменился почерк, стал менее разборчивым – буквы более мелкие и угловатые «дрожащие»
  • Стали отмечать резкие перепады настроения и периоды депрессии
  • Мимика становится менее эмоциональной, лицо может приобрести вид маски
  • Появилась неловкость при выполнении тонкой работы руками (застегивание пуговиц, нарезание продуктов, выполнение гигиенических процедур, работа с отверткой)
  • Стали испытывать затруднении при повороте в кровати, при вставании со стула
  • Появилась неустойчивость при резком повороте
  • Стали замечать, что появилась шарканье или прилипание ноги или ног к полу при ходьбе
  • Появилась дрожание рук или ног в состоянии покоя

Стоит отметить, что течение болезни у каждого человека индивидуально. Поэтому одни симптомы могут преобладать, а другие быть выражены слабо.

Болезнь Паркинсона неуклонно прогрессирует, но с различной скоростью.

На поздней стадии больной полностью обездвижен и не в состоянии встать с кровати даже с посторонней помощью. С момента установления диагноза важную роль играет рациональное отношение больного к заболеванию. Исключительно важна лечебная физкультура для создания физических резервов на последующих стадиях болезни. Больные постоянно должны выполнять посильную для них физическую нагрузку, помня о том, что «постель - враг паркинсоника».

Лечение болезни Паркинсона:

 - Медикаментозная терапия: лекарственные препараты, компенсирующие недостаток дофамина в организме, ослабляют клинические проявления болезни. Выбор препарата и подбор дозировки для каждого конкретного больного осуществляет лечащий врач! Пациент и его близкие должны знать, что у противопаркинсонических препаратов имеются противопоказания и побочные нежелательные эффекты, и только врач может определить необходимое лечение

- Физические методы лечения: мануальная терапия, лечебная физкультура – сохранение и поддержание двигательной активности, предотвращение нарушений осанки и ходьбы, тренировка ловкости, упражнения на координацию мелких движений

Инфаркт миокарда

Инфаркт миокарда – тяжелое сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся гибелью клеточных структур в одном или нескольких участках миокарда в результате острой недостаточности кровоснабжения сердечной мышцы.

Факторы, способствующие возникновению инфаркта миокарда

Согласно концепции ВОЗ, в Европейском регионе отмечается семь основных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфаркта миокард. К ним относятся:

  • употребление табака
  • злоупотребление алкоголем
  • повышение артериального давления
  • гиперхолестеринемия
  • избыточная масса тела
  • недостаточное употребление фруктов и овощей
  • малоподвижный образ жизни

Возникновению инфаркта миокарда также способствуют:

  • нервное перенапряжение и психическая травма
  • сахарный диабет

 

Основные признаки, указывающие на развитие инфаркта миокарда:

 

Большинство инфарктов возникают внезапно и в острой форме.

Началом  инфаркта миокарда считают появление приступа интенсивной и продолжительной более 20-30 минут загрудинной боли, не купирующейся повторными приемами нитроглицерина. Обычно боль бывает давящей, сжимающей, жгучей, нередко распространяется на левую руку или обе руки,    в спину, нижнюю челюсть.

Другие симптомы включают:

  • затрудненное дыхание или одышку;
  • ощущение тошноты или рвоты;
  • появление головокружения или слабости;
  • покрытие холодным потом;
  • появление бледности на лице.

 

В такой ситуации главное для больного и его близких – не растеряться и не паниковать. Ибо от их действий в первые минуты после появления симптомов сердечного приступа зависит эффективность и своевременность дальнейшей медицинской помощи.

Необходимо:

- срочно принять одну таблетку (капсулу, ингаляцию) нитроглицерина под язык, дополнительно разжевать  одну таблетку аспирина (ацетилсалициловой кислоты) в дозе 0,5 г. Противопоказанием для приёма аспирина является только его непереносимость: аллергические реакции, «аспириновая» астма или явное обострение язвенной болезни желудка;

- обеспечить покой и доступ свежего воздуха;

- вызвать бригаду скорой медицинской помощи по телефону 103 и принять ещё одну таблетку нитроглицерина, если через 3-5 минут боль сохраняется

 

Примерная схема текста вызова скорой помощи

«Сегодня в … часов   минут  у (кого, возраст) возникли боли в груди (другой локализации). После принятия нитроглицерина (указать количество принятых таблеток),  аспирина боль сохраняется. Ранее таких болей не было (если были, то указать когда, если пациент ранее перенёс инфаркт миокарда, то указать когда)».  Далее отвечать на вопросы оператора.

До прибытия скорой помощи родственникам (другим лицам) необходимо приготовить:

плёнки электрокардиограмм (ЭКГ) – при их наличии, другие медицинские документы (справки, выписки из стационаров и др.);

паспорт;

туалетные принадлежности на случай госпитализации.

 

Что должно быть в квартире для оказания неотложной помощи

В каждой семье необходимо иметь Аптечку с набором лекарственных средств, перевязочных материалов и других предметов для оказания первой помощи.

В тех семьях,  где имеются больные ишемической болезнью сердца, (независимо от её формы),  люди пенсионного возраста, мужчины в возрасте старше 35 лет и женщины старше 40 лет, имеющие факторы риска развития ишемической болезни сердца (артериальную гипертензию, сахарный диабет и др.) и/или профессия которых связана с постоянным напряжением и повышенным риском (руководители, водители и др.) необходимо обязательно иметь «Аптечку неотложной помощи», содержащую аспирин, нитроглицерин, с алгоритмом их применения при   сердечном приступе.

 

 

Помните! Умение грамотно и оперативно действовать, оказывать помощь и самопомощь – гарантия спасения Вашей жизни!

Алкоголизм в семье: зависимость и созависимость

Алкоголизм издавна является одной из важнейших проблем общества. К сожалению, по сей день проблема злоупотребления спиртными напитками по-прежнему актуальна. И в первую очередь от этой проблемы страдает семья.

Алкоголизм относится к одному из наиболее распространенных видов зависимости или аддикции (от английского слова «addiction» - пристрастие, неистребимая привычка). Психологи и медики все чаще прибегают к термину «созависимость», которым обозначают ближайшее окружение зависимого человека. Например, Василий Н., страдающий алкоголизмом, будет зависимым, а его жена и дети – созависимыми.

Человек, зависимый от алкоголя, «вовлекает» в болезнь всех близких ему людей, у которых формируется созависимость как специфическая реакция. Тем самым созависимые члены семьи алкоголика попадают в непростую ситуацию и вынуждены менять свое поведение, образ жизни и даже восприятие мира. Кто же чаще всего относится к категории созависимых?

• люди, состоящие в браке  с больным алкогольной зависимостью;

•  родители алкоголика;

• дети, имеющие одного или обоих родителей с алкогольной зависимостью.

Семьи с зависимостью имеют отклонения от нормального развития на 3 уровнях:

1. Психологический уровень.

Во-первых, система защиты и подавленные (невыраженные) чувства становятся проблемой для всех членов семьи. Защита от боли - лишь один из симптомов психологического неблагополучия. Во-вторых, для семей с зависимостью характерно отрицание - нежелание видеть, в чем причина всех проблем в семье. Прежде всего, созависимые ведут себя так, будто проблемы нет. Скрывают ее от себя и окружающих, не выдают главного «семейного секрета», лишая себя тем самым возможности получить помощь извне. В-третьих, стараются избежать столкновения с проблемой, например, отказываются ходить вместе на вечеринки, не говорят о проблеме, оправдывают чрезмерное употребление алкоголя.

2. Физический уровень.

На физическом уровне у членов семьи тоже происходят изменения. В их основе лежат эти самые отрицательные чувства, усиление напряженности, беспокойства и постоянный стресс. Организм реагирует на стресс заболеваниями типа гипертонии, мигрени, язвы желудка, проблем с перееданием или недоеданием, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

3. Поведенческий уровень.

Прежде всего, это поглощенность поведением зависимого человека, которое все больше выходит из-под его контроля. Члены семьи начинают контролировать  поведение зависимого члена семьи: уничтожать алкоголь, забирать деньги,  умолять,  покрывать последствия, оправдывать, поддерживать алиби, связанные с употреблением, платить долги.

4. Социальный уровень.

Жизнь в семье становится хаотичной, болезненной и непредсказуемой и в результате этого появляются новые роли, правила и ритуалы. Продуктивное общение в семье исчезает, члены   семьи   отделяются  друг  от  друга   из-за   болезненности взаимоотношений и от окружающих из-за страха разоблачения. Неписаные правила, по которым начинает функционировать семья, гласят: не говори, не чувствуй, не доверяй.

Чаще всего в алкогольной семье страдают, в первую очередь, дети, которые не могут ничего изменить. Дети в семьях с зависимостью чаще всего чувствуют себя:

– виноватыми и ответственными за пьянство родителей;

– нелюбимыми и незамечаемыми, как будто они невидимки, поскольку вся жизнь в доме вертится вокруг больного родителя;

– неуверенными и незащищенными из-за вечного непостоянства поведения родителей, их отношения к детям и царящих в доме правил;

– они испытывают страх, что родитель-алкоголик заболеет, попадет в катастрофу, умрет;

– стесняются поведения больного родителя в общественном месте;

– стыдятся «пятна» на своей семье и необходимости постоянно скрывать «секрет» семьи;

– напуганы внутрисемейной агрессией и жестоким обращением.

Достаточно часто дети подвергаются избиениям, им угрожают, на них кричат. Самым страшным последствием воспитания в алкогольной семье являются проблемы ребенка с созданием собственной семьи в будущем. Известно, что дети подсознательно копируют отношения в родительской семье в собственной семейной жизни. При всей парадоксальности выбор супруга чаще всего обусловлен сходством с родителем противоположного пола.

В качестве примера можно привести историю Марины Г. С самого детства Марина видела нетрезвого отца. Больной алкоголизмом отец Марины, Василий Г. был жестоким человеком, регулярно избивающим свою жену и дочь. Когда Марине было 20 лет, она вышла замуж. Брак оказался неудачным – муж пил и поднимал руку на нее и их сына. В 23 года Марина развелась, а через год снова вступила в брак. Но новый муж оказался алкоголиком. Марина родила еще одного ребенка и по-прежнему живет в алкогольной семье. Казалось бы, зачем Марине мучиться самой и мучить своих детей? Неужели она не помнит, как сама боялась в детстве своего пьяного отца? Но на самом деле Марина Г. настолько привыкла к такой модели семьи, что неосознанно выбирала мужчин, похожих на отца – таких же алкоголиков.

Женщины, которые живут с человеком, больным алкоголизмом «ради детей» должны понимать – они своими руками калечат будущее своих сыновей и дочерей. Дети, рожденные или воспитанные в семьях с зависимостью, подвержены большему риску пристраститься к алкоголю. В этом свою роль, по-видимому, играют как генетические факторы, так и влияние непосредственного окружения. Например, мальчики, родившиеся в семье алкоголика, даже воспитываясь в семье, усыновившей их, подвергаются в 4 раза большему риску стать алкоголиками, чем мальчики, родившиеся в нормальных семьях. Употребление алкоголя родителями и позитивное отношение к алкоголю в семьях, где родителя для того, чтобы расслабиться, много пьют, имеется большая вероятность, что подростки начнут употреблять алкогольные напитки. Чем больше членов семьи употребляют алкоголь, тем выше риск.

Таким образом, семьи с зависимостью характеризуются рядом проблем, охватывающих социальную, психическую и физиологическую сферы жизнедеятельности не только самого больного, но и его членов семьи. Отношения в семье нарушены, особую травму получают дети. Не ждите, что проблема решиться сама собой. Без квалифицированной медицинской помощи решить  проблему алкоголизма невозможно.

 

Материал подготовила Балащенко Тамара Викторовна - заведующая терапевтическим отделением УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

Профилактика рака кожи и меланомы

Меланома кожи относится к разряду злокачественных новообразований человека. Заболеваемость меланомой кожи во всем мире увеличивается с каждым годом. Подавляющее большинство больных – в возрасте 30-50 лет. У женщин этого возраста она развивается преимущественно на нижних конечностях (голень), у мужчин – на туловище (чаще спина); у лиц обоих полов старшей возрастной группы (65 лет и старше) меланома локализуется преимущественно на коже лица.

Что представляет собой меланома кожи? Меланома кожи – это злокачественная опухоль кожи, развивающаяся, как правило, из клеток, образующих пигмент меланин (от греч.melas, melanos – темный, черный). В подавляющем большинстве случаев (свыше 70%) меланома развивается на месте врожденных или приобретенных пигментных образований – невусов (родимые пятна, родинки) и только у 28-30% - на неизменной коже. Пигментные и пигментированные образования встречаются на коже у 90% населения, причем число их колеблется от единичных образований до нескольких десятков. Существует два типа родинок:

  • Меланонеопасные – обычные родинки, родимые пятна, папилломы.
  • Меланоопасные – как правило синего цвета. Из них то и могут образовываться меланомы.

Основным способом предупреждения развития меланом считается своевременное удаление пигментных невусов в тех местах, где они систематически подвергаются травматизации. Абсолютными показателями к удалению невусов и пигментных пятен являются:                                                         внезапное их увеличение; изменение цвета; боль, зуд; кровотечение или воспаление.

Рак кожизлокачественная опухоль, развивающаяся на покровной (эпителиальной) ткани кожи. Опухоль может располагаться на любых участках тела, но преимущественная локализация – кожа головы и шеи (70%), верхних и нижних конечностей (12%).                                  

Причины и факторы риска развития рака кожи

     Выделяют ряд причин и факторов риска, играющих значительную роль в возникновении и развитии рака кожи:

  1. Рак кожи, как правило, развивается на фоне предшествующих изменений кожи.
  2. Существуют, так называемые, предопухолевые или предраковые заболевания: пигментная ксеродерма, болезнь Боуэна, болезнь Педжета и некоторые другие.
  3. Длительное облучение солнечными лучами ультрафиолетового спектра
  4. Ионизирующее облучение.
  5. Длительное термическое воздействие, ожоги.
  6. Химические, механические травмы (профессиональными вредностями, способными вызвать рак кожи, являются: смола, деготь, красители, сажа, горюче-смазочные материалы и др.).
  7. Наличие хронических воспалительных процессов кожи, хронические язвы, свищи, рубцы.
  8. Дистрофические изменения кожи (старческая атрофия, крауроз, кожный рог, кератоаконтома, лейкоплакии).
  9. Аномалии развития и эпителиальные деформации (невусы, атеромы, дермоидные кисты).

Формы рака кожи

   Различают две формы рака кожи: базально-клеточный (базалиома) и плоско-клеточный рак кожи. Для базалиомы характерен медленный рост. Течение ее более благоприятное, и она не дает метастазы.   Плоско-клеточный рак кожи протекает более агрессиво: быстрый рост опухоли, дает метастазы. Признаки появления и развитие болезни.   До появления и развития у человека рака кожи всегда наблюдаются так называемые «предопухолевые состояния». К ним относятся:

  1. длительно незаживающие язвы кожи;
  2. воспалительные процессы;
  3. доброкачественные опухоли кожи (папилломы, бородавки);
  4. кожные заболевания (экзема, псориаз, лишай и т.п.);
  5. рубцы после ожогов, ранений, обморожений;
  6. послеоперационные свинци.
  7.    Развитие опухоли начинается с появления на коже маленького безболезненного узелка или пятнышка, которое слегка возвышается над поверхностью кожи, имеет желтоватый, бурый, матово- белый цвет и плотную консистенцию.
  8. С течением времени опухоль увеличивается в размерах и приобретает вид плотной бляшки, слегка возвышающейся над кожей. Поверхность её гладкая или шероховатая, края выступают в виде плотного валика.
  9. В дальнейшем в центре очага появляется эрозия, язвочка, покрытая корочкой, при снятии которой могут появиться капельки крови.
  10. При отсутствии лечения, опухоль прорастает окружающие ткани, становится неподвижной.
  11. Реже опухоль имеет вид плотного, возвышающегося над поверхностью, легко кровоточащего узла на широком основании напоминающего цветную капусту, покрыт корками.

Меры профилактики и защиты

  • Вооружение населения знаниями о клинических проявлениях заболевания, воспитание личной ответственности за собственное здоровье – важнейшее условие в профилактике меланомы.
  • Сведение к минимуму применение лучевой терапии, ингаляции, прежде всего блондинов и людей со светлой кожей.
  • Избегание воздействия полуденного солнца, особенно находясь у моря, в тропических и субтропических странах. Время с 11 часов утра до 3 часов дня лучше проводить в тени деревьев.
  • Защита от солнца - лучший способ предотвратить развитие рака кожи. Этого можно достигнуть несколькими путями:

               - с помощью одежды, - лицо и шею хорошо защищают широкополые  шляпы;

               - посредством солнцезащитных кремов - это эффективное средство защиты открытых участков кожи ( лица, шеи, кистей);

  • Соблюдение техники безопасности на производстве и в учреждениях с наличием концерогенных и химических веществ; проведение систематических медико-профилактических осмотров на таких предприятиях и в учреждениях.
  • Немедленное обращение к специалисту в случае изменения цвета, размеров невусов или появления нового пигментного образования на коже.
  • Строгое соблюдение мер личной гигиены при работе с профессиональными вредностями.

  

Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций, онкологическая настороженность к имеющимся изменениям на коже, позволит сохранить здоровье на долгие годы.

Профилактика клещевых инфекций

С наступлением весеннего тепла и до поздней осени, когда люди устремляются в лесные массивы за цветами, ягодами, грибами и просто для отдыха на природе, осложняется эпидемиологическая ситуация по клещевым инфекциям, возбудители которых передаются во время кровососания иксодовых клещей.

На территории Беларуси из клещевых инфекций регистрируются  болезнь Лайма (клещевой боррелиоз) и клещевой энцефалит.

Болезнь Лайма

Возбудитель – бактерия рода боррелий. От момента укуса клеща до появления первых клинических симптомов проходит  до 30 дней. Чаще всего на месте укуса у 75 процентов заболевших появляется пятно розового цвета (мигрирующая эритема). Могут отмечаться (не всегда) общее недомогание, повышение температуры,  головные, мышечные и суставные боли. Заболевание может также возникнуть  и без вышеуказанных симптомов, сразу с хронических проявлений со стороны суставов, сердца, кожи и  нервной системы, спустя несколько месяцев, и даже лет после присасывания инфицированного клеща.

Клещевой энцефалит

Заражение клещевым энцефалитом, возможно не только через присасывание клещей, но и в результате употребления некипяченого молока от коз, подвергшихся укусам инфицированных клещей. Возбудитель – вирус клещевого энцефалита. В Республике Беларусь отмечается так называемый западный двухволновой тип течения клещевого энцефалита. От момента укуса клеща обычно проходит от 8 до 30 дней. Первая волна заболевания характеризуется легким течением и начинается с озноба, повышения температуры, появления головной боли, тошноты, рвоты, головокружения, болей в конечностях, которые длятся около недели. Далее после 1- 2 недель мнимого выздоровления наступает вторая волна заболевания, которая всегда протекает тяжелее и начинается, резким подъёмом температуры, головной болью, тошнотой, рвотой, нарушением сна, далее  присоединяются различные неврологические расстройства.

Как действовать в случае присасывания клеща. Клеща следует как можно быстрее удалить. Чем дольше клещ находится в присосавшемся состоянии, тем больше вероятность заражения человека. Сделать это лучше в медицинском учреждении – в травматологическом или хирургическом кабинете. Но если такой возможности нет, удалить его можно самостоятельно одним из следующих способов:

1. При помощи хлопчатобумажной нитки. Ее завязывают в узел, как можно ближе к хоботку. Закручивая концы нити при помощи кругового движения, извлекают клеща, потихоньку подтягивая его вверх. Резкие движения недопустимы.                                                 

2. При помощи стерильной (прокаленной) иглы – как занозу.                                                                                               

3. Пинцетом. Клеща нужно захватить как можно ближе к хоботку. Затем его аккуратно вытаскивают, вращая вокруг своей оси в удобную сторону. Обычно через 1-3 оборота клещ извлекается целиком вместе с хоботком. Если же клеща попытаться выдернуть –  велика вероятность его разрыва. Нельзя надавливать на брюшко, при этом возможно выдавливание его содержимого вместе с возбудителями в ранку. После удаления клеща кожу в месте его присасывания обрабатывают настойкой йода или спиртом.                                      

Помните:                                                                                                                                    

 -  При удалении клеща нельзя использовать масла, жирные кремы, которые закупоривают дыхательные отверстия клеща и провоцируют дополнительный выброс возбудителей  в кровь человека.                                                                         

 -  После удаления клеща необходимо обязательно обратиться в поликлинику по месту жительства к врачу инфекционисту (терапевту).

Меры профилактики и защиты

От клещевого энцефалита можно защититься с помощью прививки. Вакцинация осуществляется в два этапа. Вакцина действует в течение трех лет. Прививают в основном лиц, отправляющихся на работу в районы,  неблагополучные по клещевому энцефалиту.  Против болезни Лайма  прививка не разработана.

         Во время пребывания в лесу необходимо:

  • Максимально прикрывать тело: надевать светлую одежду (на ней лучше видно клещей) с длинными рукавами и капюшоном, брюки заправлять в носки.
  • Использовать противоклещевые репелленты, в соответствии с инструкцией по их применению.
  • Осматривать свою одежду каждые 2-3 часа, периодически проводить проверку кожных покровов.
  • По возвращении из леса  тщательно осмотреть одежду, кожные покровы, обращая особое внимание на следующие части тела: шея, подмышки, паховая область, ушные раковины – в этих местах кожа особенно нежная и тонкая, клещи чаще всего присасываются именно там. Также необходимо осмотреть животных, букеты из лесных и  полевых цветов и другие вещи привезенные из леса.

Важное значение в предупреждении укусов клещами имеет предотвращение их появления   на садово-огородных участках, что достигается с помощью: очистки самой территории и вокруг в радиусе не менее 20 метров, уборки сухостоя и валежника; вырубки кустарников, выкашивания травы; высевания растительных антагонистов (чабрец, шалфей).

Во избежание заражения клещевым энцефалитом с алиментарным путем передачи (через пищеварительный тракт), следует употреблять молоко (особенно козье) только после кипячения.                                                  

Помните! Выполняя столь несложные  правила, Вы защитите себя от укусов клещей и тяжелых заболеваний.

Что такое флюорография сегодня?

Многие из нас помнят, что основным методом раннего выявления у населения таких заболеваний как туберкулез, рак легкого, хронических неспецифических процессов и других заболеваний органов грудной клетки была пленочная флюорография.

В настоящее время используется цифровые технологии. В нашей поликлинике с 2003 года используется цифровой аппарат «Пульмоскан».                  

Важным преимуществом цифровой техники является:

- Снижение дозовой нагрузки при обследовании до предельно низких значений (более чем в 30 раз) в связи с чрезвычайно коротким временем экспозиции, что позволяет проводить обследование, при необходимости, несколько раз в год без вреда для здоровья.

- Получаются высококачественные рентгенографические изображения органов грудной клетки, поскольку даже незначительные дыхательные движения пациента, происходящие в момент выполнения снимков, не вызывают «размазывания» изображения.

-Работа рентгенолаборанта менее трудоемка, управление рентгенографической установкой осуществляется с компьютера. Необходимая информация о пациенте вносится в электронную базу данных и сохраняется в электронном виде.

- Изображение появляется немедленно на экране компьютера и затем сохраняется на цифровых носителях в базе данных компьютера врача сколь угодно долго, его можно зафиксировать на бумаге с помощью принтера, а при необходимости передать по телекоммуникационным каналам в противотуберкулезный диспансер для консультации. Данная технология позволяет в течение нескольких минут выполнить диагностический уровень, занимавший до этого несколько дней.

- Врач-рентгенолог работает на компьютере и использует все широкие возможности компьютерной техники: возможности регулирования в широких пределах качественных параметров изображения (яркости, контрастности) одновременно с его анализом; почти моментально получать выполненные раннее архивные снимки и протоколы их описаний для сравнения и оценки динамики рентгеновской картины.

- Помимо функции профилактического обследования, цифровой рентгенаппарат может выполнять и чисто диагностические функции, заменяя обычную пленочную рентгенографию.

- Значительно снижается стоимость диагностического процесса за счет экономии рентгеновской пленки.

Помните, что флюорография органов грудной клетки остается единственной методикой, позволяющей эффективно обследовать и выявлять на самых ранних стадиях туберкулез и другие заболевания легких, своевременно начать лечение и сохранить здоровье на долгие годы.

 

                     Материал подготовила – Наталья Халитова – заведующая ОЛД

Как победить весенний авитаминоз

Весна – это время, когда мы начинаем строить множество планов, на осуществление которых необходим запас жизненных сил. Но именно в этот период на прием обращаются пациенты с жалобами на чрезмерную утомляемость, слабость, вялость и плохое настроение. Причиной таких проявлений является весенний авитаминоз, который развивается вследствие недостатка  витаминов, солнечного света и усталости организма от «борьбы» с простудными заболеваниями во время зимних месяцев.

Одним из ключевых моментов в борьбе с весенним авитаминозом является правильное сбалансированное по жирам, белкам, углеводам, витаминам и минералам питание. В ежедневный рацион необходимо включать  свежевыжатые соки, овощные коктейли (свекла, капуста, морковь), зелень (укроп, петрушка, зеленый лук), овощи и фрукты. Не стоит отказываться от молока, мяса, рыбы. Необходимо помнить, что к весне, даже зимние сорта овощей и фруктов содержат не достаточное количество питательных веществ. Тут-то и придут на помощь осенние запасы. Варенье, компоты, соленые помидоры и огурцы – не только вкусно, но и полезно. Хоть в ягодах и фруктах, в момент их термической обработки разрушилась часть полезных веществ. Но те, что сохранились, сохранились надолго. А в квашеной капусте, которая не подвергается нагреванию и кипячению, полностью сохраняются все витамины и минералы.

Не стоит забывать весной о витаминно-минеральных комплексах. Особенно они необходимы детям, пожилым людям и тем, кто ведет активный образ жизни, неполноценно питается, «сидит» на диете, беременным и кормящим женщинам. Наиболее подходящее время для приема витаминов – утро. Организм настраивается на дневную активность, и ему пригодится дополнительная «подпитка». Не следует запивать витамины молоком, газировкой и кофе – эти напитки могут препятствовать их нормальному усвоению. Витамины в виде капсул следует принимать целиком, не разжевывая.

Хорошее самочувствие не может быть обеспечено только за счет правильного питания и приема витаминов. Не стоит забывать и о рациональной физической нагрузке, хорошем сне, отказе от вредных привычек, прогулках на свежем воздухе, которые будут способствовать адаптации организма к смене погодных условий и перехода от зимнего времени на летнее.

Следуйте нашим советам и будьте здоровыми!

 

Материал подготовила Алина Романовская – заведующая отделением профилактики УЗ «32-я городская клиническая поликлиника» г. Минска

Возрастная макулярная дистрофия

Возрастная макулярная дистрофия (ВПД) или центральная дистрофия сетчатки – это заболевания сетчатки, при котором происходит ухудшение или потеря центрального зрения. При ВМД изменения возникают в макуле – желтом пятне сетчатки на глазном дне. Именно макула дает нам возможность хорошо видеть как далеко, так и близко расположенные предметы, различать их детали и цвет. ВМД обычно поражает пациентов старше 50 лет. Однако первые симптомы могут возникать и раньше. В среднем, у каждого третьего пациента достигшего 70-летнего возраста обнаруживается ВМД. Это заболевание является ведущей причиной слепоты и слабовидения у лиц старшей возрастной группы.

Различают две формы ВМД – «сухая» и «влажная». «Сухая» форма ВМД встречается в 85-90% случаях. Она протекает менее тяжело, чем «влажная», развивается медленно и приводит к постепенному снижению зрения. Для нее характерно отложение в макуле плотных округлых бело-желтых образований, в основном содержащих «пигмент старения» липофусцин. В 10-15% случаев мы имеем дело с «влажной» формой ВМД, которая протекает тяжело и прогрессирует быстро, иногда даже стремительно. Больные жалуются на изломленность предметов и появления в центре поля зрения темного пятна. Причиной развития «влажной» формы ВМД является скопление в макуле новообразованных сосудов,  через тонкую и рыхлую стенку которых просачивается жидкая часть крови, содержащая белки и жиры, за счет чего сетчатка сдавливается и повреждается.  Впоследствии на этом месте образуется рубцовая ткань.

Существует множество факторов, которые могут привести к развитию ВМД, и на которые мы с вами можем оказать влияние. Курение – является одним из таких факторов. Считается, что у курильщиков ВМД развивается в 2-3 раза чаще, чем у тех, кто не курит. Также большое значение имеет питание. Пища с большим содержанием холестерина и ненасыщенных жирных кислот способствует отложению атеросклеротических бляшек в макулярных сосудах, что увеличивает риск развития ВМД. Избыточный вес и малоподвижный образ жизни также способствует развитию ВМД. У людей с патологией сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом, артериальной гипертензией макулярные области увеличиваются в несколько раз. Еще одной причиной развития ВМД является прямое воздействие на сетчатку солнечных лучей, особенно ультрафиолетового света. Считается также,  что если ваши близкие родственники страдают ВМД, то риск развития данного заболевания у вас в 3 раза выше. Чаще ВМД страдают женщины и люди со светлым цветом кожи и глаз. Одним из факторов риска развития ВМД являются операции, проводимые на глазах, в частности хирургия катаракты.

Не всегда пациенты замечают, что зрение одного из глаз снизилось. Поэтому рекомендуется периодически проверять зрение каждого глаза по отдельности. При обнаружении у себя  темных пятен в центре поля зрения, искажения прямых линий предметов, нечеткости изображения лиц людей необходимо незамедлительно обратиться к врачу-офтальмологу.

Сегодня в лечении ВМД используют как терапевтические лекарственные препараты,  улучшающие обменные процессы в сетчатке, так и новые современные методы, к которым относятся операции, лазерные методы лечения и применение лекарственных средств, действующих на вновь выросшие сосуды в дистрофическом очаге. Известно также, что риск развития ВМД снижает пища, содержащая большое количество овощей и фруктов, которые богаты витамином С и Е, селеном, цинком, бетакоротином, лютеином и зеаксантином. Эти вещества обладают антиоксидантным действием, способностью защищать наш организм, в частности сетчатку глаза, от вредного воздействия свободных радикалов. Лютеин и зеаксантин еще называют биологическими «солнцезащитными очками». Эти вещества в большом количестве содержатся в зеленой фасоли, моркови, тыкве, апельсинах, томатах, капусте, шпинате, кабачках и цукини. В мясе и морепродуктах содержится большое количество цинка, а в растительном масле, орехах, авокадо - витамина Е.

Чтобы сохранить свое зрение, снизить риск развития ВМД, не нужно ничего сверхъестественного. Необходимо регулярно посещать врача-офтальмолога,  вести здоровый образ жизни (отказаться от курения, контролировать свой вес, правильно питаться).

 

Материал подготовила врач-офтальмолог  УЗ «32-я городская клиническая поликлиника» Татьяна Терехина

Синдром хронической усталости

Среди болезней, обусловленных особенностями проживания в больших городах и высоким ритмом жизни, особое место занимает синдром хронической усталости, который многие считают болезнью менеджеров различного уровня и других офисных работников.

Официально синдром хронической усталости или фатиг-синдром (от французского fatigue – слабость, усталость) означает заболевание, характеризующееся необъяснимым чувством усталости и слабости на протяжении не менее 6 месяцев, которое не проходит даже после длительного отдыха.

Медицина пока бессильна объяснить природу происхождения заболевания. Типичными клиническими проявлениями для развивающегося синдрома хронической усталости на ранних стадиях являются:

- слабость, быстрая утомляемость, нарастающие расстройства внимания, повышенная раздражительность и неустойчивость эмоционально- психического состояния;

- повторяющиеся и нарастающие головные боли, не связанные с какой-либо патологией;

- расстройства сна и бодрствование в виде сонливости днем и бессонницы ночью;

- прогрессирующее на этом фоне снижение работоспособности, заставляющее больных людей использовать различные психостимуляторы с одной стороны и снотворные с другой;

- типичным является частое и интенсивное курение для психической стимуляции днем и ежедневные вечерние приемы алкоголя для снятия нервно-психического возбуждения вечером, что приводит к широкому распространению бытового пьянства;

- снижение веса, а в случае малоподвижного образа жизни, наоборот, ожирение 1-2 степени;

- боли в суставах, обычно крупные и в позвоночнике;

- апатия, безрадостное настроение, эмоциональная подавленность.

К причинам, способствующим развитию синдрома хронической усталости, специалисты относят регулярное недосыпание, любовь к диетам, хронические боли, злоупотребление кофе и энергетиками, постоянное пребывание в душном помещение, вызывающее недостаток кислорода и, как следствие, ведущее к замедлению обмена веществ и малоподвижный образ жизни.

Еще одной причиной возникновения синдрома хронической усталости может быть длительная, неконтролируемая работы (игры, просмотр фильмов) за компьютером, вызывающая информационную перегрузку, проявлениями которой могут стать, к примеру, рассеивание внимания и головная боль.

К сожаленью, эффективных и быстродействующих средств для полного избавления от этого недуга нет. Необходим комплексный подход, требующий терпения и времени для получения положительных результатов.

При этом, несмотря на наличие в Интернете многочисленных рекомендаций по лечению синдрома хронической усталости, в том числе травами, народными средствами и иными методами альтернативной медицины, самостоятельное лечение заболевания недопустимо, так как необходимо медицинское подтверждение диагноза и постоянный врачебный контроль за ходом лечения.

Результаты медицинских исследований, проводимых для подтверждения наличия хронической усталости, как правило, свидетельствуют о снижении активности адренокортикотропного гормона и активности одной, либо обеих височных долей мозга, об угнетении восходящей ретикулярной формации ствола мозга, при этом всегда регистрируется изменение электрической активности мозга в целом.

Причинами, объясняющими данную патологию, помимо вышеназванных причин, могут быть неблагоприятная экологическая и радиационная обстановка, наличие вирусной инфекции, нарушения в работе иммунной системы или хроническая стрессовая ситуация.

Именно поэтому квалифицированная медицинская помощь при подозрении на синдром хронической усталости либо его лечении является обязательной. Только специалист должен определять необходимость и объем дополнительной витаминотерапии, массажа, лечебной физкультуры, аутогенных тренировок, психотерапии и приема иммунокорректоров.

Однако имеется набор правил, соблюдение которых, зависит исключительно от больного. К ним относятся: нормализация режима труда и отдыха, включая физические нагрузки, переход на разгрузочное питание, отказ от алкоголя, полноценный 8-9 часовой сон, 2-3 часовое прогулки на свежем воздухе в любую погоду.

                           

Кевра Жанна Станиславовна

                               Заведующая 4-ым терапевтическим отделением,

                               УЗ «32-я городская клиническая поликлиника» г.Минска.

                               Врач высшей категории.

Курительные смеси

Негативные последствия употребления курительных смесей


В настоящее время актуальной проблемой является распространение курительных смесей, содержащих в своем составе синтетические каннабиноиды. Данные смеси рекламируются как легальный продукт, не содержащий наркотических средств и психотропных веществ, что не соответствует действительности. 

В последние годы «модным» среди молодежи стало употребление спайсов. Спайс – один из «брендов» синтетических курительных смесей, поставляемых в продажу в виде травы с нанесённым химическим (наркотическим) веществом. Обладает психоактивным действием, аналогичным действию марихуаны.

Употребление «спайсов» приводит к следующим последствиям:

  1. Локальные реакции организма, которые возникают по причине прямого негативного влияния дыма на слизистые организма. Почти все приверженцы курительных смесей страдают постоянным кашлем, усиленным слезоотделением, имеют хриплый голос, как во время курения, так и в промежутках. Постоянное воздействие дыма смесей на слизистые становится причиной развития воспалений дыхательных путей хронического характера. Часто развиваются хронические ларингиты, фарингиты и воспаления легких. Продолжительное курение таких смесей может привести к развитию рака полости рта и гортани, глотки и легких.
  2. Реакции центральной нервной системы.
    Влияние ингредиентов дыма на центральную нервную систему (далее – ЦНС) обусловливает привыкание к курению «спайса». Со стороны ЦНС могут проявляться разнообразные реакции: состояние эйфории, неаргументированная истерика или взрывы хохота, расстройства координации и ориентирования, визуальные и слуховые галлюцинации, абсолютная утрата способности контролировать себя и свое поведение.

3.Сильная интоксикация организма.  При проникновении с дымом отравляющих веществ могут возникнуть токсические реакции – тошнота и рвота, учащенное сердцебиение и высокие показатели артериального давления, спазмы и судороги, обморок и кома.
        

 Систематическое применение такого рода курительных смесей провоцирует физическую и психическую адаптацию, а абстинентный синдром (или синдром отмены) проявляется в болях во всем теле, тошноте, лихорадке. Курение смеси приводит к расстройству психики. Под угрозой оказываются память, умственная деятельность, внимание. Долгосрочное употребление синтетических курительных смесей может спровоцировать возникновение раковых заболеваний и психических расстройств.  

  

ПРИЗНАКИ ОПЬЯНЕНИЯ КУРИТЕЛЬНЫМИ СМЕСЯМИ:

-тревога, чувство страха;

-нарушение координации движений, либо двигательная хаотичность;

-возможна сонливость, заторможенность;

-зрачок чаще расширен, возникают трудности с фокусировкой взгляда;

-речь невнятная

-возможна выраженная слабость;

-бледность кожных покровов;

-тошнота, рвота;

-нарушение внимания;

-если имеют место галлюцинаторные расстройства, то поведение человека соответствует мнимым переживаниям.

 

 ПРИЗНАКИ ОТРАВЛЕНИЯ КУРИТЕЛЬНЫМИ СМЕСЯМИ:

-рвота

-судороги

-повышенное артериальное давление

-учащенное сердцебиение

-галлюцинации, психоз

-отсутствие реакции на внешние раздражители

-коматозное состояние.

 

ВОЗНИКАЮТ СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ   УПОТРЕБЛЕНИЯ КУРИТЕЛЬНЫХ СМЕСЕЙ:

-разрушение социальных связей: потеря семьи, друзей;

 -потеря работы, учебы, запрет на некоторые виды профессиональной деятельности, невозможность вождения транспорта;

 -связь с криминальными кругами, воровство, риск вовлечения в незаконный оборот наркотиков и привлечение к уголовной ответственности;

 -разрушение своей личности: равнодушие к себе самому, своему будущему и близким людям, ослабление воли, преобладание единственной ценности по имени «наркотик», потеря смысла жизни, опустошенность, одиночество.

 

Родителям нужно проявлять особую бдительность. Определить, что ребенок находиться в состоянии опьянения, можно по вполне стандартным признакам.

  • Внешние признаки: наличие пакетиков из фольги или полиэтилена с субстанцией зеленоватого, зеленовато-желтого, зеленовато-коричневого цветов, в карманах могут находиться различные трубочки, пипетки, обнаружив у своего ребенка подобные предметы - обратите на них должное внимание.
  • Медицинские признаки: очень узкие или расширенные зрачки, потеря контроля над поведением (расторможенность, повышенная двигательная активность) и эмоциями, перепады настроения, нарушение координации движений, нарушение темпа речи, возможны изменения зрительного и слухового восприятия (галлюцинации). Если при этих признаках нет запаха алкоголя – значит, подросток находиться под воздействием наркотика. В таком состоянии воздействовать на него бесполезно – реакция может быть неадекватной и привести к плачевным результатам.

Если Вы обнаружили у вашего ребенка признаки употребления курительной смеси, не нужно бросаться на него «с кулаками». Вам нужно поговорить  с ребенком. Будьте заботливыми, любящими, но покажите свое неодобрение. Найдите аргументы необходимости отказа от употребления наркотических веществ. Необходимо внимательнее следить за подростком, его физическим состоянием, настроением, интересоваться его учебой, времяпровождением и окружением. Если здоровье или поведение вашего ребенка свидетельствует о длительном употреблении, не падайте духом, потому что по-прежнему есть много способов вернуть его к социуму:

-оказывайте поддержку вашему  ребенку - для него это жизненно необходимо, какими бы ни были обстоятельства;

-показывайте и говорите, что вы его любите;

-обязательно обратитесь за помощью для себя и вашего ребенка к специалистам;

-ограничьте ребенка в карманных деньгах.

Своевременное вмешательство взрослого в ситуацию важно потому, что дети живут целиком по принципу «здесь и теперь» и не думают о будущем. О будущем должны подумать вы.

 

Ответственность за хранение и сбыт курительных смесей «СПАЙС»

Согласно перечню наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, подлежащих государственному контролю в Республике Беларусь, утвержденному Постановлением Минздрава Республики Беларусь от 28.05.2003 № 26, «курительные смеси» отнесены к особо опасным психотропным веществам.

За незаконный оборот особо опасных психотропных веществ предусмотрена уголовная ответственность в соответствии с ч.ч. 1,2 (хранение) и 3 (сбыт) ст. 328 УК Республики Беларусь.

ч. 1 ст. 328
Незаконные без цели сбыта изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов – наказывается ограничением свободы на срок до пяти лет или лишением свободы на срок от двух до пяти лет .

ч. 2 ст. 328
Незаконные с целью сбыта изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка либо незаконный сбыт наркотических средств, психотропных веществ либо их прекурсоров или аналогов - наказывается лишением свободы на срок от пяти до восьми лет с конфискацией имущества или без конфискации.

ч. 3. ст. 328

Действия, предусмотренные ч. 2 настоящей статьи, совершенные группой лиц, либо должностным лицом с использованием своих служебных полномочий, либо лицом, ранее совершившим преступления, предусмотренные статьями 327-329 или 331 настоящего кодекса, либо в отношении наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов в крупном размере, либо в отношении особо опасных наркотических средств или психотропных веществ, либо сбыт наркотических средств, психотропных веществ, их прекурсоров или аналогов на территории учреждения образования, организации здравоохранения, воинской части, исправительного учреждения, арестного дома, в местах содержания под стражей или в месте проведения спортивных, культурно-массовых либо иных массовых мероприятий - наказываются лишением свободы на срок от восьми до тринадцати лет с конфискацией имущества или без конфискации.

Требуется витаминная добавка

Весной наш организм особенно остро нуждается в витаминах. Мы зачастую пытаемся пополнить запас витаминов за счет экзотических овощей и фруктов, но многие специалисты по питанию убеждены, что самую большую пользу приносит та витаминная продукции, которая выращена там, где человек проживает. Капуста, свекла и морковь – традиционные белорусские овощи, богатые витаминами.

Капуста - богата фолиевой кислотой, витаминами С, К и Е. Есть в ней витамин О, который успешно борется с гастритом, язвой желудка и 12-перстной кишки, а также обладает противоскеротическим действием. Она содержит тартроновую кислоту, которая препятствует превращению сахара в жир, что очень важно для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Но необходимо помнить, что при тепловой обработке тартроновая кислота разрушается, но при квашении сохраняется. Квашенная капуста является прекрасным источником витамина С, который не выдерживает длительного хранения и тепловой обработки. Чтобы максимально сохранить количество витамина С в квашенной капусте, её необходимо подавать к столу непосредственно перед едой, так как без рассола она быстро теряет витамин С: через 3 часа – около 40 процентов, через 12 часов – вообще до 50 процентов.

Доказано, что все виды свеклы богаты антиоксидантами и пектинами. В ней высокое содержание минеральных веществ: калия, магния, марганца и меди. А по количеству железа, цинка и йода свекла значительно обгоняет другие овощи. Блюда из свеклы благотворно влияют на работу печени, обладают противовоспалительным, иммуностимулирующим действием. Природные нитраты, которые содержит свекла, активизируют приток крови к головному мозгу, тем самым улучшают его работу.

Главной ценностью моркови является каротин, который полезен для зрения и иммунной системы. Витамины группы В, содержащиеся в моркови, помогают равновесию нервной системы, благотворно влияют на кожу и волосы. Блюда из моркови улучшают работу сердечно-сосудистой системы, кишечника, противостоят бессоннице, плохому настроению и раннему старению организма.

Вместе с тем за зиму овощи теряют часть витаминов. Например, в картошке витамина С остается в шесть раз меньше, чем было осенью, в капусте – на четверть. Поэтому весной следует поддержать свой организм поливитаминными комплексами, помня о том, что принимать их постоянно не стоит.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Что же такое здоровый образ жизни? Это понятие приобретает широкую популярность в современной философской, социологической и психологической литературе в связи с проблемой здоровья.

Понятие «здоровый образ жизни» более узкое, чем понятие «образ жизни» вообще, однако такое же сложное и комплексное. То, что люди, сознательно или неосознанно, делают для сохранения своего здоровья, определяется целым рядом обстоятельств.

Здоровый образ жизни связан с особенностями реального социального окружения человека. Неблагополучная ситуация в какой-либо сфере жизнедеятельности может способствовать развитию эмоционального стресса, который признан одной из существенных причин сердечнососудистых заболеваний. Здоровый образ жизни человека тесно связан с его информированностью о закономерностях жизнедеятельности его организма, знанием того, что для него полезно, а что вредно. Если у одного человека знания о здоровье лежат мертвым грузом, то другой активно использует полученную информацию. Стало быть, помимо информированности, не менее важной характеристикой образа жизни человека является активность его позиций. Еще И.В.Гете говорил: «Мало знать, надо применять, мало хотеть, надо еще и делать».

Здоровый образ жизни человека связан с его психологическими особенностями, прежде всего с его «жизненной позицией», с его отношением к самому себе и окружающим его людям. По настоящему здоровый образ жизни невозможен без ощущения полноты радости существования. «Пить, есть, заниматься делами, еще не значит жить. Жить – значит радоваться», - говорит один из героев Л.Н.Толстого.

Человек, боязливо ограничивающий свою жизнь тесными рамками чрезмерного внимания к здоровью, ограждающий себя от малейшего физического напряжения или эмоционального переживания, также как пренебрегающий своим здоровьем, обкрадывает себя.

Здоровый образ жизни – это, прежде всего двигательная активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, умение справляться со стрессом, крепкая семья, успешная работа, добрые дела. Если Вы хотите сохранить здоровье, воспитать здоровое потомство, быть всегда бодрым и веселым, любить и радоваться жизни, соблюдайте здоровый образ жизни.

Выбор за Вами!

Профилактики инфекций, передающихся половым путем

ИППП (болезни, передаваемые половым путем или венерические болезни) - группа инфекционных заболеваний, которые распространяются при половом акте с человеком, имеющим эту инфекцию.  Число известных сегодня ИППП превышает 30.

Все эти заболевания вызываются болезнетворными микроорганизмами (бактериями, вирусами, простейшими, паразитами). Они никогда не проходят сами по себе, без лечения.

Основные признаки и симптомы ИППП:

  • необычные выделения из мочеиспускательного канала, влагалища или прямой кишки (обильные или скудные, желтоватого цвета, либо творожистые, сопровождающиеся запахом);
  • рези, зуд, жжение или чувство дискомфорта при мочеиспускании, учащенное мочеиспускание;
  • боли внизу живота, в области поясницы у женщин, в области яичек у мужчин;
  • появление язвочек, пузырьков, эрозий в области половых органов, в области заднего прохода, в полости рта;
  • не аллергического характера сыпь на теле, ладонях, подмышках;
  • увеличение лимфатических узлов (чаще в паховой области).

Формы профилактики ИППП самые разные. И выполнение основных рекомендаций - постоянный половой партнер, использование презерватива, регулярное посещение врача-венеролога - гарантирует безопасность интимной жизни.

Где можно пройти обследование?

В кожно-венерологическом диспансере, в женской консультации, урологическом кабинете, территориальном центре профилактики СПИДа.

Нужно знать, что обследование на ВИЧ/СПИД можно пройти не только в специализированных медицинских учреждениях, но и в любой поликлинике или больнице. Обследоваться можно анонимно.

 

УЗ «32-я городская клиническая поликлиника»

2014

 

Контакты

Телефон справочной службы:
277 19 53, 277 10 06, 277 13 73
суббота: 277 26 08

Вызов врача на дом:
277-26-08, 277-16-52

Телефон горячей линии поликлиники: +375 (17) 297-61-27

Время работы с 8.00 до 20.00, суббота, воскресенье – выходной


«Телефон доверия»:
+375 (17) 207 46 65
Режим работы - круглосуточный, в режиме автоответчика.

Платные услуги (касса - кабинет №400): (017) 297-69-13.
Время работы:
понедельник-пятница с 8.00 до 20.00
технический перерыв 11.00 - 11.20, 14.00 - 14.15, 17.00 - 17.20

В последний день месяца кабинет работает с 8.00 до 19.00.

Режим работы:

  • 7.00 - 20.00 – ежедневно 
  • 9.00 - 18.00 – суббота и праздничные дни (с 01.10. по 16.05.) 
  • 9.00 - 15.00 – суббота и праздничные дни (с 16.05. по 01.10.) 
  • воскресенье - выходной 


Женская консультация расположена по адресу: 
проспект газеты «Правда» д.26 корпус 2 (телефон 207 44 52) 

Стоматологическая помощь населению оказывается 13-й стоматологической поликлиникой (проспект газеты «Правда» д.58 корпус 3) 

Вся наркологическая помощь города по телефону 209 09 09

E-mail:
32poliklinika@mail.belpak.by