Правила поведения при неблагоприятных погодных условиях

Лето преподносит нам «сюрпризы» в виде аномальной жары, сильного ветра, гроз и других проявлений непогоды.

Напоминаем вам некоторые правила поведения при неблагоприятных погодных условиях.

Аномальная жара негативно влияет на здоровье человека. Из-за обильного потоотделения нарушается водный и солевой баланс в организме, в результате чего ухудшается питание мышечных клеток и работоспособность организма. Старайтесь не находиться на открытом солнце с 11 до 16 часов дня. Чтобы избежать обезвоживания организма, пейте больше простой питьевой воды или воды с добавлением лимона, мяты. Питание должно быть лёгким и сбалансированным. В пищу употребляйте овощи, фрукты, отварную рыбу, курицу, холодные супы и окрошки. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей, обувь должна быть удобной, не сдавливающей стопу. Не забывайте надевать головные уборы. В жару окна в квартире необходимо закрывать, и завешивать плотными шторами, чтобы защитить помещение от попадания прямых солнечных лучей. Избегайте тяжелой физической нагрузки в разгар жары. При наличии у вас хронических заболеваний, необходимо вовремя принимать лекарства, назначенные врачом.

При сильном ветре (урагане) если вы находитесь в здании, отойдите от окон и займите безопасное место внутри помещения (в коридоре, у встроенных шкафов, в ванных комнатах). Если ураган застал вас на улице, держитесь как можно дальше от легких построек, зданий, мостов, эстакад, линий электропередач, высоких деревьев.

При грозе необходимо отключить все электроприборы, прекратить телефонные разговоры. Если вы на улице, то ни в коем случае не бегайте во время грозы. Не следует собираться в группы, в таком случае нужно рассредоточиться. При грозе опасна вода и берега водоемов. Если купаетесь, срочно выходите с воды. Отойдите от берега, спуститесь с возвышенного места в низину. Во время грозы рекомендуется находиться как можно дальше от воды. Удар молнии в воду поражает все в радиусе 100 метров.

Выполняя эти простые правила, вы сохраните свое здоровье!