При передвижении по гололеду будьте предельно внимательными, не отвлекайтесь на посторонние дела (разговоры по мобильному телефону и др.)

Передвигаться при гололеде нужно медленно, короткими шагами. Помните, чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.

Всегда смотрите перед собой под ноги, наступайте на полную ступню, ноги должны быть расслаблены и слегка согнуты в коленях.

Обувь должна соответствовать погоде. Желательно, чтобы подошва была ребристой. Женщинам на время гололеда лучше полностью отказаться от высоких каблуков, платформ. Можно использовать «противогололедные» средства: специальные приспособления (ледоступы) на обувь, которые можно купить в магазине, прикрепить на подошву лейкопластырь.

Не держите руки в карманах, это позволит Вам удержать равновесие при гололеде.

Будьте особенно осторожны на остановках городского транспорта, ступеньках при входе в метро, магазины, даже на крыльце собственного дома – это места, наиболее скользкие, там чаще всего падают люди.

Переходить проезжую часть следует только в установленных местах, убедившись в безопасности. Даже на регулируемых переходах необходимо дождаться полной остановки транспорта, учитывая увеличенный тормозной путь.

При выходе на улицу, продумайте наиболее безопасный маршрут. Обращайте внимание на образовавшиеся сосульки, не проходите под балконами, по отмостке вдоль зданий.

Если Вы почувствовали, что теряете равновесие и падение неизбежно:

присядьте, таким образом, центр тяжести смещается, и падение произойдет с наименьшей высоты;

локтевые суставы прижмите к бокам и максимально втяните голову в плечи, спину постарайтесь выпрямить;

постарайтесь падать на бок, при этом расслабьте мышцы;

не следует выставлять перед собой руки при падении.

Благодаря этим не сложным действиям, Вы сможете избежать или максимально снизить тяжесть полученной травмы.