По инициативе Всемирной стоматологической федерации ежегодно 20 марта во всем мире отмечается Всемирный день здоровья полости рта.

Цель Всемирного дня здоровья полости рта - обратить внимание населения на то, как много значит стоматологическое здоровье в их жизни, проинформировать о мерах первичной профилактики заболеваний, а также помочь в формировании мотивации к ведению здорового образа жизни.

Основные рекомендации по профилактике стоматологических заболеваний включают:

Правильную и тщательную гигиену полости рта (не менее чем 2 раза в день - утром после завтрака и вечером после еды):

соблюдать оптимальное время чистки – 2-3 минуты;

использовать дополнительные средства (зубную нить, межзубные ершики, ополаскиватель), т.к. с помощью щетки можно удалить лишь 75% зубного налета.

Правильное питание. Меню должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов и витаминов. Необходимо:

ограничить употребление пищи, содержащей углеводы (сахар, конфеты, шоколад, газированные сладкие напитки);

в рацион в обязательном порядке должна входить твердая и волокнистая пища, к которой относятся овощи и фрукты, а также продукты с высоким содержанием кальция, фтора и витамина Д;

не употреблять слишком горячую пищу и напитки. Повышенная температура ускоряет процесс разрушения эмали, как и резкие перепады употребляемых продуктов;

отказаться от сладких перекусов между основными приемами пищи.

После приема пищи полоскать рот водой, а лучше специальным ополаскивателем для полости рта.

Избегайте или сократите потребление алкоголя и полностью откажитесь от табака.

Посещайте врача-стоматолога два раза в год и будьте здоровы!