В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это состояние полного физического, душевного, духовного, и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)— образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашивает друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья». А ведь счастливым хочет быть каждый из нас.

Исследования ученых показали, что если бы каждый человек придерживался 10 основных правил здорового образа жизни, то жили бы мы долго и счастливо. Вот эти 10 советов, разработанные международной группой психологов, врачей и диетологов:

• занимайтесь только приятной для вас работой;
• всегда имейте собственную точку зрения;
• придерживайтесь правил рационального питания;
• откажитесь от вредных привычек;
• спите при температуре 17-18ºС;
• относитесь ко всему с любовью и нежностью;
• занимайтесь активным умственным трудом;
• периодически употребляйте сладости;
• почаще давайте своему организму эмоциональную разгрузку;
• занимайтесь физическим трудом.

Все эти правила – не столько медицинские рекомендации, сколько предложения внимательнее относиться к себе и своему телу. Не потакать его капризам и лени, но и не перегружать. Находить радость в полезных вещах.