Теплая ванна — это отличный способ расслабиться после тяжелого дня, снизить уровень стресса, улучшить сон.  Но, несмотря на популярность водных процедур, не всегда прием ванны приносит пользу - в некоторых ситуациях он может быть вреден или даже опасен.

К общим противопоказаниям для принятия теплой ванны относятся:

острые воспалительные процессы;

повышенная температура тела или лихорадка;

сердечно-сосудистые и другие хронические заболевания в стадии обострения;

кожные заболевания в стадии обострения;

эпилепсия;

первые дни после хирургических вмешательств;

наличие открытых ран на теле;

беременность с осложнениями.

Чтобы ванна действительно приносила пользу, важно соблюдать несколько простых, но важных правил:

температура воды для ванны - от 36 до 38 °C. Такая вода расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и не вызывает стресса для организма. Более горячая ванна может повысить давление и нагрузку на сердце, особенно у людей с хроническими заболеваниями;

продолжительность приема ванны – 15-25 минут. Такого времени достаточно, чтобы кожа успела размягчиться, мышцы расслабились, а тело не перегревалось;

не принимайте ванну после еды. Между едой и приемом ванны должно пройти 1,5 - 2 часа.

         набирайте воду до такого уровня, чтобы при погружении в ванну ваша грудная клетка находилась над водой. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на сердце.

Купание в слишком горячей ванне может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и снижению артериального давления. От этого может закружиться голова, случиться обморок.

Пожилым людям рекомендуется:

принимайте ванну под присмотром близких;

в случае приема ванны самостоятельно, не закрывайте на запор ванную комнату;

удалите из ванной комнаты все предметы, которые могут стать причиной падения;

оборудуйте ванну поручнями, противоскользящими ковриками;

используйте сиденья для приема ванны;

контролируйте температуру воды - оптимальная около +37 °C;

средства гигиены должны быть легкодоступны;

не следует принимать ванну слишком долго, чтобы избежать переохлаждения или перегрева.

При наличии хронических заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям, чтобы прием ванн не навредил вашему организму.

В подготовке материала использовались данные открытых интернет-источников.